Esta es la cantidad de omega-3 que los expertos recomiendan tomar al día
Los ácidos grasos omega-3 son nutrientes que se obtienen de los alimentos y son importantes para la estructura de nuestras células
Dieta saludable
El hábito alimenticio que hace que adelgazar la grasa del vientre sea mucho más fácil
Un nuevo estudio ha descubierto que hay un hábito alimenticio que funciona para adelgazar la grasa del vientre en particular
Cómo cocinar la tortilla francesa perfecta siguiendo la técnica de Futurlife
La propuesta que ha arrasado en Instagram solo requiere de 2.08 minutos para conseguir un resultado jugoso y exquisito
Controla tu glucosa: los frutos secos que regulan el azúcar en sangre
Las propiedades nutricionales y características de los frutos secos, los han convertido en auténticos «superalimentos» que no pueden faltar en las nuevas dietas saludables
La clave del éxito en selectividad: alimentos que potenciarán tu rendimiento en la prueba
Es esencial reducir la ingesta de alimentos que empeoren las situaciones de estrés y ansiedad y priorizar una dieta saludable y nutritiva
Cómo cocinar el arroz integral para que quede en su punto y no se pase
Los nutricionistas recomiendan este tipo de arroz dado que no ha sido procesado y conserva todas sus propiedades nutricionales
Estas son las mejores frutas para acelerar el metabolismo (y son ricas en vitamina C)
Tener un metabolismo sano no solo es necesario para adelgazar, sino también para prevenir numerosas enfermedades
Los consejos de Harvard para reducir la inflamación y evitar enfermedades graves
Las estrategias propuestas por los expertos también pueden ser beneficiosas para el proceso de pérdida de peso
Adelgazar la grasa del vientre y ganar músculo: seis maneras rápidas y efectivas de conseguirlo
Si conseguimos adelgazar la grasa del vientre mientras creamos músculo conseguiremos un dos por uno muy saludable
«Sin aceite de palma» o «con aceite de girasol alto oleico» no son sinónimos de saludable
La cantidad de estos compuestos que tomamos es, en general, excesiva, por lo que suponen un riesgo real para nuestra salud
Tomar un desayuno completo y adelgazar es posible: dos ideas perfectas y sencillas
Para adelgazar con éxito no hay que pasar hambre y mucho menos por la mañana, como puedes ver con estos dos desayunos
La opción de desayuno saludable que arrasa en los supermercados Mercadona
La cadena ofrece productos sanos y nutritivos para empezar el día con la máxima energía y vitalidad
Estos son los ejercicios que más calorías queman por minuto
Si quieres perder peso, deberías saber qué clase de ejercicios queman más calorías por minuto para así maximizar tus entrenamientos
Las legumbres que deberías incorporar a tu dieta para adelgazar y mejorar tu salud
Últimamente, algunas legumbres han sido relegadas de las dietas para adelgazar cuando no hay ninguna razón para ello
Este es el error que todos cometen con sus comidas sanas cuando quieren perder peso
Aunque es evidente que para adelgazar tenemos que tener hábitos sanos, a veces no somos conscientes de que hace falta algo más
Adelgazar: lo que los japoneses hacen nada más despertarse para perder peso
Un reputado doctor ha revelado lo que los japoneses hacen nada más levantarse para adelgazar de forma eficaz y evitar ganar peso
Café con limón para adelgazar: los pros y los contras de la moda que triunfa en TikTok
En las últimas semanas se ha puesto de moda desayunar café con limón. Analizamos si esta bebida puede ayudarnos a adelgazar o no
El secreto para adelgazar está en lo que comes después del ejercicio: los mejores alimentos
Es muy importante lo que ingerimos después del entrenamiento, pues determinará si conseguimos adelgazar y crear el deseado músculo
Así es cómo la vitamina D puede ayudarte a adelgazar y a perder la grasa acumulada
Numerosas investigaciones que te detallamos a continuación han relacionado la pérdida de peso con la vitamina D
Lo que debes incluir en tu ensalada para adelgazar la grasa del vientre de forma eficaz
Comer o cenar ensalada es genial si queremos adelgazar la grasa del vientre, siempre y cuando esta incluya los alimentos de esta lista
Los mejores alimentos para ganar músculo (y los que debes evitar a toda costa)
Para ganar músculos no solo hemos de enfocarnos en el ejercicio, sino también hemos de seguir una dieta que nos ayude a desarrollarlos
Los científicos desmienten el mito: el consumo de huevo no eleva los niveles de colesterol
Un nuevo estudio científico asegura que comer más de un huevo al día es beneficioso para el corazón
Así debería ser el plato más sano y nutritivo según Harvard
Los investigadores apuestan por dividir el plato en tres secciones, según el aporte de cada alimento
Estas son las bebidas que más suben el colesterol: son calorías líquidas
Llevar una dieta saludable y baja en grasas es clave para conservar un buen estado de salud
¿Puede haber galletas sanas?
