¿Es verdad que se van las vitaminas del zumo de naranja si no lo tomas recién exprimido?
La mayoría de las personas incluyen esta bebida a la hora del desayuno, ya que es fácil de tomar y es rica en nutrientes
fibra
Los cinco alimentos que más fibra tienen en el mundo, según expertos en nutrición
Consumir alimentos ricos en fibra ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas
Dieta MAC: así es la fórmula con carbohidratos para respetar tus digestiones
De moda desde hace unos años, el concepto apunta a un déficit importante de fibra insoluble que deja de alimentar a nuestra flora intestinal
La avena se pone de moda: ¿es mejor que otros cereales?
Gran parte de la fibra, vitaminas y minerales se pierden cuando estos alimentos son refinados
¿Por qué la ciencia recomienda tomar avena en el desayuno?
Este cereal aporta grandes beneficios para la salud y es una opción muy apropiada para aquellos que buscan adelgazar sin pasar hambre
El motivo por el que la orina huele mal si comes espárragos: no ocurre siempre
Se descifra el enigma detrás del olor peculiar generado por los espárragos en la orina
Este es el mejor chocolate negro por menos de un euro según la OCU
Aunque la OCU destaca variedades del 70%, los expertos recomiendan tomar opciones con porcentajes superiores al 85%
Estos son los alimentos que contienen el manganeso que necesitas a diario
Este oligoelemento facilita la asimilación de vitamina E, refuerza la memoria y mengua la irritabilidad y el cansancio
Uvas rojas o verdes: ¿cuál es la mejor opción para tomar en Nochevieja?
La diferencia entre ambas opciones radica fundamentalmente en su contenido en antioxidantes específicos
Estreñimiento de viaje: ¿por qué cuesta más ir al baño fuera de casa?
Mantenerse bien hidratado y aumentar la ingesta de fruta son algunas de las acciones recomendadas para hacer de vientre fuera de casa
Fibra para adelgazar: pros y contras en la dieta para perder peso
Buen aliado de nuestro aparato digestiva, comprender cómo funciona la dieta es clave para cuidarse mejor
¿Es saludable tomar fruta de postre? Los nutricionistas responden
Según la nutricionista Blancanutri, el desayuno es el mejor momento del día para disfrutar de estos alimentos
Los nutricionistas recomiendan este caldo rico en calcio y fibra que ayuda a perder peso
Se trata de una preparación con efecto saciante, depurativo y antiinflamatorio
Comer gambas, champiñones o insectos ayuda a hacer la digestión, pero ¿es necesario?
Estos alimentos contienen cantidades importantes de quitina, que actúa como fibra nutricional
Copos de avena vs salvado de avena: ¿qué opción es más saludable?
Se trata de un cereal muy nutritivo, equilibrado y fácil de digerir que puede aliviar los síntomas de afecciones digestivas
Las mejores formas de comer mango para aprovechar toda la pulpa
Se trata de una fruta rica en fibra que previene ciertos tipo de cáncer, alivia el estreñimiento y reduce el colesterol “malo”
Señales que indican que estás comiendo demasiada fibra (como estreñimiento o gases)
Mucha gente aumenta su consumo de fibra para aliviar males, y al final consiguen justo lo contrario
Porridge de avena: la mejor forma de preparar el desayuno de moda
Este desayuno proporciona una liberación gradual de energía debido a sus carbohidratos complejos, lo que ayuda a mantener la saciedad y evitar picos de azúcar en sangre
Esta es la mejor fruta para combatir el estreñimiento gracias a su contenido en fibra
Esta alimento también actúa como diurético, lo que puede ser útil en casos de reumatismo, gota y problemas renales
El 'superalimento' que sustituye al azúcar y es bueno para la salud intestinal
Además de sus beneficios nutricionales, este fruto se utiliza en la cocina por su sabor dulce y suave
Un ranking científico revela diez alimentos antidepresivos para combatir la ansiedad
Los estudios sugieren que incrementar la ingesta de frutas, verduras, alimentos con alto contenido de fibra y aquellos ricos en omega-3 puede ser una estrategia beneficiosa en el abordaje de enfermedades mentales
