Glúteos: cuatro ejercicios y cuatro razones para entrenarlos (más allá de lo estético)
No solo por lo estético, los ejercicios que incluyen el tren inferior están cargados de beneficios que pueden evitar muchas lesiones
Adelgazar
La carne ideal si quieres adelgazar y tienes insomnio
Si quieres perder peso y no temes al consumo de carne, debes leer lo que tenemos que contarte, pues te va a interesar
Desayuno: seis alimentos a evitar si te preocupa tu figura y quieres adelgazar
El desayuno no tiene por qué ser la comida más importante del día, pero si te preocupa tu figura, hay alimentos que deben ser evitados
El alimento que debes comer antes de ir a dormir, si quieres adelgazar y descansar bien
Lo más difícil a la hora de perder peso es acabar con los caprichos culinarios nocturnos, pero hoy te vamos a dar una buena solución
'Metabolism revolution': el método que siguen las estrellas de Hollywood para adelgazar
Haylie Pomroy es toda una eminencia en Estados Unidos, y ha publicado un libro sobre el metabolismo que está causando sensación
La dieta de las francesas para adelgazar
Las parisinas, y las francesas en general, son famosas por su esbelta figura. Vemos qué hacen y qué no para lograrlo
Cardio: cinco ejercicios para mejorar nuestro tono físico sin salir a correr
El boxeo, la bicicleta e incluso deportes indoor son la mejor opción para potenciar nuestra forma física con alternativas muy asequibles y accesibles
Hidratos de carbono para cenar: adiós al mito de que engordan si los tomas por la noche
No se trata de cuándo tomar los hidratos de carbono, sino de cómo, cuántos y cuáles
Si eres mujer, atenta: esta es la semana en la que deberías obligarte a hacer ejercicio
Las mujeres no son iguales a los hombres, y por ello hay que saber adaptar el entrenamiento al ciclo menstrual
Por qué la reina Letizia está siempre tan delgada: los alimentos que come a diario
La reina Letizia es famosa por su labor, por sus estilismos y también por su envidiable figura. ¿Cuál es su secreto?
La fruta que deberías comer en ayunas (si quieres adelgazar y acelerar el metabolismo)
La proliferación de las dietas hiperproteicas e hipocalóricas han ocasionado que muchísimas personas dejen de comer fruta por el azúcar que contiene
Probióticos y prebióticos: qué son, qué relación tienen con la microbiota y cómo elegir el mejor
Los expertos han descubierto que si equilibramos y cuidamos nuestra microbiota acabaremos con nuestros problemas de sobrepeso, cansancio, acné…
Por qué los chinos están más delgados: su dieta y sus trucos para perder peso rápido
Si miramos hacia China nos daremos cuenta de que tienen una figura más ligera que la mayoría de occidentales, y todo se basa en determinadas técnicas, tés y alimentos
Los únicos dos alimentos que come Victoria Beckham para estar delgada
David Beckham ha confesado que su mujer sólo come dos tipos de alimentos desde hace 25 años, y eso explica por qué tiene siempre el mismo peso
El método Sakuma: el ejercicio quemagrasas sencillo y apto para todos los públicos
Cinco minutos bastarían, en la teoría, para tonificar el cuerpo a través de estiramientos con esta técnica japonesa
Seis alimentos cargados de sabor que ayudan a adelgazar
Perder peso no tiene por qué estar reñido con comer productos apetitosos
Por qué Kate Middleton está siempre tan delgada: su dieta y sus alimentos prohibidos
La duquesa de Cambridge ha tenido tres embarazados pero sigue tan esbelta como el primer día. Te contamos sus secretos
¿El pan proteico realmente ayuda a adelgazar o es igual que los demás?
Este producto alimentario se ha colado en las estanterías de los supermercados con fuerza. Analizamos sus pros y contras y vemos si merece la pena
Los cinco mejores alimentos para comer antes de dormir: evitan el insomnio y son 'light'
Si duermes mal y eso te hace lanzarte a la nevera por la noche, es fácil ponerle remedio, pues sólo has de elegir las mejores opciones para ‘recenar’
Cómo hacer un cocido más saludable, ligero y digestivo en cinco pasos
Controlar los sacramentos, las grasas e incluso los garbanzos pueden hacer más suave y amable nuestro cocido de los domingos
Beber agua con limón en ayunas para adelgazar: ¿realmente funciona?
