María Casas, nutricionista: «Para ganar masa muscular, estas cinco frutas son tan efectivas como tomar 30 gramos de pollo»
Si quieres conseguir músculo y estás cansado de comer siempre lo mismo debes añadir esto a tu dieta
Dieta saludable
Los entrenadores españoles coinciden: «Para adelgazar y perder grasa, es un error que comas menos y te mates a entrenar y a hacer cardio»
Si de verdad quieres conseguir cambios y aprender a tener una dieta equilibrada debes seguir estos consejos
El detox con pepino que arrasa en Hollywood y entre las celebrities (cómo hacerlo en 5 minutos)
El smoothie verde con pepino que Reese Witherspoon, Kim Kardashian y Elsa Pataky toman cada mañana
Los nutricionistas coinciden: «Una de las claves más importantes para comer menos es dejar el tenedor entre bocados y evitar distracciones en la comida»
Si buscas la manera de perder peso y alejarte de eso antojos del medio dia debes conocer los consejos de estos expertos
Pablo Ojeda, nutricionista, sobre el bulo de comer mucha fruta: «España tiene un problema de consumo; puedes tomar tres plátanos al día sin problema»
Comer fruta es beneficioso para la salud, pero siempre ha existido el debate de la cantidad que es beneficiosa
Herbalife y Cristiano Ronaldo lanzan una campaña global para trasladar la nutrición de élite al día a día
Los principios del alto rendimiento se consolidan en cuatro pasos: Preparar, Rendimiento, Recuperación y Repetir
Ni horno ni fogones: las cinco recetas sanas de verano que puedes hacer en pocos minutos
Platos frescos, equilibrados y sin complicaciones para comer bien en verano
Pablo Ojeda, nutricionista, sobre los yogures y snacks altos en proteínas de Mercadona o Lidl: «Tienen truco; lo mejor es tomar huevos, leche o leguminosas»
Si quieres aumentar tu masa muscular debes saber los trucos para comprar de manera inteligente y sin engaños
Pablo Ojeda, nutricionista, sobre la peculiar alimentación de Ana Belén (75 años): «Está entre las opciones más saludables»
Para conseguir un cuerpo tan sano y fuerte como el de la artista hace falta constancia, ejercicio y buenas decisiones
Marimi García, entrenadora personal: «Para contrarrestar la menopausia es clave entrenar fuerza, una alimentación rica en proteína y mantenerse activa»
La experta desvela cómo mantener un cuerpo fuerte y saludable siguiendo unos sencillos consejos
Sara Rozas, entrenadora personal: «Si tengo que elegir los mejores ejercicios para tonificar piernas y glúteos, me quedo con estos cuatro»
La experta en fitness aclara que el entrenamiento y la dieta son la base para conseguir un cuerpo fuerte y sano
Dani García (chef) y los nutricionistas coinciden: «Las lentejas de bote están buenas con chorizo, pero mejoran en una ensalada con manzana o alcaparras»
Expertos de la gastronomía y nutrición se ponen de acuerdo en la mejor forma de elaborar las lentejas
Elena Pérez, bioquímica y experta en nutrición clínica, sobre desayunar zumo de naranja: «Ni casero ni no casero; tiene más azúcar que una Coca-Cola»
Descubre cuáles son las bebidas que debes tomar y evitar si quieres tener una alimentación más saludable
Tim Spector, experto en microbiota: «Hay tres trucos clave para mejorar tu alimentación en primavera y uno de ellos es comer más de 30 vegetales a la semana»
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Los cocineros españoles coinciden: la cena más fácil y deliciosa la haces con calabacines, queso o patata y en formato tortitas
Chefs respetados de nuestro panorama culinario dan las claves para una cena rápida y saludable
María Casas, nutricionista: «Para reducir tu colesterol y las grasas saturadas, sustituye el atún rojo por sardinas, merluza o bacalao»
Hay pescados mucho más beneficiosos que otros y si quieres saber cuáles son atento a los consejos de los expertos
Pablo Ojeda, nutricionista: «Los garbanzos de bote, los mejillones y las sardinas son tres de las 10 conservas más saludables que hay»
Si quieres saber cuál es la comida en lata más saludable que debes comprar atento a los consejos del experto
De croquetas al pescado de Mercadona: Yeray Moreno, nutricionista, desvela los congelados más saludables y cuáles evitar
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El desayuno de Nadal es más fácil de lo que crees: «Este alimento es inamovible en mi dieta»
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Marian Rojas (42), psiquiatra: «Cuidar la mente también es aprender a tolerar el silencio, el aburrimiento y la incomodidad»
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«El sector debe hacer un esfuerzo por, además de estrategias de alimento saludable, incorporar el hecho diferencial de su origen mediterráneo»
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