Déficit calórico: cómo entender la clave para adelgazar y perder peso
Lo que comemos, cuánto o cómo son tan importantes —e incluso más— que el simple cálculo calórico si queremos que perder peso sea saludable
Perder peso
Abdominales hipopresivos: cómo hacer el entrenamiento ideal para adelgazar y tonificar
Si buscas un entrenamiento sencillo y eficaz para perder peso y tonificar, los abdominales hipopresivos son perfectos para ti
La rutina relajante nocturna que ayuda a perder peso
El insomnio y la obesidad están tan relacionados que debes empezar ya a ponerle solución si quieres adelgazar con cierta rapidez
Los seis alimentos que siempre debes tener en la nevera si quieres perder peso más rápido
Si quieres adelgazar sin que se te haga un mundo, has de hacer limpieza en el frigorífico, sacar ‘lo malo’ y meter estos alimentos al por mayor
Vitamina D y perder peso: ¿se puede adelgazar gracias a esta vitamina?
Aunque esta vitamina está vinculada a notables cambios dentro de nuestro organismo, la literatura médica no avala que sirva para perder peso
El truco para mejorar tu vida sexual y adelgazar a la vez, avalado por la ciencia
La mayoría queremos tener más (y mejor) sexo y quitarnos los kilos de encima, y hay una cosa que podemos empezar a hacer desde ya
Cuántas nueces (exactamente) hay que comer al día para lograr perder peso, según la ciencia
Aunque ya sabemos que las nueces son buenas para adelgazar, hasta ahora no estaba claro cuántas hay que comer al día para perder peso
Esta es la forma de perder peso con las proteínas desde el desayuno
No es la comida más importante del día, pero sí es una piedra de toque perfecta para intentar corregir unos kilos de más sin esfuerzo
Cuántos pistachos debes comer al día (para mejorar tu salud y no engordar)
Los pistachos son uno de los frutos secos más sanos, pero, como sucede con casi todo, debemos controlar bien las porciones
Las tres mejores cenas para acelerar el metabolismo y adelgazar de una vez
Para perder peso con eficacia hay que prestar especial atención a las cenas, ya que nos pueden ayudar a acelerar el metabolismo
Así es la dieta CICO y esta es la razón por la que no vale solo adelgazar y perder peso
No se trata solo de restar calorías al final del día, sino también saber de dónde vienen y cuáles son los nutrientes que podemos estar perdiendo
Cómo combatir la inflamación crónica y mejorar tu salud (adiós a las alergias, sobrepeso...)
Reconocer que podemos sufrir de inflamación crónica, y saber cómo combatirla, puede ayudarnos a mejorar nuestra calidad de vida
Ayuno intermitente: siete señales de que necesitas probarlo ya para adelgazar
El ayuno intermitente es ideal para cierto tipo de personas, y quizá lo sea para ti si te sientes identificado con las señales que te decimos a continuación
El magnesio, uno de los secretos que llevó a esta médico a adelgazar más de 45 kilos
Una médico que ha conseguido adelgazar 45 kilos de peso tras una larga lucha, de años de duración, ahora ha compartido sus trucos
Estos son los alimentos que los japoneses comen a diario (y los que no) para adelgazar
Los japoneses son famosos por su gran longevidad y por su figura, así que si quieres adelgazar echa un vistazo a su dieta tradicional
Suplementos alimenticios que no deben mezclarse (como el magnesio y el calcio)
Con los suplementos alimenticios ocurre lo mismo que con los medicamentos: que hay algunos que nunca deben mezclarse
Ayuno intermitente: los errores que cometes y que te impiden adelgazar con rapidez
Cada vez más personas se lanzan a probar el ayuno intermitente, pero a muchas no les funciona porque cometen estos errores que te contamos
Así es la verdura que ayuda a controlar el colesterol y también a adelgazar
El brócoli tiene múltiples propiedades beneficiosas para reducir el colesterol alto y perder peso, entre otros
Esto es lo que debe durar tu entrenamiento si quieres adelgazar la grasa acumulada
Adelgazar no es lo mismo que perder grasa, ya que muchas veces el descenso del número que marca la báscula se debe a otros factores
¿Qué ocurre si hago dieta y como frutos secos?
