José Ruiz, experto en fitness: «La creatina y la proteína ayudan, pero no tienen sentido sin primero organizarse las comidas y caminar más»
Para perder grasa y tonificar lo primero que debes hacer es aprender a organizar y realizar rutinas básicas
creatina
Marcos Vázquez, entrenador personal: «Casi todo el mundo debería tomar creatina. No solo ayuda a mejorar la fuerza y la masa muscular, sino al cerebro»
Descubre cuáles son los suplementos más saludables y las claves para conseguir una vida independiente
Jordi Cruz (47), chef: «Este postre con proteína y creatina está riquísimo, no tiene casi calorías y nada de grasa»
El jurado de Masterchef comparte un postre de chocolate y proteínas
Un estudio compartió cuál es el mejor momento para tomar creatina
Su consumo está extendido entre muchos atletas por sus efectos positivos en la resistencia y fuerza para la práctica de deportes de intensidad
Lo Más
Leído
Los periodistas de THE OBJECTIVE analizan en 'Objetivo directo' las medidas cautelares contra la mujer del presidente
El Gobierno puede paralizar o retrasar la validación del volcado de datos alegando vulneración de derechos
El exministro socialista de Cultura repasa los hitos de su gestión y los choques con ZP y otros miembros del Gabinete en esta segunda entrega de sus memorias políticas
Escuche en cinco minutos un resumen con las noticias más importantes del día
Trump ordena el desbloqueo de Ormuz | El acuerdo paz se firmará el viernes | Los precios del petróleo se desploman
Comentado
La élite económica catalana se distancia del socialismo por los escándalos de corrupción y el intervencionismo
La plataforma recoge datos de 15 causas judiciales, que agrupan a 94 personas investigadas y 19 tipos de delitos
El vocal de Pie en Pared envía cartas a Feijóo y Tellado para rebajar la tensión tras las duras críticas de algunos miembros
El exministro de Industria, Comercio y Turismo ha criticado que el asunto se haya convertido en «escándalo nacional»
Fuentes policiales denuncian un «cese político» en el que se ha rescatado un informe psicosocial «prefabricado»
El seleccionador español ha remarcado que sus jugadores han logrado hacer «32 partidos invictos»
Un tren de pasajeros no ha podido continuar su recorrido y ha quedado parado en Tafalla
La selección ha empatado sin goles frente a Cabo Verde y evoca recuerdos de otros estrenos mundialistas amargos
Consulta el número premiado y el bote de la ONCE en el día de hoy
«Lo más importante es que salvamos a Israel de la amenaza de la aniquilación nuclear», ha dicho el primer ministro
Cuca Gamarra reclama más medios para la Justicia y exige una revisión inmediata de la Ley de Eficiencia
Escuche en cinco minutos un resumen con las noticias más importantes del día
La falta de ritmo en la circulación del esférico ha terminado por arrastrar a varios futbolistas españoles contra Cabo Verde