Calorías

Operación bikini: los siete alimentos que aceleran tu metabolismo

Vísteme despacio que tengo prisa. La única manera de adelgazar es teniendo un buen estilo de vida lleno de hábitos saludables

Los alimentos de ‘cero calorías’ que te ayudan a adelgazar sin pasar hambre

Una dieta variada y llena de nutrientes sin calorías te permite avanzar en el proceso de perdida de peso

Balance energético: qué es y cómo entender un concepto clave para perder peso

Ver cómo el progreso con la báscula se estanca puede tener muchas razones y esta es una de ellas

La OCU lo aclara: ¿qué es mejor la mantequilla o la margarina?

Cuando hablamos de disfrutar de la comida, la calidad de los alimentos desempeña un papel crucial

Este es el mejor sustituto del azúcar (si quieres ahorrar en calorías)

El azúcar está presente en infinidad de alimentos por lo que conviene saber que opciones más existen y que sean saludables

¿Comer bien sin hacer dieta es posible? Marcos Bodoque responde en su libro ‘Elige nutrirte’

Se tata de una guía para aprender a elegir los nutrientes necesarios, recuperar energía y perder peso sin pasar hambre ni hacer dieta

Cuántas calorías tienen las bebidas con alcohol más habituales de Navidad

Tener cuidado con lo que bebemos nos ayudará a controlar esos kilos de más tras las fiestas

Estos son los alimentos bajos en calorías que más sacian (por lo que ayudan a adelgazar)

Hay alimentos que son bajos en calorías y que además nos ayudan a sentirnos llenos por más tiempo

Cómo evitar los gases que producen las castañas asadas

Este fruto seco tiene fama de producir gases y resultar algo indigesto, por ello, mucha gente decide no consumirlo

Temporada de castañas: beneficios y propiedades del fruto seco con menos calorías

Se trata de una alternativa saludable y muy adecuada para personas que tratan de perder peso sin pasar hambre

Cuántas calorías quemar al día para perder peso: una pregunta y muchas respuestas

Para perder peso no hay atajos y, sobre todo, conviene saber por qué pretendemos hacerlo

¿El arroz engorda? Así puede influir este alimento en tu peso

Aunque se trata de un alimento calórico, contiene numerosos beneficios que lo convierten en una opción saludable, especialmente si se toma integral

Estas son algunas señales que podrían indicar que el yogur se encuentra en mal estado

Como producto lácteo, es probable que se degrade después de estar expuesto al aire durante un período prolongado

La relación real que existe entre beber agua y perder peso

Análisis sobre la creencia popular de los beneficios del agua y cómo puede influir en tu camino hacia la pérdida de peso

El ‘superalimento’ que sustituye al azúcar y es bueno para la salud intestinal

Además de sus beneficios nutricionales, este fruto se utiliza en la cocina por su sabor dulce y suave

Estos son los beneficios de la sandía (la fruta del verano)

El consumo regular de sandía está asociado con la reducción del riesgo de enfermedades crónicas

Los médicos elogian el ‘superalimento’ más popular y demandado de Mercadona

Los supermercados incluyen en sus estanterías opciones saludables y nutritivas con beneficios para la salud del consumidor

El superalimento que ayuda a adelgazar y es apto para diabéticos

Se trata de una verdura abundante en vitaminas y minerales que, además, contiene cantidades significativas de ácido fólico, potasio y hierro

Calorías vacías: qué son, en qué alimentos se encuentran y por qué son un peligro en verano

Fiestas, alcohol, nuevas rutinas, mucho calor… Todos los caminos llevan a la misma e ingrata Roma nutricional

Basta con 30 gramos al día de este superalimento para perder peso rápidamente

Para adelgazar es crucial prestar atención a los alimentos que consumimos entre horas

El ‘superalimento’ de Indonesia que ayuda a combatir el colesterol

La Fundación Española del Corazón advierte del riesgo que suponen unos niveles altos para padecer un accidente cardiovascular

Este es el mejor alimento en conserva disponible en supermercados españoles

Según los expertos, los alimentos enlatados son una opción práctica y saludable siempre y cuando los ingredientes sean los adecuados

