La avena se pone de moda: ¿es mejor que otros cereales?
Gran parte de la fibra, vitaminas y minerales se pierden cuando estos alimentos son refinados
fibra
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¿Por qué la ciencia recomienda tomar avena en el desayuno?
Este cereal aporta grandes beneficios para la salud y es una opción muy apropiada para aquellos que buscan adelgazar sin pasar hambre
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El motivo por el que la orina huele mal si comes espárragos: no ocurre siempre
Se descifra el enigma detrás del olor peculiar generado por los espárragos en la orina
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Este es el mejor chocolate negro por menos de un euro según la OCU
Aunque la OCU destaca variedades del 70%, los expertos recomiendan tomar opciones con porcentajes superiores al 85%
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Estos son los alimentos que contienen el manganeso que necesitas a diario
Este oligoelemento facilita la asimilación de vitamina E, refuerza la memoria y mengua la irritabilidad y el cansancio
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Uvas rojas o verdes: ¿cuál es la mejor opción para tomar en Nochevieja?
La diferencia entre ambas opciones radica fundamentalmente en su contenido en antioxidantes específicos
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Estreñimiento de viaje: ¿por qué cuesta más ir al baño fuera de casa?
Mantenerse bien hidratado y aumentar la ingesta de fruta son algunas de las acciones recomendadas para hacer de vientre fuera de casa
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Fibra para adelgazar: pros y contras en la dieta para perder peso
Buen aliado de nuestro aparato digestiva, comprender cómo funciona la dieta es clave para cuidarse mejor
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¿Es saludable tomar fruta de postre? Los nutricionistas responden
Según la nutricionista Blancanutri, el desayuno es el mejor momento del día para disfrutar de estos alimentos
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Los nutricionistas recomiendan este caldo rico en calcio y fibra que ayuda a perder peso
Se trata de una preparación con efecto saciante, depurativo y antiinflamatorio
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Comer gambas, champiñones o insectos ayuda a hacer la digestión, pero ¿es necesario?
Estos alimentos contienen cantidades importantes de quitina, que actúa como fibra nutricional
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Copos de avena vs salvado de avena: ¿qué opción es más saludable?
Se trata de un cereal muy nutritivo, equilibrado y fácil de digerir que puede aliviar los síntomas de afecciones digestivas
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Las mejores formas de comer mango para aprovechar toda la pulpa
Se trata de una fruta rica en fibra que previene ciertos tipo de cáncer, alivia el estreñimiento y reduce el colesterol «malo»
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Señales que indican que estás comiendo demasiada fibra (como estreñimiento o gases)
Mucha gente aumenta su consumo de fibra para aliviar males, y al final consiguen justo lo contrario
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Porridge de avena: la mejor forma de preparar el desayuno de moda
Este desayuno proporciona una liberación gradual de energía debido a sus carbohidratos complejos, lo que ayuda a mantener la saciedad y evitar picos de azúcar en sangre
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Esta es la mejor fruta para combatir el estreñimiento gracias a su contenido en fibra
Esta alimento también actúa como diurético, lo que puede ser útil en casos de reumatismo, gota y problemas renales
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Los motivos por los que tomar avena es beneficioso para la salud
Este cereal rico en proteínas se ha convertido en una alternativa saludable a la harina de trigo tradicional
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El mejor momento del día para tomar fruta y aprovechar todos sus beneficios
Aunque estos alimentos son saludables, es muy importante consumirlos en el instante adecuado
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El ‘superalimento’ que sustituye al azúcar y es bueno para la salud intestinal
Además de sus beneficios nutricionales, este fruto se utiliza en la cocina por su sabor dulce y suave
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Un ranking científico revela diez alimentos antidepresivos para combatir la ansiedad
Los estudios sugieren que incrementar la ingesta de frutas, verduras, alimentos con alto contenido de fibra y aquellos ricos en omega-3 puede ser una estrategia beneficiosa en el abordaje de enfermedades mentales
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Carlos Arguiñano revela la mejor técnica para pelar los aguacates
