Esta es la infusión con la que lograrás dormir de un tirón
Existen alternativas a fármacos como algunas plantas sedantes que favorecen un sueño sin interrupciones y reparador
Insomnio
Cómo activar tus mitocondrias para tener una vida más longeva: ocho cosas que debes hacer
Hacer pequeños cambios en nuestro estilo de vida puede tener un impacto significativo en nuestras mitocondrias
Los alimentos que no debes comer si quieres tener una tarde productiva en el trabajo
Podemos ser muy productivos por las tardes si elegimos los alimentos correctos en nuestro almuerzo
Los peligros de trasnochar: por qué a tu salud no le gusta que seas noctámbulo
Tarde, mal o nunca… En cualquiera de los tres casos, le haces un flaco favor a tu organismo que seas un animal nocturno
Aromaterapia: beneficios del aceite esencial para la memoria y el insomnio
La lavanda o la manzanilla romana son algunos de los más eficaces para los problemas de sueño
El superalimento desconocido que calma la ansiedad y reduce el colesterol
Se trata de una raíz con cualidades curativas empleada en la cocina tradicional china y japonesa desde hace más de 2.000 años
Qué provoca que nos despertemos más temprano al hacernos mayores
Además de la edad, patologías relacionadas con el sueño como el insomnio o la apnea obstructiva pueden ser la causa
Insomnio de verano: qué está detrás del mal dormir y del poco descanso en vacaciones
El sol, el ruido, las horas de luz, los vecinos, las copas de más, el teléfono móvil, el aire acondicionado… Sí, todos son enemigos
Dormir bien pasa por hacerlo en la postura correcta: estas son las mejores y peores
Aunque haya miles de posturas distintas, la realidad es que se resumen en sólo tres y una de ellas es especialmente perniciosa
Estos son los desconocidos beneficios de dormir bien
El sueño adecuado está relacionado con un equilibrio hormonal adecuado, lo cual puede contribuir a mantener un peso saludable
Esta fruta te ayudará a combatir el insomnio y hará que duermas bien
El limón no solo es refrescante y versátil en la cocina, sino que también puede ser tu aliado para un sueño reparador a través de la aromaterapia.
Las horas exactas que debes dormir por la noche para levantarte descansado (y no son 8)
Un reputado doctor ofrece la información que la mayoría de nosotros necesitamos para dormir bien de una vez y acabar con el insomnio
Adelgazar mientras duermes es posible si sigues estos trucos avalados por la ciencia
Podemos adelgazar más rápido y más fácilmente si seguimos consejos simples, sobre todo a la hora de acostarnos
Las mejores ideas para aprovechar los residuos del café
Habitualmente, los residuos del café terminan en el cubo de la basura. Sin embargo, para los amantes del reciclaje, estos restos ofrecen muchas posibilidades
Estas son las alternativas al café a partir de los 50 años que recomienda Harvard
A pesar de los múltiples beneficios de esta bebida, también puede tener efectos negativos en las personas
La rutina relajante nocturna que ayuda a perder peso
El insomnio y la obesidad están tan relacionados que debes empezar ya a ponerle solución si quieres adelgazar con cierta rapidez
El ejercicio de un psiquiatra para dormir si estás preocupado o agobiado
El insomnio es un trastorno del sueño que afecta de manera crónica a más de cuatro millones de españoles, según la Sociedad Español de Neurología
Un método de tres pasos para reducir el estrés y el insomnio antes de dormir
La doctora responsable de la unidad de neurofisiología señala como principal problema el interactuar con dispositivos electrónicos antes de acostarse
Los expertos de Clínica Diagonal dan las claves para evitar el insomnio
Llevar una dieta adecuada, hacer deporte regularmente y establecer una rutina horaria para ir a dormir son algunas de las recomendaciones
¿Por qué siempre estoy cansado si duermo bien? Las causas de fatiga más comunes
Los médicos son conscientes de que la sensación de fatiga puede responder a muchos factores, y algunos son bastante graves
Conciliar el sueño: trucos para que dormir sea más fácil
El número de horas que se duerman al día también influye en la salud y puede tener consecuencias a largo plazo
Cómo prevenir la apnea del sueño, que provoca pequeños ahogos con graves consecuencias
