Cómo saber si una persona no tiene suficiente sexo en su vida: ocho señales que lo reflejan

El sexo no lo es todo en la vida, pero si no lo practicamos en edad adulta puede traernos una serie de efectos negativos que ninguno de nosotros desearíamos. Sobre todo si tenemos pareja, ya que no intimar en edad reproductiva puede ser un síntoma claro de que la relación no va a buen puerto.

Así que si últimamente crees que estás teniendo pocas relaciones sexuales u orgasmos y estás preocupado por las consecuencias que esto te puede estar acarreando, sigue leyendo:

1) Malhumor y estrés

Se sabe que el sexo o las actividades sexuales liberan en nuestro cuerpo muchas hormonas que nos hacen sentir bien y que nos ayudan a aliviar el estrés y a estar más relajados. Estas hormonas se conocen como oxitocina, la hormona del amor, y endorfinas, estas nos hacen sentir felices.

2) Insomnio

Las hormonas que libera nuestro cuerpo después del sexo también tienen otros beneficios que pueden mejorar nuestro bienestar. Entre ellos, la reducción de los niveles de cortisol en nuestro cuerpo, conocida como la «hormona del estrés», y el fomento de los sentimientos de cercanía e intimidad con nuestra pareja. Todo esto favorece el sueño.

«El sexo y el sueño van de la mano y si podemos trabajar para apoyar uno, el otro florecerá. Si se descuidan, puede ser fácil entrar en una espiral de estrés de la que resulta difícil salir», afirma Johanna Rief, directora de empoderamiento sexual de We-Vibe.

3) Baja autoestima

El sexo puede aumentar la autoestima y reducir los sentimientos de inseguridad, lo que lleva a percepciones más positivas de nosotros mismos.

4) Infelicidad

Relacionado con los puntos anteriores: según un estudio de 2015 realizado en China, tener más sexo y de mejor calidad aumenta la felicidad.

5) Baja forma física

Según la American Heart Association, la actividad sexual es equivalente a realizar actividades físicas moderadas, como caminar a paso ligero o subir dos tramos de escaleras. Asimismo, intimar suele tensar y tonificar los músculos abdominales y pélvicos. 

6) Sobrepeso

Relacionado con lo anterior, tener relaciones sexuales durante 30 minutos quema un promedio de 200 calorías, y las sustancias químicas cerebrales que se liberan pueden calmar los antojos de alimentos y calóricos.

7) Peor memoria

Los estudios preliminares en ratas hallaron que mantener relaciones sexuales frecuentes se asocian con una mejor función cognitiva y con el crecimiento de nuevas células cerebrales. Desde entonces, se han observado beneficios similares en estudios con humanos. De hecho, un estudio de 2018 vinculó el sexo frecuente con un mejor rendimiento de la memoria en adultos mayores de 50 años.

8) Poca conexión con la pareja / divorcio

El sexo puede ser una parte importante de una relación sana y satisfactoria, pues las investigaciones realizadas hasta la fecha sugieren que mantener relaciones sexuales frecuentes puede desempeñar un papel importante en el bienestar general de la pareja, ya que está relacionado con sentir más afecto. Y cuando las parejas experimentan más afecto, también es más probable que tengan relaciones sexuales con más frecuencia.

Es decir, me siento querido y tengo sexo, y porque tengo sexo me siento más querido. Pero si no hay sexo, esa dinámica se rompe (en la mayoría de los casos). A todo esto se suma que intimar de forma regular libera oxitocina, que aumenta la sensación de unión y mejora la intimidad emocional con la pareja. Como resultado, las relaciones íntimas se asocian con una tasa de divorcio más baja.

Un orgasmo a la semana

Ahora que sabemos que tener relaciones íntimas es bueno, tanto para nosotros como para la pareja, ¿cuánta cantidad es la necesaria? Según dos estudios, ‘lo normal’ es hacerlo una vez a la semana.

Así lo determinó un estudio realizado por YouGov, que detalló que más de una quinta parte de los españoles mantenía relaciones sexuales una vez a la semana, mientras que el porcentaje de aquellos que practicaban sexo todos los días era de un 2%. En cuanto a la periodicidad de las relaciones sexuales por género, el porcentaje de hombres que tenía sexo una vez a la semana se elevó hasta el 24%, un valor que representaba una diferencia de seis puntos porcentuales con respecto al de las mujeres.

El estudio Ulises, por su parte, elaborado por la empresa My Word, analizó los hábitos sexuales de los españoles y llegó a las mismas conclusiones: que en nuestro país lo hacemos una vez a la semana. La mayoría de los encuestados dijo que prefería tener relaciones en pareja (74%), pues consideraban que el sexo es mejor cuando existen vínculos de afecto. Esta encuesta también descubrió que los más activos sexualmente oscilaban entre los 35 y los 44 años. De hecho, en esta franja de edad el 29% aseguraba tener sexo entre tres y cuatro veces por semana.

Y si no tenemos pareja, podemos optar por la masturbación, ya que la función del orgasmo seguirá siendo más o menos la misma.