Cuántas horas de sueño debemos dormir al día y cuál es el riesgo de no hacerlo
Más allá de la fatiga de los primeros días, acumular sueño y mal descanso implica un riesgo aumentado de enfermedades graves a largo plazo
Bienestar
Cómo caminar para quemar más calorías y perder más peso
Con unas pocas pautas puedes maximizar la pérdida de calorías con un ejercicio tan trivial como salir a andar
Cinco alternativas con cafeína para sustituir el café
Puedes despedirte del café de cada día sin renunciar a sus efectos si buscas cobijo en algunos de estos productos, ya sea bebidos o en extractos
Qué comer antes de beber alcohol: los siete mejores alimentos para preparar el estómago
Antes de una noche que se presuponga complicada es mejor poner remedio a nivel estomacal por lo que pueda pasar
Qué es la tasa metabólica y por qué te debería importar para perder peso
No todo en la vida es quemar calorías, sino también entender qué podemos hacer —de base— para que las quememos sin darnos cuenta
Proteínas para perder peso: estos son los cinco alimentos a incluir en tu dieta
No solo importa lo que comemos, sino cómo lo comemos, por eso hay que cuidar la forma de añadir grasas a nuestras comidas
Dátil: una fruta cargada de beneficios, pero con una gran contraindicación
Se han convertido en los protagonistas de un montón de dietas en los últimos años, aunque eso no significa que debamos montar una barra libre a su costa
'Slow games': qué son y cómo demuestran que hay otra forma (mejor) de jugar a videojuegos
Una nueva forma de videojuegos ha ido ganando fuerza para desterrar mitos sobre la velocidad o la ansiedad, dando pie a formatos más tranquilos
Cómo dormir mejor protege la salud de tu corazón (y qué hacer para conseguirlo)
Dormir poco, mal o a deshoras no sólo significa más cansancio o fatiga, sino que puede tener consecuencias fatales relacionadas con la salud cardiovascular
Estos son los tres pescados más baratos (y libres de mercurio) que puedes comprar
Fiarse de los pescados pequeños no es solo una buena forma de evitar el mercurio, sino también de no dejarse mucho dinero en la compra
Alimentos y acné: lo que no debes comer para evitar estos granos y espinillas
Son muchos los factores que pueden favorecer la aparición del acné, pero no todos atacan a la vez ni se pueden corregir de manera exógena
Cómo elegir una granola saludable para el desayuno (y en qué fijarnos al comprarla)
Desde hace unos años este ingrediente se ha puesto de moda, pero no es oro todo lo que reluce a la hora de analizar su valor nutricional
Todo sobre la CC Cream: la solución todo en uno para una piel perfecta, luminosa y natural
Exploramos la diferencia entre CC cream y BB cream, sus beneficios y por qué deberías probarla y opciones para que compres tu primera crema
Qué es el sueño perdido y por qué no vale recuperar sueño el fin de semana
Dormir es una carrera de fondo y rara vez entiende de atajos cuando vamos acumulando horas y horas de privación del sueño hasta que es demasiado tarde
Seis alimentos saciantes pero bajos en grasa para ayudar a perder peso
De lo que comamos y de cómo elijamos lo que comer depende en gran medida cómo adelgacemos, así que hay que elegir bien a los compañeros de viaje
Tostadas en el desayuno: los cuatro alimentos que las hacen poco recomendables
Fieles compañeras de miles de desayunos, estas rebanadas de pan tostado no son nutricionalmente la mejor opción, sobre todo si añadimos ciertos ingredientes poco recomendables
Esta es la parte del pollo que no debes comer si quieres vigilar los kilos de más
No solo depende de cómo preparemos el pollo para saber cuántas calorías de más vamos a meter, sino también de qué partes conviene evitar
Cacahuetes para el día a día: cómo la dieta del mono puede beneficiar cuerpo y mente
Son los reyes del aperitivo en bares y terrazas, pero puede que a partir de ahora los mires de otra manera cuando los tengas delante
Distimia, la prima hermana de la depresión: qué es y cómo distinguirla
No es depresión, pero se parece —y mucho—. Afecta a todas las edades y géneros y descubrir sus causas es más complicado de lo que parece
Esta vitamina es fundamental para combatir la alergia y se encuentra en estos alimentos
Presente en las semillas, en los frutos secos y también en algunos pescados, esta aliada de nuestra salud no debe faltar en una dieta contra los pólenes
