Cinco ejercicios de espalda fáciles y rápidos para combatir el dolor lumbar
La forma en la que dormimos, nos sentamos, caminamos o estamos de pie influye en nuestro bienestar de forma total
Fitness
Bandas de resistencia: cinco ejercicios baratos para entrenar en casa sin riesgos
Para tus brazos, tus piernas, tus glúteos, tus abdominales e incluso para mejorar tu flexibilidad y además sin complicar a tus articulaciones
Esto es lo que debe durar tu entrenamiento si quieres adelgazar la grasa acumulada
Adelgazar no es lo mismo que perder grasa, ya que muchas veces el descenso del número que marca la báscula se debe a otros factores
Periostitis: así es el dolor en pantorrilla que te impide hacer deporte (y cómo se cura)
A los que corren, a los que no, a los que conducen, a los que trabajan de pie, a los que no salen de la silla… Esta dolencia no hace prisioneros, pero es fácil de identificar
Sentadillas para cualquier público: el camino fácil para tener glúteos de acero
No hace falta ser un fisioculturista para presumir de tren inferior y hay ejercicios que, incluso en casa, pueden mejorar nuestra forma física sin demasiado esfuerzo
Estos son los efectos secundarios de la depresión
La somatización ocurre cuando alguna emoción o sentimiento da lugar a dolencias físicas
El sencillo ejercicio que deberían hacer todos los hombres de más de 40 años
Hay un ejercicio muy sencillo que ofrece muy buenos resultados en varones maduros y que se puede hacer desde cualquier parte, incluso en casa
Los ejercicios que no deben hacer los hombres cuando quieren perder peso (y los hacen)
Si eres hombre y quieres adelgazar, no debes ponerte zancadillas por el camino, como, por ejemplo, hacer alguno de estos ejercicios
Esta lesión del codo persigue a deportistas y trabajadores de oficina por igual
Gestos repetitivos o movimientos vigorosos continuos, ya sean en el trabajo o en nuestro tiempo libre, pueden estar detrás de este incómodo e incapacitante dolor
Celulitis: ejercicios y productos para hacer que desaparezca la piel de naranja de una vez
Para combatir la celulitis no existen fórmulas mágicas ni recetas milagrosas. La clave está en llevar una serie de hábitos y hacer estos ejercicios
Así se hacen los abdominales de Cristiano Ronaldo para tener un torso de acero
No hace falta ser un futbolista de élite para presumir de abdomen, aunque con algunos de estos ejercicios puede ser más fácil
Cuatro ejercicios para tener vientre plano y adelgazar que puedes hacer al salir de la cama
Si tienes diez minutos al día ya no tienes excusa para no intentar perder peso y mantener el tono físico de tu abdomen
Andar y perder peso: cuántos pasos exactos hay que dar al día para adelgazar
Si no somos de gimnasio o simplemente no nos apetece, una buena forma de adelgazar y empezar a ejercitarnos es andar o caminar
Cómo adelgazar en dos semanas: diez consejos de los mejores entrenadores
Si estás tratando de adelgazar, debes tener en cuenta lo que recomiendan los expertos en el tema, ya que así no darás palos de ciego
El único ejercicio que te hace adelgazar, perder grasa y vivir más años, según un estudio
Adelgazar no es lo mismo que estar sano, y que perder grasa no es siempre ganar en salud, pero hay un ejercicio que logra todo eso
Calistenia: cómo este ejercicio puede ayudarte a adelgazar y a moldear tu cuerpo
La calistenia es un entrenamiento de baja resistencia en el que usas tu propio peso corporal y está muy de moda últimamente
Cuál es la mejor hora del día para hacer ejercicio (y por qué la rutina importa incluso más)
Aunque lo más importante es ser constante, también hay determinadas horas del día que sean mejores para hacer deporte
Rutina de deporte: cómo regresar (o comenzar) en cinco claves para evitar lesiones
Ser progresivo, tener cabeza o ser constante son solo algunos de los puntos que tener en cuenta para que el regreso no nos atropelle
Cuidado de la cadera: cinco ejercicios para evitar lesiones y roturas en la madurez
Estiramientos, alguna rutina de fuerza y favorecer la estabilidad son claves para mantenernos en forma incluso con poco tiempo para ello
SportEasy supera los dos millones de usuarios globales y cuadriplica su crecimiento en España
