Cómo combatir el estrés y la ansiedad de forma natural: siete trucos avalados por la ciencia
Para combatir la ansiedad y el estrés, que van estrechamente ligados, además de acudir al médico, podemos llevar a cabo algunos ajustes
Alimentación saludable
La OMS desaconseja el uso de edulcorantes para controlar el peso
Aditivos como el aspartamo, la sacarina o la estevia no son efectivos en la reducción de la grasa corporal a largo plazo y pueden tener efectos indeseados si se usan por mucho tiempo
Alimentación intuitiva, el método de moda para adelgazar que huye de las dietas
Si eres de los que fracasa al poco de comenzar una dieta o simplemente eso no es para ti, te gustará el enfoque de la alimentación intuitiva
Los diez "superalimentos" que no pueden faltar en tu dieta
Las propiedades nutricionales de los llamados «superalimentos» los han convertido en productos clave que no pueden faltar en las dietas saludables
Qué comer de postre para acelerar el metabolismo y perder peso
No hace falta renunciar al apreciado postre para adelgazar si escogemos aquellos que hacen que aceleremos nuestro metabolismo
Estos son los ejercicios que más calorías queman por minuto
Si quieres perder peso, deberías saber qué clase de ejercicios queman más calorías por minuto para así maximizar tus entrenamientos
¿Resulta beneficioso comer aguacate todos los días?
Según un estudio estadounidense, consumir aguacate ayuda a disminuir los niveles de colesterol. Estos son los mejores momentos para su ingesta
Las horas exactas que debes dormir por la noche para levantarte descansado (y no son 8)
Un reputado doctor ofrece la información que la mayoría de nosotros necesitamos para dormir bien de una vez y acabar con el insomnio
Las legumbres que deberías incorporar a tu dieta para adelgazar y mejorar tu salud
Últimamente, algunas legumbres han sido relegadas de las dietas para adelgazar cuando no hay ninguna razón para ello
Este es el error que todos cometen con sus comidas sanas cuando quieren perder peso
Aunque es evidente que para adelgazar tenemos que tener hábitos sanos, a veces no somos conscientes de que hace falta algo más
Adelgazar mientras duermes es posible si sigues estos trucos avalados por la ciencia
Podemos adelgazar más rápido y más fácilmente si seguimos consejos simples, sobre todo a la hora de acostarnos
Con estos trucos podrás mejorar tu receta de patatas bravas
Este plato es uno de los más típicos de toda España y, aunque su elaboración es sencilla, también es fácil arruinarlo
El truco definitivo para que las patatas fritas queden crujientes
El famoso chef con estrella Michelin, Pierre Marchesseau, ha compartido su receta definitiva para lograr patatas fritas crujientes
Adelgazar: lo que los japoneses hacen nada más despertarse para perder peso
Un reputado doctor ha revelado lo que los japoneses hacen nada más levantarse para adelgazar de forma eficaz y evitar ganar peso
Almendras vs nueces: este es el fruto seco más recomendado para el corazón
Ambos son ricos en minerales y nutrientes con multitud de beneficios para la salud
Esta es la cantidad de frutos secos que debes comer al día para perder peso
Estos alimentos tienen multitud de propiedades y beneficios para el organismo
El secreto para adelgazar está en lo que comes después del ejercicio: los mejores alimentos
Es muy importante lo que ingerimos después del entrenamiento, pues determinará si conseguimos adelgazar y crear el deseado músculo
La mejor proteína para adelgazar la grasa del vientre (la más difícil de eliminar)
Perder peso en la zona del vientre es lo más complicado, pero se puede hacer de forma sencilla si llevamos una correcta alimentación
Relacionan el desarrollo de cáncer con este alimento típico en los desayunos de los hoteles
Los bufets libres de los hoteles ofrecen una gran variedad de alimentos, pero no todos ellos son saludables
¿Qué es mejor para adelgazar, la teína o la cafeína?
