Qué es la autofagia o cómo 'comerte a ti mismo' podría ayudarte a adelgazar
Para perder peso no solo necesitamos que nuestras células reciclen sus ‘restos’, sino también prestar atención a la realidad que marcan las calorías
Perder peso
Los nueve mejores alimentos para tu desayuno si quieres tener más energía y no engordar
Hay que empezar el día con un buen desayuno si queremos tener un buen día sin renunciar a cuidar de nuestra salud y nuestra figura
Este es el superalimento que previene la anemia y regula el colesterol malo
Las semillas de ciertos géneros de plantas con flores pertenecientes a la familia Fabaceae son utilizadas como hortalizas para la alimentación humana o animal
Estas son las aceitunas más saludables y recomendadas para adelgazar (no todas valen)
Las aceitunas son ideales para tomar con el aperitivo, pero al haber tantas variedades conviene saber cuáles son las más ligeras y sanas
El té que triunfa en Japón y que ayuda a quemar grasa mientras duermes, según este estudio
Los japoneses beben una infusión que se ha demostrado que ayuda a quemar grasa incluso cuando dormimos, sin afectar a la calidad de sueño
Cómo perder peso comiendo entre estas horas (y además mejorar ánimo y tensión arterial)
A la hora de adelgazar, importa lo que comamos y cómo lo comamos, pero también puede ser clave el momento del día en que lo hagamos
Los mejores alimentos para la primavera (si quieres cuidar tu salud y tu bolsillo)
La primavera es una excelente época para comer sano y por menos dinero, así que no hay excusas para que no incluyas estos alimentos en tu dieta
Los mejores alimentos grasos para adelgazar la grasa del vientre de forma eficiente
Muchas personas cometen en error de huir de las grasas cuando quieren adelgazar la grasa del vientre, y te contamos por qué
Así afecta el aspartamo a nuestro cuerpo: efectos secundarios y beneficios
El descubrimiento de este edulcorante fue fruto de una casualidad, en 1879
Así es cómo el café puede ayudarte a adelgazar y a acelerar el metabolismo
Si quieres obtener los beneficios del café en cuanto a pérdida de peso se refiere, te va a interesar lo que asegura una experta
Estos son los medicamentos más eficaces para el dolor de espalda, según la ciencia
Una nueva investigación ha trabajado con los resultados de 18 estudios para determinar el mejor fármaco que trate el dolor en la zona lumbar
El ingrediente que deberías empezar a incluir en tus ensaladas si quieres adelgazar
Aunque ya sabes lo que es una ensalada sana si buscas perder peso, hay un alimento que no sueles incluir. Te contamos todo y por qué
De Nopal a Chitosán y Fucus: los mejores suplementos naturales para perder peso
Si estás buscando algo de origen natural que te ayude para perder peso, te contamos lo que más triunfa en el mercado y por qué
Tortitas de arroz para picar entre otras: ¿son sanas y nos ayudan a adelgazar o no?
Las tortitas de arroz son una opción socorrida para picar entre horas y parecen sanas, pero ¿realmente lo son? Lo vemos
Así es la dieta Ornish, perfecta para perder peso y proteger el corazón
Con abundancia de verduras, frutas y legumbres, este régimen no solo apunta a adelgazar, sino también a fortalecer nuestra salud en diversos aspecto
Retención de líquidos: causas y remedios para combatir la hinchazón del cuerpo
Si te sientes hinchado, pesado… es posible que sufras retención de líquidos, y si no es grave puedes ponerle remedio fácilmente
Estas son las cinco claves de la Universidad de Harvard para adelgazar sin hacer un gran esfuerzo
La Universidad de Harvard comparte cinco recomendaciones para aprovechar al máximo las caminatas y perder peso de forma rápida y efectiva.