Las galletas podrían constituir un alimento idóneo, seguirían cumpliendo su papel social y ayudarían a prevenir ciertos desequilibrios nutricionales
Esmalte dental: los mejores alimentos para fortalecerlo
Hay que tener en cuenta que el esmalte dental no se regenera, por lo que es muy importante cuidarlo correctamente
Los alimentos más ricos en Omega-3 que previenen problemas de corazón
Seguir un estilo de vida saludable es la mejor opción para prevenir enfermedades cardiovasculares
Los nueve mejores alimentos para tu desayuno si quieres tener más energía y no engordar
Hay que empezar el día con un buen desayuno si queremos tener un buen día sin renunciar a cuidar de nuestra salud y nuestra figura
Los mejores alimentos grasos para adelgazar la grasa del vientre de forma eficiente
Muchas personas cometen en error de huir de las grasas cuando quieren adelgazar la grasa del vientre, y te contamos por qué
Las cinco frutas con más azúcar que más recomiendan los médicos
La fructosa es un tipo de azúcar presente en las frutas de forma natural y no es perjudicial siempre y cuando se consuman las piezas enteras y masticadas.
Estos son los niveles de colesterol que debería tener una persona adulta sana
Una dieta desequilibrada y la ausencia de ejercicio físico son factores de riesgo que influyen de forma muy negativa en los niveles de colesterol
Cómo perder grasa en los brazos: trucos y técnicas para adelgazar esta zona del cuerpo
Aunque no podemos elegir adelgazar en una sola parte del cuerpo, existen técnicas para tener mejores resultados en una zona determinada
El ingrediente que deberías empezar a incluir en tus ensaladas si quieres adelgazar
Aunque ya sabes lo que es una ensalada sana si buscas perder peso, hay un alimento que no sueles incluir. Te contamos todo y por qué
El superalimento indio que reduce el colesterol y cura resfriados
El cilantro, conocido como dhaniya en La India, es un antioxidante muy intenso que fortalece el sistema inmune y es beneficioso para los diabéticos
Los mejores superalimentos para el desayuno si quieres quemar grasa y perder peso
Es importante comenzar el día bien nutridos, y no solo por adelgazar sino también por cuidar de nuestra salud
Alimentos que no se pueden cocinar en la freidora de aire
El nuevo aparato revoluciona el panorama gastronómico cocinando con aire y prescindiendo del aceite
Los dos tipos de pasta que debes comer si quieres perder peso (y mejorar tu salud)
Adelgazar comiendo pasta es posible pero si eliges bien, ya que la blanca no es recomendable ni desde el punto de vista nutricional
Ayuno de tres días: lo que sucede en tu cuerpo (y en tu peso) si no comes durante 72 horas
Ahora que se ha puesto muy de moda el ayuno intermitente, conviene saber más acerca del ayuno prolongado y ver qué podemos obtener
Estos son los seis peores consejos para perder peso (nunca funcionan pero te los crees)
No hay nada peor que querer adelgazar y conseguir justo lo contrario por hacer caso a mitos que no funcionan
