Nuria Roca, a sus 54 años: «El secreto de mi dieta es compensar cuando cometo excesos»
La presentadora ha confesado cómo son sus hábitos alimenticios tras superar la barrera de los 50
Nuria Roca | Gtres
Nuria Roca ha vuelto a pronunciarse sobre su alimentación a raíz de la polémica generada por las declaraciones de Lola Índigo acerca del uso de Ozempic para adelgazar. La presentadora, que nunca ha ocultado que disfruta muchísimo de la comida, dejó claro que su filosofía pasa por encontrar un equilibrio entre darse caprichos y cuidarse.
Todo comenzó después de que la cantante Lola Índigo asegurase que no entiende cómo alguien puede recurrir a medicamentos que reducen el apetito porque, para ella, comer y disfrutar de la gastronomía es «una de las grandes cosas de la vida». Unas palabras que han abierto un intenso debate en redes sociales sobre los métodos para perder peso y la presión por la delgadez.
Nuria Roca: «Cuando cometo excesos con la alimentación luego compenso»
Nuria Roca fue preguntada por esta cuestión en un evento, celebrado esta semana, en el que respondió con naturalidad y sin dramatizar. «A mí me gusta muchísimo comer pero también sé que tengo que cuidarme. Entonces, bueno, pues cuando cometo excesos, luego me controlo», afirmó.
Una reflexión que encaja perfectamente con la manera en la que la presentadora ha hablado sobre sus hábitos durante años. Al respecto, la valenciana siempre ha apostado por compensar sin dejar de disfrutar.
Nuria Roca reconoce que le encanta comer y que es «la señora de la dieta de los lunes»
No es la primera vez que la mujer de Juan del Val habla abiertamente sobre sus hábitos alimenticios. En distintas entrevistas y pódcast ha reconocido que le cuesta resistirse a determinados caprichos y que suele alternar etapas de excesos con otras en las que intenta cuidarse más.
En una conversación con la doctora Carmen Peña, Nuria Roca confesó: «Todas las semanas empiezo una dieta porque me gusta comer y me gusta el exceso». La colaboradora de televisión llegó incluso a definirse como «la señora de la dieta de los lunes que la ha echado a perder el miércoles», reconociendo que disfruta mucho de salir a comer, tomar vino o darse pequeños.
Además, explicó que no suele sentirse culpable después de cometer excesos, aunque intenta compensarlos. «Yo voy a comer y me tomo un vino, postre, tres trozos de pan... Además, mi problema es que no tengo remordimiento de conciencia. Al día siguiente tengo que compensar», confesó.
Su filosofía: cuidarse sin obsesionarse
A lo largo de los años, Nuria Roca ha insistido en varias ocasiones en que no cree en las dietas milagro ni en los extremos. De hecho, la presentadora ha reconocido que ha probado numerosos métodos para adelgazar: «Hay que huir de las modas y tomar conciencia. (…) Los extremos me ponen mala, las cosas tienen que hacerse de forma natural».
La comunicadora también ha admitido que con los años ha cambiado su manera de relacionarse con la alimentación y ahora intenta escuchar más a su cuerpo. «Yo reivindico la comida porque me gusta mucho comer. Me gusta comer porque lo paso bien y disfruto probando sabores, descubriendo restaurantes», aseguró.
Cómo es su alimentación
Aunque reconoce que le cuesta seguir dietas estrictas, Nuria Roca sí mantiene ciertas rutinas que intenta respetar en su día a día. En varias entrevistas ha explicado que cuando come en casa procura apostar por verduras y proteínas: «Intento, cuando no como fuera, tomar verdura, que me gusta mucho, y siempre acompañarla o de pescado, o de carne, o de huevos».
La pasta también ocupa un lugar importante en su alimentación: «Y luego me gusta mucho la pasta. La pasta con un poquitito de verduras, también. Y eso es verdad que me da muchísima energía». Además, la presentadora siempre ha defendido la importancia del desayuno, algo que le «encanta» y hace a diario.
Entre los alimentos que más suele consumir destacan el aguacate, las semillas de chía, las tostadas integrales y la fruta fresca, especialmente cítricos y frutos rojos.
Más allá de la dieta, Nuria Roca también ha hablado en numerosas ocasiones sobre su relación con el ejercicio. Al respecto, no le gusta especialmente entrenar, pero sí se cuida ahora que ha superado los 50 años.
«Lo que me da pereza es ir a algún sitio», confesó al hablar de su rutina deportiva, aunque explicó que actualmente combina ejercicios de fuerza, pilates y caminatas.