Estos alimentos tienen multitud de beneficios para el organismo si se toman de forma adecuada
Ayuno intermitente: los sorprendentes efectos secundarios que tiene para la salud (y la figura)
El ayuno intermitente tiene numerosos beneficios para la salud y para adelgazar, siempre y cuando lo hagamos como dicen los expertos
No todas las legumbres son iguales: estas son las mejores para perder peso y ganar salud
Las legumbres son ideales para perder peso y, sobre todo, ganar en salud, pero, como sucede con todo en la vida, las hay mejores y peores
Esta es la proteína que no puede faltar en tu desayuno si no quieres engordar
La falta de su consumo provoca una mayor ingesta de calorías, lo que puede llevar al sobrepeso
Los efectos secundarios de uno de los medicamentos más utilizados para adelgazar
Cada vez es más común ver en redes sociales consejos para perder peso que, en realidad, pueden ser muy perjudiciales para la salud
Las mejores proteínas para acelerar el metabolismo a partir de los 40 años
Cuando uno cruza la barrera de los 40 años percibe que le cuesta más adelgazar sin cambiar de hábitos, por eso las proteínas son cruciales
El sencillo ejercicio que deberían hacer todos los hombres de más de 40 años
Hay un ejercicio muy sencillo que ofrece muy buenos resultados en varones maduros y que se puede hacer desde cualquier parte, incluso en casa
Los ejercicios que no deben hacer los hombres cuando quieren perder peso (y los hacen)
Si eres hombre y quieres adelgazar, no debes ponerte zancadillas por el camino, como, por ejemplo, hacer alguno de estos ejercicios
Así es el primer spray nasal efectivo contra la depresión
En Europa hay casi 40 millones de personas, de todas las edades, que padecen este trastorno
Las enfermedades que pueden estar detrás de un aumento de peso inexplicable
Si has sufrido un aumento de peso y no has cambiado tu dieta, es posible que tu cuerpo te esté enviando un preocupante mensaje
Esta es la hormona que no te deja adelgazar: como detectarla y reducir su efecto
Conocer algunos trucos para mantener sus niveles bajos puede ayudar a la hora de perder peso
Celulitis: ejercicios y productos para hacer que desaparezca la piel de naranja de una vez
Para combatir la celulitis no existen fórmulas mágicas ni recetas milagrosas. La clave está en llevar una serie de hábitos y hacer estos ejercicios
Las mejores bebidas para tomar en el desayuno si quieres adelgazar y acelerar el metabolismo
Para activar el metabolismo, adelgazar más fácilmente y activarnos para afrontar el día hay que elegir bien qué bebemos en el desayuno
Adelgazar rápido: cinco trucos de los nutricionistas que siempre funcionan
Cuando se trata de perder peso, la mayor parte del éxito radica en los alimentos que comes y en los trucos que llevas a cabo mientras tanto
El superalimento que es bajo en calorías, barato e ideal para las cenas de esta temporada
Un superalimento es aquel cuyo perfil nutricional es excepcional, y hay una verdura en concreto que entra dentro de este grupo y que además ayuda a adelgazar
Este tipo de proteínas que consumes habitualmente te está haciendo engordar
Un reciente estudio publicado en ‘Obesity Science & Practice’ ha detallado que las proteínas más consumidas nos conducen al sobrepeso
La infusión adelgazante que reduce el riesgo de muerte, según una reciente investigación
Ya se sabía que beber esta infusión adelgazante ayudaba a perder peso, pero ahora se ha descubierto que además reduce el riesgo de muerte
Las únicas frutas que debes comer para adelgazar la grasa del vientre
Aunque cualquier fruta es buena, si tu deseo es adelgazar la grasa del vientre, conviene que conozcas cuáles son las mejores
Beber vino o tener sexo oral: siete consejos placenteros para adelgazar (según la ciencia)
Si quieres perder peso puedes tomártelo con más calma y seguir consejos placenteros que han sido avalados por investigaciones científicas
Qué desayunar para adelgazar: los seis hábitos que siguen las personas que están en forma
A estas alturas ya todos sabemos que no hemos de desayunar bollería ni azúcares refinados si queremos adelgazar, pero ¿y qué más? Te lo contamos
Desayuno y perder peso: cuatro alimentos a evitar en la primera comida del día
La primera comida del día no tiene por qué suponer un festín de grasas e hidratos de carbono, pero tampoco debemos saltarnos su ingesta si queremos perder peso