Los científicos desmienten el mito: tomar fruta en la cena no engorda
Algunas personas pueden tener miedo a los azúcares naturales presentes en las frutas, pero estos azúcares no son los mismos que los agregados que se encuentran en alimentos procesados y bebidas azucaradas
Los mejores trucos para que las berenjenas fritas no absorban demasiado aceite
Se trata de una hortaliza con propiedades excelentes aunque tiene el inconveniente de que se empapa de aceite, sobre todo cuando se fríe
Semillas de lino: cómo tomarlas para obtener todos sus beneficios
Se trata de una excelente fuente de nutrientes, incluyendo ácidos grasos omega-3, fibra, proteínas, antioxidantes y varios minerales
Alimentos que te ayudarán a combatir la fatiga durante el verano
Muchas peronas experimentan una intensa sensación de cansancio en esta época del año debido a las altas temperaturas
Hemorroides durante el embarazo: cómo aliviar sus síntomas con remedios caseros
El estreñimiento puede empeorar la situación, por lo que mantener un tránsito intestinal regular es fundamental
La razón por la que no debes tirar los huesos ni los rabitos de las cerezas
La mejor fecha para comer esta fruta es entre mayo y junio, cuando alcanza plena madurez
Fibra alimentaria: cuánta debes ingerir al día y dónde encontrarla
Fundamental para mucho más que para ir al baño, la fibra es un básico de nuestro día a día y así puedes mejorar su ingesta casi sin esfuerzo
Alerta alimentaria: si ves esto en el melón, no lo consumas en ningún caso
Estas son las señales que aparecen en la fruta e indican que está caducada
Palomitas saludables: beneficios, propiedades y cómo prepararlas en casa
Se trata de un snack saludable rico en fibra que ayuda a controlar el apetito, por lo que es una opción perfecta para quienes desean perder peso y no comer entre horas
Los licuados de frutas y verduras que los expertos recomiendan tomar en verano
Los famosos “smoothies” son una fuente abundante de vitaminas, minerales y antioxidantes
La opción de desayuno saludable que arrasa en los supermercados Mercadona
La cadena ofrece productos sanos y nutritivos para empezar el día con la máxima energía y vitalidad
Los diez "superalimentos" que no pueden faltar en tu dieta
Las propiedades nutricionales de los llamados «superalimentos» los han convertido en productos clave que no pueden faltar en las dietas saludables
En qué consiste el efecto segunda comida y por qué es importante para nuestra salud
La fibra es uno de los componentes de los alimentos con más beneficios probados y juega un papel fundamental en nuestro intestino
Almendras vs nueces: este es el fruto seco más recomendado para el corazón
Ambos son ricos en minerales y nutrientes con multitud de beneficios para la salud
Las tres razones por las que recomiendan desayunar pistachos a diario
Se trata de uno de los frutos secos más adictivos, aunque gracias a su gran aportación de nutrientes, la adicción al pistacho solo reporta beneficios
Esta es la cantidad de fibra que deberías tomar al día y así puedes llegar a ella
No todos los alimentos son iguales para llenar nuestra vida de fibra. Tampoco la forma de hacerlo es la misma, pero podemos tener claro dónde no vamos a encontrar ni rastro de ella
El PSOE pide usar ataúdes de cartón y vestir a los difuntos con ropa de fibra textil natural
Considera necesario que se tomen medidas para minimizar el impacto ambiental y sobre la salud de los hornos crematorios
Cinco alimentos ricos en fibra (pero bajos en hidratos) para favorecer tu tránsito intestinal
Prescindir de carbohidratos sin renunciar a los beneficios de la fibra no es una utopía con estos alimentos
Fibra soluble y fibra insoluble: qué son y por qué necesitamos ambas en nuestra dieta
Insoluble y soluble son los dos caminos por las que la fibra llega a nuestra vida, necesitando ambas para un correcto equilibrio intestinal