Cinco suplementos para dormir de libre dispensación (sin receta)
En infusión, en comprimido o como aceite esencial, algunos de estos remedios más o menos clásicos pueden ser útiles para evitar contar ovejitas por la noche
Bienestar
Adicción a redes sociales: señales y síntomas para saber si Instagram o TikTok te atrapan
Da igual de la red social que se hable, todas tienen un potencial adictivo que conviene conocer para que no nos perjudique en nuestra vida ‘offline’
Vitamina D y perder peso: ¿se puede adelgazar gracias a esta vitamina?
Aunque esta vitamina está vinculada a notables cambios dentro de nuestro organismo, la literatura médica no avala que sirva para perder peso
Mejillones contra la anemia: los dos caminos para fortalecer tu salud con marisco de concha
La mejor forma de combatir el déficit de hierro o de vitamina B12 no pasa por las carnes, sino por echar un vistazo a la pescadería
Entrenar en grupo: cuatro razones por las que es mejor hacer deporte acompañado
Menos estrés, más orden en el tipo de ejercicios y, sobre todo, menos aburrimiento pueden ser claves en compartir rutinas deportivas
Pasar frío puede ser bueno: cuatro beneficios de vivir a baja temperatura
Las penas con pan son menos penas e incluso las que tienen que ver con pasar un poco de frío para aprovechar algunas buenas noticias inesperadas
Esta es la forma de perder peso con las proteínas desde el desayuno
No es la comida más importante del día, pero sí es una piedra de toque perfecta para intentar corregir unos kilos de más sin esfuerzo
Estos son los riesgos de la hipervitaminosis o sobredosis de vitaminas
Por exceso y por defecto, llevarnos mal con la cantidad de vitaminas que ingerimos podría tener consecuencias fatales en función del tipo de vitamina
Frutos secos: esta es la forma en la que debes evitar comerlos
Podemos hablar de nueces, pistachos, avellanas, almendras, pero todos tienen en común cuál es la mejor forma de consumirlos
Ejercicio físico contra la depresión: estos son los beneficios del deporte para la salud mental
El ‘mens sana in corpore sano’ de los tiempos clásicos no es una frase hecha, sino una realidad que podemos potenciar desde el minuto uno
Vitamina B12: esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando tienes déficit de ella
Dieta, edad, sexo, genética… Las causas para que aparezca un bajón en esta vitamina son muy variadas y todas conllevan a un mismo problema
Así afecta al metabolismo el ejercicio (y así puedes acelerarlo)
Nuestro sexo, edad, peso, complexión o genética pueden jugar en contra, pero siempre hay un remedio para luchar contra los elementos
Así es la dieta CICO y esta es la razón por la que no vale solo adelgazar y perder peso
No se trata solo de restar calorías al final del día, sino también saber de dónde vienen y cuáles son los nutrientes que podemos estar perdiendo
Correr en cinta vs. correr al aire libre: ¿tiene las mismas ventajas?
Puede que el mal tiempo nos invite a cambiar nuestras rutinas, ¿pero realmente hay alteraciones en los beneficios en un caso u otro?
Ensaladas envasadas: los consejos para elegir las más recomendables para tu salud
Exceso de sal, exceso de azúcar, falta de macronutrientes o ingredientes poco variados están entre los enemigos de estas soluciones confortables
La peligrosa relación entre herpes zóster e infartos a corto y largo plazo
A corto y largo plazo, haber sufrido este virus puede suponer un incremento de padecer accidentes cerebrovasculares hasta 12 años después de pasarlo
Ritmo cardíaco bajo: los riesgos de que tu corazón lata despacio
Salvo que seamos muy jóvenes, estemos en reposo o seamos deportistas, nuestro corazón no debería estar bajando de estas pulsaciones
Cinco ejercicios de espalda fáciles y rápidos para combatir el dolor lumbar
La forma en la que dormimos, nos sentamos, caminamos o estamos de pie influye en nuestro bienestar de forma total
Qué es la ashwagandha, el 'milagro' contra el estrés y la ansiedad de la medicina hindú
De moda desde hace varios años, este extracto natural de una planta india ha cobrado fuerza como remedio para todo, pero ¿es así?
