Valter Longo, experto en longevidad, sobre la cena de Lolita Flores (68 años): «Es la clave para vivir hasta los 120 años»
Para aumentar tu longevidad y tener un cuerpo mucho más sano deberías conocer las claves de la rutina de la artista
Nutrición
Los nutricionistas coinciden: no necesitas saltarte el desayuno para adelgazar, sino comer esto si quieres perder grasa y tonificar abdomen
Si quieres conseguir cambios en tu cuerpo no tienes porqué dejar de comer sino hacerlo de la manera correcta
Borja Quiroga, nefrólogo, sobre el café: «Lo mejor para la salud es beberlo con cafeína, sin azúcar y, sobre todo, que sea 100% natural»
Su consumo regular está vinculado a mejorar no solo el rendimiento físico, sino también cognitivo
Ni horno ni fogones: las cinco recetas sanas de verano que puedes hacer en pocos minutos
Platos frescos, equilibrados y sin complicaciones para comer bien en verano
Sandra Moñino, dietista experta en inflamación: «Tomar pescado azul tres veces por semana puede transformar tu cuerpo»
Si quieres conseguir un cuerpo sano tienes que mejorar tu alimentación y seguir los consejos de la nutricionista
Sofía Martínez, nutricionista: «No se trata de prohibir la cena ni de vivir con culpa, sino de hacerla lo más temprano que puedas»
Entre sus claves está el evitar una ingesta abundante de carbohidratos a última hora del día
Pablo Ojeda, nutricionista, sobre los yogures y snacks altos en proteínas de Mercadona o Lidl: «Tienen truco; lo mejor es tomar huevos, leche o leguminosas»
Si quieres aumentar tu masa muscular debes saber los trucos para comprar de manera inteligente y sin engaños
El «Ozempic» de menos de 50 céntimos que tienes en la nevera
Rico en proteínas y saciante, el huevo vuelve a situarse como uno de los alimentos más completos y económicos
Elena Pérez, bioquímica y experta en nutrición clínica, sobre el desayuno de la reina Letizia y Felipe: «No es tan saludable como se cree»
La nutricionista explica la clave para tener una alimentación sana y reducir el azúcar que va directo al organismo
Paloma Gil, endocrina: «El problema no es comer pan, sino cuál eliges: el industrial y el artesanal no tienen nada que ver»
El buen pan, explica la experta, es muy nutritivo y también muy rico en vitaminas del grupo B
Jessie Inchauspé, bioquímica, sobre el desayuno de Vanesa Lorenzo (49 años): «Para controlar los picos de glucosa, lo ideal es tomar un desayuno salado»
Si quieres conseguir un cuerpo tan sano como el de la modelo debes añadir estas pautas a tu rutina
Adiós al «no tengo tiempo»: siete desayunos altos en proteína y fibra que se preparan en menos de 10 minutos y quitan el hambre hasta la comida
Si quieres dejar los picoteos del medio día y tener un cuerpo más sano debes seguir las siguientes recetas
Luis Zamora, nutricionista: «Comer rápido, dormir poco y tener estrés te está engordando tanto o más como la propia comida que tomas»
El especialista, además, indica que se pueden hacer dietas equilibradas con menos comidas
Pablo Ojeda, nutricionista, sobre la peculiar alimentación de Ana Belén (75 años): «Está entre las opciones más saludables»
Para conseguir un cuerpo tan sano y fuerte como el de la artista hace falta constancia, ejercicio y buenas decisiones
Nutricionistas y entrenadores coinciden: «El truco para controlar el hambre está en el desayuno; necesitas tomar proteína, fibra y cero ultraprocesados»
Para dejar atrás esos antojos y conseguir un cuerpo sano tanto interna como físicamente debes seguir estos consejos
Víctor Bravo, endocrino, sobre el desayuno: «Los cereales de espelta son buenos, pero hay otros que ayudan más con el peso y la glucosa»
El especialista asegura que hay algo mejor que estos cereales para controlar la diabetes y la figura
Sandra Moñino, nutricionista: «La patata cocida es uno de los alimentos que mejor se digieren, pero es mejor comerla fría por varias razones»
Es uno de los carbohidratos más sanos, aunque hay formas de hacerlo todavía más saludable
Raquel Bernacer, nutricionista: «La proteína se ha llevado todo el protagonismo, y es un error; necesitas fibra para poder saciarte de verdad»
Incluir ambos elementos en nuestra dieta diaria es mucho más sencillo de lo que parece
Jaume Fontanals, médico: «Escucha a tu microbiota aunque vayas bien al baño; puedes tener inflamación intestinal y mala absorción»
El especialista advierte que esa regularidad a veces puede ocultar problemas más graves
Blanca García-Orea, nutricionista: «Hacer mal el desayuno te hará sufrir picos de glucosa; lo ideal es tomar de 20 a 30 gramos de proteína»
La especialista advierte que un desayuno dulce desregula la glucosa
Marta León, nutricionista, sobre los sofocos en la menopausia: «No es solo hormonal; hay seis alimentos que amplifican los efectos»
