Lara Ibarra, dietista, sobre el desayuno de Georgina Rodríguez (32): «Es una buena opción, pero tiene un punto débil si quieres perder grasa»

El menú y la rutina que siguen las celebridades siempre es algo que causa mucha curiosidad, y más cuando se trata de aquellas personas que son admiradas por muchas por tener un cuerpo sano y en forma. En este caso se trata de Georgina Rodríguez, la española con más seguidores en Instagram, conocida principalmente por su relación con el futbolista Cristiano Ronaldo. La dietista Lara Ibarra ha analizado en su canal de YouTube qué come la modelo e influencer en un día normal basándose en sus entrevistas y en su propio reality. ¿Es lo que come Georgina realmente tan bueno y saludable? La experta lo tiene claro: hay muchas cosas que hace bien, pero hay otras que son mejorables. 

El desayuno de Georgina es saludable, pero con un ‘error’

El desayuno de Georgina Rodríguez tiene un gran punto débil si lo que buscas es perder peso, y la dietista Lara Ibarra ha explicado claramente el motivo. La modelo suele tomar una tortilla francesa, un café con leche y un zumo de naranja. La experta aclara que la tortilla es fantástica porque aporta proteínas y que el café, si no lleva azúcar, es una opción estupenda. Sin embargo, el verdadero problema es el zumo. Aunque parezca muy sano, los expertos recomiendan comer la fruta entera en lugar de exprimirla, ya que al hacerla zumo le quitamos la fibra buena y dejamos el azúcar libre. 

Además, tomar la fruta así hace que nos llenemos mucho menos comiendo más, ya que para llenar un vaso es probable que necesites tres naranjas; mientras que si comes la fruta entera te llenarías antes de llegar a la tercera. Por no hablar, que con el zumo exprimido el hambre te llegará mucho antes que con la fruta entera. 

El resto de la rutina de Georgina

Durante el video, Lara Ibarra continúa analizando el resto de comidas que sigue la influencer a lo largo del día: 

1. Media mañana: falta lo más importante

A media mañana, después de entrenar, Georgina suele comerse un plátano, pero la dietista ha detectado un fallo importante en este hábito. Aunque comer fruta está muy bien, el cuerpo necesita proteína justo después de hacer ejercicio para que los músculos se recuperen del esfuerzo. Por eso, Lara Ibarra explica que lo ideal sería acompañar ese plátano con algo que aporte esa proteína que falta, como por ejemplo un poco de pavo, pollo, un lácteo o un batido de proteínas, para que así ese picoteo sea mucho más acertado. 

2. Comida y cena: adiós a los carbohidratos

En la comida y en la cena, los menús de Georgina se basan sobre todo en purés, verduras y carnes a la plancha como el solomillo, algo que la dietista ve genial porque los vegetales y las proteínas te mantienen «lleno por más tiempo» y ayudan a cuidar el cuerpo. Sin embargo, la experta nota que Georgina evita demasiado los carbohidratos, ya que elimina el arroz o la pasta por completo cuando quiere ponerse en forma. De hecho, la propia Georgina confesó en una entrevista: «Oye, no me hagas más arroz… De hidrato ponme patata que es más fácil de hacer la digestión». Ante esto, Lara Ibarra aclara que no hace falta ser tan «drásticos», ya que «se puede perder grasa comiendo carbohidratos sin ningún problema» y no hay por qué eliminarlos de la dieta.

3. La merienda: un picoteo sorprendente

Para la merienda, Georgina tiene un picoteo de lo más sorprendente que consiste en berberechos con limón y, a veces, un coco fresco en la piscina. La dietista aclara que esta elección de los berberechos es increíblemente buena, ya que contienen mucha proteína y aportan una muy buena cantidad de hierro para el cuerpo. Además, siguiendo con esta opción la experta hace una recomendación para «mejorar aún más el sabor» de estos: añadirles pimentón y tabasco. Por último, respecto al agua de coco, la experta aclara que es una muy buena opción, sobre todo en verano y para la gente que hace deporte, ya que ayuda a recuperar los minerales que perdemos al sudar y funciona de maravilla para evitar los molestos calambres musculares.

¿Una dieta apta para todos? 

Más allá de los alimentos, Lara Ibarra extrae dos conclusiones muy importantes sobre el estilo de vida de Georgina Rodríguez. Por un lado aclara que la dieta que sigue Georgina es muy buena a nivel general, destacando además la buena relación que tiene la misma con la comida. «Como sin miedo y con placer», ha mencionado en varias ocasiones la modelo. Por eso Lara se encarga de ‘aplaudir’ esto y dar voz a este mensaje, mencionado que frases como esta son importantes que lleguen al resto. 

Sin embargo, la dietista también adviere que esta «no es una dieta apta para todos los bolsillos». Ya que entre el solomillo, el jamón ibérico de bellota y los productos frescos, la cesta de la compra que hizo Lara alcanzó en un solo día los 70 euros. Por eso, la experta aclara que para aquellas personas que no se puedan permitir gastar tanto en comida tal vez no sea la opción a segir. No obstanbte, lanza un mensaje de traqnuiladad, aclarando que «para comer saludable no es imprescindible ni necesario comer caro».