Tras mucha controversia al respecto de si llevar a cabo esta práctica ayuda a perder peso, la ciencia tiene la respuesta
Los hábitos que tienen las personas que logran perder peso
Lo más difícil a la hora de adelgazar es romper aquellas costumbres que tenemos instauradas y que atentan contra nuestra figura
¿La mágica sopa de puerros de 'Emily in Paris' realmente sirve para adelgazar?
La famosa serie de Netflix ha avivado la fama del puerro y asocia su consumo con la pérdida de peso gracias a un caldo. Vemos si es real o ficción
Ayuno intermitente para adelgazar: las claves y el método que mejor funciona
Hay diferentes tipos de ayuno intermitente, pero uno es el más recomendado y eficaz. Vemos cuál es y los consejos esenciales para seguirlo
Lo que deben incluir tus cenas si quieres adelgazar: ideas y alimentos clave
Si buscas perder peso es necesario que vigiles lo que consumes a última hora del día, y es muy fácil hacerlo con las siguientes indicaciones
Caminar para adelgazar: cuánto y cómo andar para perder peso
Si quieres adelgazar y no eres muy deportista, una buena forma de empezar a hacer ejercicio es salir a caminar. Te damos las claves
Así debes pesarte en la báscula para hacerlo bien y no amargarte con el peso
La constancia para perder peso no tiene que ver solo con lo que comes o lo que te ejercitas, también en cómo lo calculas
La alternativa al café que acelera el metabolismo y ayuda a quemar grasa
Cada vez son más las personas que están cambiando sus tazas de café por las de esta infusión, y las ventajas están demostradas por la ciencia
Las cinco «reglas de oro» para perder peso, según un reputado entrenador
Cuando queremos adelgazar caemos en errores básicos, por eso es importante escuchar a los que más saben del tema
Las tres mejores frutas para tomar entre horas: son sanas, 'light' y fáciles de comer
Es normal que a media mañana o a media tarde nos entre antojo de comer algo dulce, y para estas ocasiones hay frutas perfectas
Por qué deberías ayunar entre las comidas y cenas de Navidad
Si eres de los que come si no hubiera un mañana durante las fiestas navideñas, deberías ayunar el día de antes y/o el de después
Dulces de Navidad: mucho azúcar y muchas calorías para tu dieta
Turrones, mazapanes y polvorones no son solo sabrosos postres. También potentes bombas de azúcar, calorías y grasas que hay que consumir con moderación
Por qué el pomelo hace adelgazar solo con comerlo (y cuánto hay que tomar al día)
Aunque todas las frutas son sanas, las hay mejores para perder peso, y el pomelo es el rey en este campo por sus componentes
Plan detox de tres días para adelgazar y depurar el organismo tras una comilona
Tras los festines gastronómicos y sociales nos sentimos hinchados, pesados y más gordos los días siguientes, pero podemos remediarlo
Qué sucede en tu cuerpo si comes pasta todos los días (y no es engordar)
Muchos de nosotros eliminamos este alimento de nuestra dieta porque pensamos que nos impedirá adelgazar, pero ¿y si estamos equivocados?
A los 40 años no todo vale: los ajustes que debes hacer en tu dieta para adelgazar
Según vamos cumpliendo años, nos cuesta más perder peso y lo que comemos y bebemos nos engorda más. Es hora de ponerle remedio
La dieta de la sopa, ideal para adelgazar en esta época del año
En estos meses fríos no hay plato que apetezca más que una sopa calentita, así que si además nos ayuda a perder peso, mejor que mejor
Las bebidas que te ayudan a adelgazar y a acelerar el metabolismo
Existen determinadas bebidas que, al tomarlas, potencian nuestra pérdida de peso al acelerar el metabolismo de forma natural
Las verduras y frutas que no debes comer por la noche (no son buenas para cenar)
Solemos cometer el error de cenar alimentos que creemos saludables, y puede que lo sean, pero tomarlos a última hora del día no nos hace bien
Alimentos que aceleran el metabolismo y te ayudan a adelgazar de manera eficiente
Si quieres perder peso pero no sabes por dónde empezar, sería inteligente que revisaras tu cesta de la compra