Roscón de Reyes: cómo elegir los más recomendados nutricionalmente
Vigilar las calorías de un roscón no es fácil, pero tampoco es una misión imposible a la hora de enfrentarse a la última prueba de una Navidad repleta de excesos
Esta es la cantidad de fibra que deberías tomar al día y así puedes llegar a ella
No todos los alimentos son iguales para llenar nuestra vida de fibra. Tampoco la forma de hacerlo es la misma, pero podemos tener claro dónde no vamos a encontrar ni rastro de ella
Psoriasis: qué hacer para que no aparezca y qué debes evitar en tu día a día
Los hábitos de vida, pero también la alimentación, la predisposición genética e incluso el clima afectan a la aparición de esta enfermedad de la piel
Dejar el azúcar: esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando acabas con el azúcar añadido
Despedirse del edulcorante más común de nuestra vida implica comprender que nuestro cuerpo va a reaccionar con cierta virulencia
Calzado alto: estos son los riesgos de los zapatos para la salud de tus pies
Tacones o plataformas no son los mejores aliados de nuestra salud podológica, sobre todo por estas causas
Esto es lo que le puede pasar a tu próstata si retrasas la eyaculación a menudo
Considerado un gesto de masculinidad, este acto de gallardía puede cobrarse en la próstata del hombre a una víctima inocente
Las uvas de Nochevieja igual no dan tanta suerte: las dos noticias malas para tu salud
Las uvas son un dechado de virtudes si hablamos de nutrición y de bondades, incluso en Año Nuevo, pero su consumo desmesurado también puede venir aparejado a ciertos problemas digestivos
Comer gambas, un placer con dos riesgos para tu salud (por estos motivos)
A la plancha, cocidas, fritas, en tempura e incluso en crudo, comer ciertos mariscos puede poner en un compromiso a nuestra salud
El mito del chupito digestivo es falso (y sus alternativas tampoco son mejores)
Llega el final de la comida y pensamos que la mejor alternativa para facilitar la digestión está frente a un aguardiente, pero no es así
Bandas de resistencia: cinco ejercicios baratos para entrenar en casa sin riesgos
Para tus brazos, tus piernas, tus glúteos, tus abdominales e incluso para mejorar tu flexibilidad y además sin complicar a tus articulaciones
Comidas de Navidad: cómo cuidarse con las recetas más sanas de las fiestas
Vigilar el pavo, el cordero o el carrusel de entrantes que se disparan es fundamental para no patinar con las calorías navideñas
Pluviofobia o por qué puedes llegar a tener miedo a la lluvia
Taquicardias, evitación, aumento de la presión arterial… El miedo a la lluvia no es un fantasma, sino una realidad que puede condicionar la vida de quien lo sufre
Salud dental y comidas de Navidad: los cuatro enemigos de tus dientes durante las fiestas
Una sobremesa que se alarga, un par de ‘gin tonics’ más, el café que permanece en tu mano y el décimo asalto al turrón pueden pasar mucha factura a tu boca
Carne de cordero: los cuatro beneficios para tu salud de comerlo más allá de Navidad
Para adultos, para jóvenes, para embarazadas, para mayores… Si aún piensas que el lechal es solo para Navidad, deja que te sorprenda
España, deficitaria en vitamina D pero líder en horas de sol: ¿por qué?
A pesar del clima que tiene España, la realidad respecto a esta hormona trascendental es más bien preocupante en nuestro país
Resfriado y gripe: las cinco cosas que no deberías hacer cuando estás malo
Comer, hacer deporte, beber a destiempo o dormir poco se debaten entre el debe y el haber de combatir estas enfermedades
Cómo correr con lluvia: las cinco claves para practicar deporte seguro cuando llueve
Charcos, resbalones, tráfico, peatones, hojas… Los riesgos de salir a hacer deporte cuando llueve se multiplican a cada paso
Dolor crónico: qué es y por qué no es ni inventado ni exclusivo de un género
Ni inventado ni exclusivo de un género, así es este malestar cronificado que puede tener o no orígenes físicos
¿Mono de cafeína? Aprende a detectarlo con estos síntomas
Como cualquier sustancia psicoactivas, prescindir de la cafeína debe ser una tarea paulatina y en la que debemos conocer cuáles son sus riesgos
Batatas vs. patatas: por qué deberías hacer más caso nutricional a las primeras
No solo valen como alternativa golosona para postres, sino como una opción real para el mundo de los salados
Dieta pescetariana: estas cinco especies de pescado son la mejor opción para completarla
Sanos, de temporada, fáciles de encontrar y fáciles de preparar… Estos pescados son la mejor manera de no renunciar a casi nada y seguir cuidándose