La aplicación web y móvil de gestión deportiva crece a ritmo vertiginoso: 6.000 nuevos usuarios globales al día y más de 1.000 nuevas cuentas activadas en España cada semana
Esgrima: seis beneficios para cuerpo y mente de desenvainar la espada
No es solo dar espadazos, sino llenarse de beneficios para cuerpo y mente mientras te diviertes
Dos trucos que funcionan para perder la grasa abdominal y acabar con la 'barriga de padre'
Te contamos la historia de Simon Khinda, un abogado de 40 años que, cansado de su ‘tripa cervecera’, decidió ponerle remedio en unos meses
Ejercicio en verano: ocho señales de precaución para echar el freno
Cambios en la presión arterial, mareos, fatiga, dolor de cabeza… El que avisa no es traidor cuando el golpe de calor acecha
El método Kaoru: el famoso ejercicio japonés para adelgazar y tonificar el cuerpo
Para adelgazar no sólo hay que cuidar la dieta, sino también fijarse en aquellos que saben más que nosotros, como Kaoru
Nuno Ferreira, el entrenador del cuerpo y la mente de los toreros
El preparador físico trabaja con diestros como El Juli o Ginés Marín: «Los reflejos y la visión periférica es lo más importante»
Adelgazar y quemar grasa, entre los beneficios de usar la cama elástica (o trampolín) en casa
Te contamos todo sobre la nueva moda de fitness indoor: la cama elástica o trampolín, un utensilio que nos hace adelgazar de forma eficaz
Los beneficios de la marcha nórdica, las caminatas de moda que se hacen con bastón
Ejercita cuerpo, mente y nos pone en contacto con la naturaleza. Si aún no has probado la marcha nórdica, aún estás a tiempo de ello
Los mejores alimentos para comer después de hacer ejercicio
Hay alimentos que después de hacer deporte nos vienen de maravilla porque nos hacen recuperar con más facilidad, pero no todo vale
El nuevo método japonés para adelgazar la grasa acumulada y perder volumen
Si en algo podemos envidiar a los japoneses es por su facilidad para adelgazar la grasa acumulada, que consiguen gracias a métodos como este
Si eres mujer y te está costando adelgazar, puede ser por uno de estos diez motivos
Adelgazar no siempre es tarea fácil, sobre todo si se trata de mujeres, que cuentan con factores que pueden dificultarles su pérdida de peso
Por qué hacer ejercicio puede hacerte engordar en vez de adelgazar (y cómo evitarlo)
Muchas veces creemos que cuanto más tiempo pasemos en la elíptica o en la bicicleta estática más adelgazaremos, pero es al revés
Qué músculos trabajar de manera exprés (y sencilla) para lucir en verano: son cuatro
Estás a tiempo de hacer los deberes. Quizá no para sacar un sobresaliente en físico, pero al menos para ir a por el aprobado
Los mejores alimentos para adelgazar la grasa acumulada en los glúteos, caderas y piernas
Para adelgazar la grasa de las ‘zonas rebeldes’ del cuerpo es tan importante el ejercicio como seguir una determinada alimentación
Tres planes de entrenamiento de 30 minutos para hacer ejercicio en casa
Lorena Martínez Pintiado, entrenadora personal y asesora nutricional, ofrece las claves para hacer ejercicio en casa y hacerlo con éxito
Estirar antes de acostarte: los beneficios del ejercicio pausado antes de irte a dormir
Cuello, piernas, caderas… El anquilosamiento diario puede complicar nuestro sueño nocturno, pero hay remedio para facilitar el descanso
Los siete consejos imprescindibles para perder peso de un campeón de boxeo
Si quieres adelgazar de cara al verano y quieres que te dé tiempo a conseguir tu objetivo, es importante que sigas la dirección indicada
Operación bikini: los mejores ocho consejos 'fitness' de los entrenadores para perder peso
Si queremos adelgazar o mejorar nuestra forma física y hemos decidido empezar a entrenar, debemos leer esto con mucha atención
Hacer deporte en ayunas: pros y contras de entrenar sin desayunar
No todos los deportistas y prácticas deportivas se prestan por igual a iniciar la acción sin nada en el cuerpo
Los tres secretos japoneses para adelgazar (contados por alguien que perdió 18 kilos)
Katheryn Gronauer llegó a Tokio con 18 kilos de más que logró quitarse rápido con tres cosas que aprendió de los japoneses y que ahora comparte con todos