Así cuida su piel (y su salud) Rafa Nadal a sus 39 años: «Combino fotoprotección tópica con oral»
El mejor tenista de la historia en pistas de tierra batida y uno de los mejores de todos los tiempos comparte sus hábitos
Rafa Nadal | EP
El melanoma continúa aumentando en España y ya se sitúa entre los cánceres de piel con mayor crecimiento en incidencia en los últimos años. Según las estimaciones más recientes de la Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM) y la Red Española de Registros de Cáncer (REDECAN), en 2026 se prevé que se diagnostiquen en torno a 9.000 nuevos casos de melanoma cutáneo en nuestro país, consolidando una tendencia al alza asociada, entre otros factores, a la exposición acumulada a la radiación ultravioleta y al envejecimiento de la población.
En este contexto, el laboratorio español Cantabria Labs ha vuelto a poner en marcha una nueva edición de Objetivo Cero Melanoma, una campaña de divulgación centrada en acercar a la población pautas sencillas para cuidar la salud de la piel y aprender a reconocer señales de alerta a tiempo.
La iniciativa se ha presentado en Madrid este jueves, durante una jornada dedicada a la concienciación sobre cáncer de piel, en la que participaron especialistas en dermatología, representantes de la Fundación Piel Sana de la AEDV y el embajador de Cantabria Labs, Rafa Nadal.
Rafa Nadal incorpora hábitos a su rutina diaria
Rafa Nadal quiso compartir su experiencia personal con la fotoprotección y cómo ha cambiado su percepción con el paso del tiempo: «Llevo muchos años aprendiendo sobre la importancia de proteger mi piel del sol. Al principio no eres del todo consciente del daño que nos puede causar a largo plazo, pero con el tiempo entiendes que no se trata solo de protegerte del sol en momentos puntuales, sino de incorporar hábitos en tu día a día, no solo en verano cuando vas a la playa».
«Cuidarse es una cuestión de constancia, de hábitos y también de responsabilidad. Yo ahora soy mucho más constante y combino fotoprotección tópica con oral, así me cuido por dentro y por fuera», añadió el deportista, consicente de que la relación entre radiación ultravioleta y cáncer de piel están relacionados, tal y como han demostrado estudios como el Cutaneous Malignant Melanoma, el cual recuerda que la exposición solar acumulada continúa siendo el principal factor de riesgo asociado al desarrollo de melanoma y otros tumores cutáneos.
La ‘regla ABCDE’ para revisar los lunares
Uno de los mensajes principales de la campaña gira en torno a la llamada regla ABCDE, una guía básica para revisar lunares y detectar posibles cambios sospechosos. Una autoexploración rápida que puede ayudar a identificar lesiones en fases tempranas, cuando el diagnóstico resulta clave. La fórmula se basa en observar cinco aspectos:
- Asimetría.
- Bordes irregulares.
- Color no homogéneo.
- Diámetro superior a 6 milímetros.
- Evolución del lunar.
La regla ABCDE está avalada por organismos internacionales como la American Cancer Society, que destaca la importancia de vigilar cualquier lunar que cambie de forma, color o tamaño. Además, estudios como Early Detection of Melanoma and the Role of Dermoscopy, publicado en el Journal of Clinical Medicine, subrayan que la detección precoz sigue siendo uno de los factores más determinantes para mejorar la supervivencia de los pacientes con melanoma.
Dr. Juan José Andrés Lencina, dermatólogo: «Falta conocimiento»
La necesidad de insistir en este tipo de hábitos queda reflejada en los datos del Observatorio Heliocare by Cantabria Labs: cerca del 80% de los españoles no sabe identificar la regla ABCDE y casi la mitad reconoce no revisar sus lunares de forma habitual. Para el Dr. Juan José Andrés Lencina, dermatólogo y director médico de Cantabria Labs, esta situación demuestra que todavía existe una importante falta de concienciación.