El cocinero vasco comparte un método infalible para aprovechar al máximo la pulpa de este superalimento
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Ideas de recetas con aguacate para preparar desayunos saludables y variados
Esta fruta tiene importantes beneficios para la salud como estabilizar los niveles de azúcar en sangre o reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares
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Los científicos desmienten el mito: tomar fruta en la cena no engorda
Algunas personas pueden tener miedo a los azúcares naturales presentes en las frutas, pero estos azúcares no son los mismos que los agregados que se encuentran en alimentos procesados y bebidas azucaradas
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Los mejores trucos para que las berenjenas fritas no absorban demasiado aceite
Se trata de una hortaliza con propiedades excelentes aunque tiene el inconveniente de que se empapa de aceite, sobre todo cuando se fríe
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Los trucos definitivos para elegir el mejor melón del mercado
El color, el peso, la dureza, el sonido e incluso, el olor, son aspectos importantes que se deben tener en cuenta a la hora de seleccionar esta fruta en el supermercado
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Semillas de lino: cómo tomarlas para obtener todos sus beneficios
Se trata de una excelente fuente de nutrientes, incluyendo ácidos grasos omega-3, fibra, proteínas, antioxidantes y varios minerales
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Alimentos que te ayudarán a combatir la fatiga durante el verano
Muchas peronas experimentan una intensa sensación de cansancio en esta época del año debido a las altas temperaturas
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Hemorroides durante el embarazo: cómo aliviar sus síntomas con remedios caseros
El estreñimiento puede empeorar la situación, por lo que mantener un tránsito intestinal regular es fundamental
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La razón por la que no debes tirar los huesos ni los rabitos de las cerezas
La mejor fecha para comer esta fruta es entre mayo y junio, cuando alcanza plena madurez
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Fibra alimentaria: cuánta debes ingerir al día y dónde encontrarla
Fundamental para mucho más que para ir al baño, la fibra es un básico de nuestro día a día y así puedes mejorar su ingesta casi sin esfuerzo
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Alerta alimentaria: si ves esto en el melón, no lo consumas en ningún caso
Estas son las señales que aparecen en la fruta e indican que está caducada
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Palomitas saludables: beneficios, propiedades y cómo prepararlas en casa
Se trata de un snack saludable rico en fibra que ayuda a controlar el apetito, por lo que es una opción perfecta para quienes desean perder peso y no comer entre horas
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Los licuados de frutas y verduras que los expertos recomiendan tomar en verano
Los famosos «smoothies» son una fuente abundante de vitaminas, minerales y antioxidantes
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El truco definitivo (indio) para freír berenjenas y obtener un resultado crujiente
Con un rebozado de harina de trigo fino se logra una capa ligera y crujiente que no absorbe demasiado aceite durante la fritura
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La opción de desayuno saludable que arrasa en los supermercados Mercadona
La cadena ofrece productos sanos y nutritivos para empezar el día con la máxima energía y vitalidad
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Los diez «superalimentos» que no pueden faltar en tu dieta
Las propiedades nutricionales de los llamados «superalimentos» los han convertido en productos clave que no pueden faltar en las dietas saludables
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En qué consiste el efecto segunda comida y por qué es importante para nuestra salud
La fibra es uno de los componentes de los alimentos con más beneficios probados y juega un papel fundamental en nuestro intestino
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Los mejores alimentos para adelgazar por su bajo contenido en calorías
Una buena opción para adelgazar es optar por alimentos saciantes. Nos llenan pero no nos engordan dado que tienen pocas calorías y son muy nutritivos
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Almendras vs nueces: este es el fruto seco más recomendado para el corazón
Ambos son ricos en minerales y nutrientes con multitud de beneficios para la salud
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El superalimento que Harvard recomienda desayunar todos los días
Este fruto seco supone una buena fuente de nutrientes, grasas saludables y proteínas