Además de las propiedades energizantes, esta molécula también tiene otros beneficios para el organismo, pero hay que consumirla con moderación
Los japoneses no hacen dieta cuando quieren adelgazar: siguen estos siete trucos
Para perder peso con eficacia no hay que matarse en el gimnasio ni comer proteínas a mansalva. Al menos, eso no es lo que hacen los japoneses
Los alimentos que debes comer a partir de ahora para combatir la astenia primaveral
La astenia primaveral es un trastorno que afecta a 4 de cada 10 personas, pero podemos ponerle remedio a través de la alimentación
Los cinco alimentos que todas las personas de 40 años deberían comer para adelgazar rápido
Una reputada nutricionista ha detallado cuáles son los cinco alimentos que aquellos mayores de 40 años deben comer para adelgazar
Dos especias que ayudan a controlar el colesterol malo
Más allá de los fármacos recetados por los médicos, los cambios en el estilo de vida también pueden ayudar a mantener el LDL en niveles saludables
Así es el nuevo pan saludable que reduce el azúcar en sangre y te sacia
La saciedad y la adherencia son unas de las características básicas que deben cumplir los alimentos en cualquier dieta
El sencillo truco que siguen las personas delgadas todas las mañanas
Hoy te contamos un truco muy original y que, además de adelgazar, te dará energía y positivismo para comenzar la jornada de la mejor manera
Lo que debes incluir en tu ensalada para adelgazar la grasa del vientre de forma eficaz
Comer o cenar ensalada es genial si queremos adelgazar la grasa del vientre, siempre y cuando esta incluya los alimentos de esta lista
El sencillo hábito diario que ayuda a acelerar el metabolismo a partir de los 40 años
La mayoría de los que han cumplido ya cuatro décadas están viendo que les cuesta mucho adelgazar, y un responsable es el metabolismo
Las frutas que menos calorías tienen, ideales para perder peso
Algunos de estos alimentos son también muy recomendados para combatir el calor de los meses de verano
Consumo: estas son algunas de las mejores patatas fritas
Este alimento es de los más consumidos por los españoles, tanto en eventos sociales como para tomar el aperitivo
El pescado que reduce la inflamación y protege el corazón
La lamprea es muy común en las zonas de Galicia y País Vasco y tiene muchos beneficios para el organismo
Probióticos para adelgazar: así es cómo estos microorganismos pueden hacerte perder peso
Numerosas investigaciones han comprobado la relación entre el consumo de determinados probióticos con el hecho de adelgazar
Las tres razones por las que recomiendan desayunar pistachos a diario
Se trata de uno de los frutos secos más adictivos, aunque gracias a su gran aportación de nutrientes, la adicción al pistacho solo reporta beneficios
Los mejores alimentos para ganar músculo (y los que debes evitar a toda costa)
Para ganar músculos no solo hemos de enfocarnos en el ejercicio, sino también hemos de seguir una dieta que nos ayude a desarrollarlos
La explicación de por qué se hincha tanto el estómago al comer y cómo solucionarlo
Las comidas muy copiosas o con alimentos procesados y altos en grasas favorecen esta inflamación
Los vasos de agua que debe tomar una persona con hipertensión
Hacer ejercicio, no fumar y mantener una dieta rica en frutas, verduras y granos integrales también ayudan a controlar esta condición
Esta es la especia picante que previene el cáncer y reduce la inflamación
Hay muchas personas que evitan el picante por considerarlo perjudicial, pero hay una especia con muchos beneficios para el organismo
Comer o cenar fuera de casa: lo que debes pedir en restaurantes si quieres adelgazar
Salir fuera con la pareja o amigos no es incompatible con adelgazar, siempre y cuando elijas lo que mejor le conviene a tu cuerpo y a tu salud
Los científicos desmienten el mito: el consumo de huevo no eleva los niveles de colesterol
Un nuevo estudio científico asegura que comer más de un huevo al día es beneficioso para el corazón
Estos son los diez mejores hidratos de carbono para adelgazar y quemar la grasa acumulada
Los hidratos de carbono tienen muy mala fama en lo que a adelgazar se refiere, pero es porque no sabemos distinguir los ‘buenos’ de los ‘malos’