Aunque se calcula que afecta a entre el 5 % y el 8 % de la población, hay muchos casos que no salen a la luz
Casi la mitad de empleados públicos consume a diario ansiolíticos, antidepresivos o somníferos
Un dato significativo de la encuesta es que más de la mitad (55%) de los encuestados reconoce que no consumía esta medicación antes de la pandemia
¿Tienes insomnio? Quizá sea por una de estas seis razones
Beber, comer mal (o tarde) o pasarnos con el deporte a altas horas de la noche no le van a hacer bien a nuestra forma de dormir
Estos son los alimentos de tu dieta que influyen en los cuadros de insomnio
La falta de nutrientes como la Vitamina C, el calcio, el magnesio o el zinc pueden alterar el sueño
La Agencia Española del Medicamento avisa de los efectos secundarios de la doxilamina
Este medicamento es uno de los más usados para combatir el insomnio y también presenta algunas reacciones transitorias al principio
Tahar Ben Jelloun nos trae su particular cura para el insomnio: el asesinato
‘El insomnio’ es una obra inteligente, que rebosa finura y humor negro y que nos muestra todos los estratos de la sociedad marroquí actual
Estrés térmico nocturno: así es y así te hace dormir mal por la noche en verano
Irritabilidad, ansiedad, falta de concentración, fatiga… Estos síntomas se multiplican durante nuestro verano y tienen nombre y origen
Las seis cosas que pasan en tu cuerpo (y en tu vida) cuando dejas de beber alcohol un mes
Si aún crees que al alcohol no te afecta, echa un ojo a las seis cosas que pasan en tu cuerpo cuando dejas de beberlo durante sólo cuatro semanas
España es el país donde más ansiolíticos se consumen: el 11% de la población los toma
La falta de psicólogos clínicos en la sanidad pública hace que ‘se tire’ de recetario: somos el país que más Valium, Trankimacin y Orfidal consume del mundo
Saben que estamos ansiosos
«La prensa y la radio también dedican cada vez más espacio a los trastornos de ansiedad y a su reverso, el wellness o, dicho en castellano, el bienestar mental»
La carne ideal si quieres adelgazar y tienes insomnio
Si quieres perder peso y no temes al consumo de carne, debes leer lo que tenemos que contarte, pues te va a interesar
Los cinco mejores alimentos para comer antes de dormir: evitan el insomnio y son 'light'
Si duermes mal y eso te hace lanzarte a la nevera por la noche, es fácil ponerle remedio, pues sólo has de elegir las mejores opciones para ‘recenar’
La extraña hermandad de los maldurmientes
«Los maldurmientes necesitan que se conozca su padecer, porque así, probablemente, se sentirán menos solos»
Los problemas de sueño aumentan y los recursos que no los solucionan también
Hay estudios que apuntan a que el 40% de la población tiene problemas para dormir. La industria del sueño tiene una oferta casi infinita para solucionarlo: pastillas, apps y todo tipo de cachivaches, pero no atajan el problema de raíz: nuestro estilo de vida y nuestras circunstancias personales son determinantes
El hambre de la piel o el deseo profundo y doloroso del contacto físico
El hambre de la piel puede provocar cuadros depresivos o de ansiedad, además de insomnio y aumento de la frecuencia cardíaca
23 de abril: ¿De qué tipo era la locura de Don Quijote?
Don Quijote un hombre de unos 50 años con síntomas de anorexia e insomnio, cuyas actitudes podrían derivarse de un deterioro cognitivo
¿Perjudican las pantallas nuestra salud?
Hablamos de adicción a las pantallas y del daño que provocan con demasiada ligereza. Debemos ser cuidadosos y escoger argumentos que estén fundamentados
El insomnio en perros también está relacionado con el estrés
Millones de personas sufren insomnio en el mundo. La Sociedad Española de Neurología (SEN) estima que al menos un 10% de la población española sufre algún trastorno de sueño crónico grave y que entre un 20 y 48% de la población adulta sufrirá, en algún momento de su vida, dificultad para iniciar o mantener el sueño. “Dormir es fundamental para nuestra salud física y mental y este sueño debe ser de calidad y con una duración adecuada”, señala el Dr. Carles Gaig Ventura, Coordinador del Grupo de Estudio de Trastornos de la Vigilia y Sueño de la SEN. Por desgracia, no solo los humanos tenemos problemas para dormir. El insomnio también puede afectar a los perros.