El «superalimento» que regula el azúcar en sangre y el colesterol

Se recomienda comer entre 15 y 20 avellanas diarias para obtener sus beneficios y no engordar, dado que se trata de un alimento calórico

Las mejores frutas para adelgazar por su bajo contenido en calorías

Los nutricionistas recomiendan siete frutas con bajo contenido calórico que pueden resultar beneficiosas para perder peso

Las frutas que menos calorías tienen, ideales para perder peso

Algunos de estos alimentos son también muy recomendados para combatir el calor de los meses de verano

Seis alimentos termogénicos que ayudan a quemar más calorías y a perder peso

Hay determinados productos que contribuyen a que nuestro cuerpo necesite más energía para metabolizarlos y así echarnos una mano para perder peso

¿Qué pizza de supermercado es la más saludable y cómo la identifico?

Los expertos recomiendan limitar el consumo de alimentos precocinados y priorizar los productos frescos y naturales para el día a día

Déficit calórico: cómo entender la clave para adelgazar y perder peso

Lo que comemos, cuánto o cómo son tan importantes —e incluso más— que el simple cálculo calórico si queremos que perder peso sea saludable

Así es la verdura que ayuda a controlar el colesterol y también a adelgazar

El brócoli tiene múltiples propiedades beneficiosas para reducir el colesterol alto y perder peso, entre otros

¿Qué ocurre si hago dieta y como frutos secos?

Estos alimentos tienen multitud de beneficios para el organismo si se toman de forma adecuada

Esta es la proteína que no puede faltar en tu desayuno si no quieres engordar

La falta de su consumo provoca una mayor ingesta de calorías, lo que puede llevar al sobrepeso

Los cuatro focos de calorías de tus comidas de Navidad: evítalos

Salsas, sales, grasas, alcohol, azúcares… La báscula teme a la Navidad por asaltantes como estos

Cómo hacer tus salsas y guarniciones de Navidad más ligeras y saludables

Tener cuidado con el aceite, con cómo tratamos un asado, con cómo reducimos un caldo o con el tipo de nata que usamos son claves para una Navidad más digestiva

Seis verduras de invierno para no engordar durante las Navidades

Alcachofa, cardo, borraja, acelga, brócoli… No son enemigos de tu invierno, son las aliadas para no añadir calorías a la cuenta navideña

Cómo reducir las calorías de tu menú de Navidad en seis pasos

Echa un ojo al foie, al plato principal, a cómo cocinas tus entrantes o a la forma de disponer los platos en la mesa y las calorías extra podrán desaparecer

La OMS alerta sobre el alto contenido de azúcar de los alimentos para bebés

El crecimiento de la esperanza de vida en Europa se ve amenazada por los productos que comemos y damos de comer

¿Por qué pasar la aspiradora es mejor que el sexo?

¿Quieres perder peso pero el deporte se te resiste? Aunque si bien lo mejor para esto es ir a correr, la Fundación Británica del Corazón reconoce que un adulto que pesa 75 kilos gastaría 430 calorías en una carrera moderada de media hora –esto es equivalente a dos porciones pequeñas de papas fritas de McDonald’s o tres latas de Coca-Cola–, las actividades del hogar siempre son una opción.

El secreto de los nadadores olímpicos: una dieta de hasta 12.000 calorías al día

En 2009, Lochte afirmó que podía consumir hasta 12.000 calorías diarias para aumentar su rendimiento. Entre sus platos diarios, sándwiches de huevo frito con queso, grandes cantidades de pasta, mayonesa, pizzas enteras y bebidas energéticas. En súpercampeón Michael Phelps admitió más tarde que la cifra de 12.000 calorías al día era una exageración, aunque se calcula que queman entre 3.000 y 10.000 calorías diarias, por lo que puede llegar a acercarse mucho. La natación es un deporte que quema especialmente muchas calorías, ya que el agua supone una resistencia extra al ejercicio físico. Con la cantidad de horas que entrenan estos nadadores, no es de extrañar que tengan barra libre al abrir la nevera.

Danzas africanas, el nuevo baile para estar en forma