La especialista recomienda observar «si al tomarlos, notas que los sofocos se intensifican»
Pablo Ojeda, nutricionista, explica por qué tienes hambre tras comer: «Quizá el problema no es lo que comes, sino cómo lo haces»
Evolutivamente estamos diseñados para morder y masticar piezas duras, pero la dieta ha cambiado mucho
Sonia Clavería, médico, sobre el desayuno en la menopausia: «Hay que comer fruta para mejorar la inflamación; pero cuidado con la cafeína»
La dieta juega un papel fundamental, pero no se debe descuidar la actividad física y el descanso
Julia Palacios, nutricionista, sobre prohibirse ciertos alimentos: «Tu cerebro necesita que le des antojos; si no lo haces, te pedirá más»
La autora considera que no son algo ni bueno ni malo, son algo que simplemente existe
Dani García (chef) y los nutricionistas coinciden: «Las lentejas de bote están buenas con chorizo, pero mejoran en una ensalada con manzana o alcaparras»
Expertos de la gastronomía y nutrición se ponen de acuerdo en la mejor forma de elaborar las lentejas
Marta Marcè, nutricionista, sobre el error con la proteína en la menopausia y perimenopausia: «Hay cinco claros signos a tener en cuenta a partir de los 40»
La saciedad entra en escena con una realidad
Elena Pérez, bioquímica y experta en nutrición clínica, sobre desayunar zumo de naranja: «Ni casero ni no casero; tiene más azúcar que una Coca-Cola»
Descubre cuáles son las bebidas que debes tomar y evitar si quieres tener una alimentación más saludable
Marcos Vázquez, entrenador personal: «Hay tres grandes enemigos de la inflamación: los ultraprocesados, el exceso de azúcar y las harinas refinadas»
Si quieres mejorar tu salud y tener un cuerpo más cuidado debes empezar a comer bien y a realizar estos ejercicios
Las consecuencias de la dieta de Maribel Verdú a sus 55 años: «Nunca como fruta, no puedo»
La ciencia ha demostrado que no consumir este alimento puede tener efectos secundarios
Tim Spector, experto en microbiota: «Hay tres trucos clave para mejorar tu alimentación en primavera y uno de ellos es comer más de 30 vegetales a la semana»
Mejora tu salud intestinal añadiendo estos alimentos accesibles y económicos a tu dieta diaria
María Casas, nutricionista: «Para reducir tu colesterol y las grasas saturadas, sustituye el atún rojo por sardinas, merluza o bacalao»
Hay pescados mucho más beneficiosos que otros y si quieres saber cuáles son atento a los consejos de los expertos
Luis Gil, experto en nutrición: «No es lo que comes, es el orden; comer primero la verdura y al final el hidrato es la clave para perder grasa»
El nutricionista revela las claves para perder peso de manera saludable y efectiva
Pablo Ojeda, nutricionista: «Los garbanzos de bote, los mejillones y las sardinas son tres de las 10 conservas más saludables que hay»
Si quieres saber cuál es la comida en lata más saludable que debes comprar atento a los consejos del experto
Andrés Marín, nutricionista: «La pasta rellena es la menos saludable de este ranking; es un ultraprocesado con margarinas»
El experto en nutrición clasifica a las pasta de los supermercado valorando densidad nutricional, saciedad o fibra
Yeray Moreno, nutricionista: «Estas son las mejores opciones de comida preparada de Mercadona»
El experto en nutrición analiza la sección Listo para Comer de la empresa valenciana
Pablo Ojeda, nutricionista: «Prueba el truco de los 10 minutos para evitar atracones de comer»
El nutricionista Pablo Ojeda explica el truco perfecto para evitar 'atracones'
Yeray Moreno, nutricionista: «Estos son los cereales de Mercadona más ricos en proteínas y fibra»
El experto en nutrición analiza el pasillo de desayunos de la cadena de supermercados de Juan Roig
Andrés Marín, nutricionista, sobre los arroces de Mercadona: «Este es el ranking de más y menos saludables»
El experto en nutrición clasifica los distintos tipos de arroz que puedes comprar en Mercadona
Fernando Canales Etxanobe, chef con estrella Michelin: «Desayuno 10 huevos de codorniz, aguacate y empiezo con algo con vinagre»
El cocinero vasco nos explica cuál es su desayuno todos los días
Fernando Canales Etxanobe, chef bilbaíno con estrella Michelin: «Cuando compres huevos, elige siempre los más pequeños. Son mejores»
El cocinero vasco del restaurante Euskalduna by Etxanobe. nos da la clave para comprar huevos
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«No se le puede salvar presentando una moción de censura que cambie el foco hacia el PP y Vox, que les sirva para cerrar filas y volver a justificar la trama corrupta»
Fuentes de la formación de Puigdemont preguntan: «¿Alguien se cree que debemos algo al PP?»
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