Natación: las siete ventajas de un deporte para todos los públicos y edades
No entiende de público, de edad, de condición social o de forma física y sí de ventajas —y muchas— con poquito tiempo que le concedamos
Bacalao: los beneficios para la salud del rey de la Semana Santa y su peligroso inconveniente
Imprescindible en cualquier mesa de Cuaresma, este pescado blanco es una joya gastronómica que, sin embargo, esconde un pero para ciertos consumidores
Saliva: sus beneficios y qué pasa cuando es poca (o demasiada)
Es un humectante natural que secreta nuestro cuerpo, fundamental por muchos motivos, y del que desconocemos sus beneficios a menudo
Seis alimentos termogénicos que ayudan a quemar más calorías y a perder peso
Hay determinados productos que contribuyen a que nuestro cuerpo necesite más energía para metabolizarlos y así echarnos una mano para perder peso
Cómo el café y el té pueden ayudar a combatir la diabetes
Desde primera hora del día, nuestro leal compañero podría echarnos una inesperada mano para sentir los kilos de más o para minimizar otras patologías
Cómo adelgazar al masticar despacio o por qué la forma de comer puede hacer perder peso
Quizá disfrutar de la comida lentamente tenga más que ver con la pérdida de peso de lo que creemos y parte de su misterio está en nuestra cavidad oral
Dolor de espalda: cinco ejercicios caseros para fortalecer tus lumbares
El sedentarismo, las posiciones incorrectas o forzar la musculatura lumbar pueden estar detrás de un malestar que es corregible o minimizable con ciertos ejercicios
Beber agua caliente: los beneficios para la salud de una práctica muy oriental
Para mejorar nuestros catarros, favorecer nuestras digestiones o tener un mejor ánimo, esta forma de tomar agua nos puede venir bien
Insomnio crónico: qué es esta patología en la que los españoles somos líderes de Europa
Tomar siestas a deshora, hacer ejercicio por la noche, consumir estimulantes o no concebir el sueño como salud están entre los problemas que más nos afectan a la hora de dormir
Hiperhidratación: estos son los riesgos para la salud de beber demasiados líquidos
Beber agua es fundamental, pero como casi todo en esta vida, un exceso puede tener peligrosas consecuencias para nuestro organismo
Qué es la autofagia o cómo 'comerte a ti mismo' podría ayudarte a adelgazar
Para perder peso no solo necesitamos que nuestras células reciclen sus ‘restos’, sino también prestar atención a la realidad que marcan las calorías
¿Incapaz de transmitir y sentir emociones? Se llama alexitimia y estos son sus síntomas
No mostrar emociones o sentimientos puede ir más allá de parecer introvertido o antipático y puede tener más que ver con factores sociales de lo que se piensa
Los errores con el enjuague bucal más comunes y que hacen que sea ineficaz
Depende de cómo utilicemos estos colutorios podemos hacer que sus efectos beneficiosos pasen desapercibidos si cometemos estos fallos
Gastritis: seis alimentos que debes evitar para no dañar tu estómago
Alimentos muy ácidos, muy grasos o demasiado picantes pueden jugar malas pasadas al revestimiento de nuestro estómago
Proteínas después de entrenar: ¿son necesarias para crear músculo?
Varias investigaciones sugieren que la ingesta de proteínas debe tener un cierto límite, pues a partir de una cantidad deja de ser absorbida por el organismo
Cómo perder peso comiendo entre estas horas (y además mejorar ánimo y tensión arterial)
A la hora de adelgazar, importa lo que comamos y cómo lo comamos, pero también puede ser clave el momento del día en que lo hagamos
Hemoglobina baja: estos son sus síntomas y sus riesgos para la salud
Detrás de una aparente anemia puede haber enfermedades que van mucho más allá de un simple cansancio o de unos mareos
Intolerancia a la lactosa: cinco señales que avisan de que la leche te sienta mal
Más abundante a medida que envejecemos, esta patología que significa decir adiós a la mayoría de lácteos no es tan fácil de identificar como parece
Comer mejor con el 'shokuiku', la filosofía japonesa que no penaliza las calorías
El ‘shokuiku’ es una alimentación que promueve una forma equilibrada e intuitiva de comer
Pisar mal: todo lo que una pisada incorrecta le causa a tu salud más allá de los pies
Abusar de los tacones, no prestar atención al tipo de pisada o calzados demasiado apretados pueden acabar generando lesiones con riesgo de cronificarse