«Estos datos reflejan que todavía existe un importante margen de mejora en la concienciación y en la adopción de hábitos preventivos. Como dermatólogos y como industria, tenemos la responsabilidad de contribuir activamente a cerrar esa brecha de conocimiento y, para ello, es fundamental que este tipo de mensajes lleguen a la población. Por eso, desde Cantabria Labs impulsamos iniciativas como Objetivo Cero Melanoma desde hace años», aseguró en el evento.
El melanoma puede pasar desapercibido
Durante la presentación, los especialistas insistieron en que el melanoma puede desarrollarse de forma silenciosa y pasar desapercibido si no se presta atención periódica a la piel. La Dra. Natalia Jiménez recordó que la radiación ultravioleta continúa siendo el principal factor de riesgo del cáncer cutáneo y que sus efectos son acumulativos con los años. En este contexto, la autoexploración y las revisiones dermatológicas periódicas siguen siendo herramientas fundamentales.
«El melanoma puede pasar desapercibido si no prestamos atención a la piel de forma regular. Aunque disponemos de más información que nunca, sigue existiendo una diferencia importante entre lo que sabemos y lo que hacemos. La autoexploración es una herramienta sencilla, rápida y muy valiosa para detectar cambios en fases tempranas. La radiación ultravioleta es el principal factor de riesgo en el desarrollo del cáncer de piel, y ese daño es acumulativo. Revisar la piel, protegerla y consultar al dermatólogo ante cualquier duda no debe ser una excepción, sino parte de la rutina», afirmó la Dra. Jiménez.
En paralelo, la investigación científica también está explorando nuevas herramientas tecnológicas para mejorar el diagnóstico precoz. Trabajos recientes como el Clinical Melanoma Diagnosis with Artificial Intelligence: Insights from a Prospective Multicenter Study analizan cómo la inteligencia artificial puede ayudar a identificar lesiones sospechosas con altos niveles de precisión, complementando el trabajo clínico de los dermatólogos.
La prevención, clave frente al cáncer de piel
La Fundación Piel Sana de la Academia Española de Dermatología y Venereología también respaldó la campaña. La Dra. Lourdes Navarro puso el foco en la importancia de la prevención y recordó que el cáncer de piel es uno de los tumores más frecuentes, aunque también uno de los más evitables si se adoptan hábitos adecuados desde edades tempranas.
«La concienciación sigue siendo clave para proteger la salud de nuestra piel. Desde la Fundación Piel Sana impulsamos y respaldamos iniciativas que contribuyen a acercar a la población mensajes rigurosos de prevención. Además, desarrollamos campañas propias complementarias, como Euromelanoma, que presentamos mañana la edición de este año. Todos los esfuerzos son necesarios si queremos reducir la incidencia del melanoma y favorecer un diagnóstico precoz», añadió.
Los especialistas recuerdan que la prevención pasa por medidas sencillas: utilizar fotoprotección de amplio espectro, evitar exposiciones prolongadas al sol en las horas centrales del día y realizar autoexploraciones periódicas de la piel. También recomiendan consultar con un dermatólogo ante cualquier lesión sospechosa o cambio llamativo en un lunar.
La importancia de la concienciación
La campaña de Cantabria Labs recorrerá distintas ciudades españolas a lo largo de los próximos meses. Madrid es la primera parada, con actividades previstas los días 12, 13 y 14 de mayo junto al intercambiador de Nuevos Ministerios. Después continuará en Málaga, Santander y Mallorca con acciones informativas adaptadas a cada entorno.
Más de 40 dermatólogos participarán en este recorrido para explicar a los ciudadanos cómo realizar correctamente la autoexploración de lunares y cuándo es importante acudir al especialista. El objetivo de la iniciativa no es sustituir la consulta médica, sino fomentar la educación sanitaria y ofrecer herramientas útiles para que la población incorpore el cuidado de la piel a su rutina diaria.