Cómo saber si estás comiendo la proteína necesaria (para estar sano y poder adelgazar)
Para estar sano y perder peso hay que comer la suficiente proteína, y hay varias señales de que no le estamos dando al cuerpo la suficiente
Los mejores superalimentos para el desayuno si quieres quemar grasa y perder peso
Es importante comenzar el día bien nutridos, y no solo por adelgazar sino también por cuidar de nuestra salud
Cómo no abandonar una dieta mejorando la adherencia para adelgazar mejor
Eliminar demasiadas calorías de golpe, descansar mal, no monitorizar la pérdida de peso… pueden desarmar nuestras intenciones
Los dos tipos de pasta que debes comer si quieres perder peso (y mejorar tu salud)
Adelgazar comiendo pasta es posible pero si eliges bien, ya que la blanca no es recomendable ni desde el punto de vista nutricional
Los anacardos son buenos para adelgazar y la salud, siempre y cuando no compres este tipo
Muchas personas nos confundimos a la hora de comprar frutos secos en general y anacardos en particular. Hoy podemos salir de dudas
El entrenamiento con pesas que puedes hacer en casa para adelgazar hasta 5 kilos
A veces no necesitamos dedicarle mucho tiempo al ejercicio si lo que queremos es adelgazar, sino solo elegir el entrenamiento correcto
Ayuno de tres días: lo que sucede en tu cuerpo (y en tu peso) si no comes durante 72 horas
Ahora que se ha puesto muy de moda el ayuno intermitente, conviene saber más acerca del ayuno prolongado y ver qué podemos obtener
Qué es la flexibilidad metabólica y por qué te conviene saber la forma en la que usas energía
Ni los hidratos son el demonio ni la forma en la que consumimos energía es siempre la misma, y por eso debemos saber cómo usamos el ‘combustible’
El mejor tentempié (o merienda) si quieres adelgazar y no pasar hambre
Uno de los mayores problemas a los que nos enfrentamos cuando queremos adelgazar es al hecho de qué picar entre comidas principales
Estos son los seis peores consejos para perder peso (nunca funcionan pero te los crees)
No hay nada peor que querer adelgazar y conseguir justo lo contrario por hacer caso a mitos que no funcionan
Déficit calórico: cómo entender la clave para adelgazar y perder peso
Lo que comemos, cuánto o cómo son tan importantes —e incluso más— que el simple cálculo calórico si queremos que perder peso sea saludable
Abdominales hipopresivos: cómo hacer el entrenamiento ideal para adelgazar y tonificar
Si buscas un entrenamiento sencillo y eficaz para perder peso y tonificar, los abdominales hipopresivos son perfectos para ti
La rutina relajante nocturna que ayuda a perder peso
El insomnio y la obesidad están tan relacionados que debes empezar ya a ponerle solución si quieres adelgazar con cierta rapidez
Los seis alimentos que siempre debes tener en la nevera si quieres perder peso más rápido
Si quieres adelgazar sin que se te haga un mundo, has de hacer limpieza en el frigorífico, sacar ‘lo malo’ y meter estos alimentos al por mayor
Vitamina D y perder peso: ¿se puede adelgazar gracias a esta vitamina?
Aunque esta vitamina está vinculada a notables cambios dentro de nuestro organismo, la literatura médica no avala que sirva para perder peso
El truco para mejorar tu vida sexual y adelgazar a la vez, avalado por la ciencia
La mayoría queremos tener más (y mejor) sexo y quitarnos los kilos de encima, y hay una cosa que podemos empezar a hacer desde ya
Cuántas nueces (exactamente) hay que comer al día para lograr perder peso, según la ciencia
Aunque ya sabemos que las nueces son buenas para adelgazar, hasta ahora no estaba claro cuántas hay que comer al día para perder peso
Esta es la forma de perder peso con las proteínas desde el desayuno
No es la comida más importante del día, pero sí es una piedra de toque perfecta para intentar corregir unos kilos de más sin esfuerzo
Cuántos pistachos debes comer al día (para mejorar tu salud y no engordar)
Los pistachos son uno de los frutos secos más sanos, pero, como sucede con casi todo, debemos controlar bien las porciones
Las tres mejores cenas para acelerar el metabolismo y adelgazar de una vez
Para perder peso con eficacia hay que prestar especial atención a las cenas, ya que nos pueden ayudar a acelerar el metabolismo
Así es la dieta CICO y esta es la razón por la que no vale solo adelgazar y perder peso
No se trata solo de restar calorías al final del día, sino también saber de dónde vienen y cuáles son los nutrientes que podemos estar perdiendo
Cómo combatir la inflamación crónica y mejorar tu salud (adiós a las alergias, sobrepeso...)
Reconocer que podemos sufrir de inflamación crónica, y saber cómo combatirla, puede ayudarnos a mejorar nuestra calidad de vida
Ayuno intermitente: siete señales de que necesitas probarlo ya para adelgazar
El ayuno intermitente es ideal para cierto tipo de personas, y quizá lo sea para ti si te sientes identificado con las señales que te decimos a continuación