Los españoles pasan el 34,6% de su día mirando pantallas
Sudáfrica es el país que dedica más tiempo mirando dispositivos, un 56,80% de sus horas diarias
Insomnio
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Estos son los errores que tienes que subsanar para poder irte a dormir bien
Los problemas de sueño se deben a hábitos que pueden cambiar fácilmente si se adoptan las estrategias adecuadas
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¿Tienes insomnio? Toma estos alimentos durante la cena
La mayoría de los adultos necesita por lo menos siete horas de sueño cada noche para poder afrontar el día siguiente
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Marian Rojas Estapé: cinco hábitos que cambiarán tu vida para siempre
La psiquiatra ofrece cinco valiosos consejos para aplicarnos en nuestro día a día y ser más felices
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Los cinco consejos para conseguir un sueño profundo y reparador
Muchas personas siguen sin dar importancia a las horas de sueño y está comprobado que los efectos son preocupantes
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David Plans, neurocientífico: «Por salud, esta debe ser la hora de irse a dormir»
El sueño es crucial para la salud, ya que influye en nuestro estado de ánimo y en el funcionamiento físico y cerebral
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Más allá de la piña: la fruta que es perfecta para comer antes de dormir (combate el insomnio)
Aunque ninguna fruta es mala, hay una que destacan para combatir el insomnio, tal y como ha demostrado la ciencia
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Descubre las mejores máquinas de ruido blanco y disfruta durmiendo como un bebé
Para que puedas conciliar el sueño y que los ruidos de la noche no te despierten lo mejor es una máquina de ruido blanco.
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Insomnio: el secreto para acabar con él para siempre (y a qué recurrir en caso de necesidad)
Cada vez más personas sufren de insomnio, y los expertos tienen claro que se podría erradicar
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Estrategias para mejorar el sueño si estás preocupado o con estrés
Según la Sociedad Española de Neurología más de cuatro millones de personas en España sufren trastorno del sueño
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Esta es la fruta perfecta para cenar: combate el insomnio y ayuda adelgazar
Esta fruta es rica en fibra, y propiedades antioxidantes. Además, posee muy pocas calorías y es perfecta para conciliar el sueño
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Esta es la infusión con la que lograrás dormir de un tirón
Existen alternativas a fármacos como algunas plantas sedantes que favorecen un sueño sin interrupciones y reparador
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Cómo activar tus mitocondrias para tener una vida más longeva: ocho cosas que debes hacer
Hacer pequeños cambios en nuestro estilo de vida puede tener un impacto significativo en nuestras mitocondrias
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Los alimentos que no debes comer si quieres tener una tarde productiva en el trabajo
Podemos ser muy productivos por las tardes si elegimos los alimentos correctos en nuestro almuerzo
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Los peligros de trasnochar: por qué a tu salud no le gusta que seas noctámbulo
Tarde, mal o nunca… En cualquiera de los tres casos, le haces un flaco favor a tu organismo que seas un animal nocturno
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Estos son los efectos negativos que puede causar el cambio de horario en la salud
El cambio de hora puede tener efectos negativos en la salud y el bienestar de las personas debido a la interrupción del ritmo circadiano
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Aromaterapia: beneficios del aceite esencial para la memoria y el insomnio
La lavanda o la manzanilla romana son algunos de los más eficaces para los problemas de sueño
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El superalimento desconocido que calma la ansiedad y reduce el colesterol
Se trata de una raíz con cualidades curativas empleada en la cocina tradicional china y japonesa desde hace más de 2.000 años
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Qué provoca que nos despertemos más temprano al hacernos mayores
Además de la edad, patologías relacionadas con el sueño como el insomnio o la apnea obstructiva pueden ser la causa
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Insomnio de verano: qué está detrás del mal dormir y del poco descanso en vacaciones
El sol, el ruido, las horas de luz, los vecinos, las copas de más, el teléfono móvil, el aire acondicionado… Sí, todos son enemigos
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Dormir bien pasa por hacerlo en la postura correcta: estas son las mejores y peores
Aunque haya miles de posturas distintas, la realidad es que se resumen en sólo tres y una de ellas es especialmente perniciosa
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Estos son los desconocidos beneficios de dormir bien
El sueño adecuado está relacionado con un equilibrio hormonal adecuado, lo cual puede contribuir a mantener un peso saludable
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Esta fruta te ayudará a combatir el insomnio y hará que duermas bien
El limón no solo es refrescante y versátil en la cocina, sino que también puede ser tu aliado para un sueño reparador a través de la aromaterapia.
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Las horas exactas que debes dormir por la noche para levantarte descansado (y no son 8)
Un reputado doctor ofrece la información que la mayoría de nosotros necesitamos para dormir bien de una vez y acabar con el insomnio
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Adelgazar mientras duermes es posible si sigues estos trucos avalados por la ciencia
Podemos adelgazar más rápido y más fácilmente si seguimos consejos simples, sobre todo a la hora de acostarnos
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Las mejores ideas para aprovechar los residuos del café
Habitualmente, los residuos del café terminan en el cubo de la basura. Sin embargo, para los amantes del reciclaje, estos restos ofrecen muchas posibilidades
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Estas son las alternativas al café a partir de los 50 años que recomienda Harvard
A pesar de los múltiples beneficios de esta bebida, también puede tener efectos negativos en las personas
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La rutina relajante nocturna que ayuda a perder peso
El insomnio y la obesidad están tan relacionados que debes empezar ya a ponerle solución si quieres adelgazar con cierta rapidez
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El ejercicio de un psiquiatra para dormir si estás preocupado o agobiado
El insomnio es un trastorno del sueño que afecta de manera crónica a más de cuatro millones de españoles, según la Sociedad Español de Neurología
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Un método de tres pasos para reducir el estrés y el insomnio antes de dormir
La doctora responsable de la unidad de neurofisiología señala como principal problema el interactuar con dispositivos electrónicos antes de acostarse
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Los expertos de Clínica Diagonal dan las claves para evitar el insomnio
Llevar una dieta adecuada, hacer deporte regularmente y establecer una rutina horaria para ir a dormir son algunas de las recomendaciones
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¿Por qué siempre estoy cansado si duermo bien? Las causas de fatiga más comunes
Los médicos son conscientes de que la sensación de fatiga puede responder a muchos factores, y algunos son bastante graves
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Conciliar el sueño: trucos para que dormir sea más fácil
El número de horas que se duerman al día también influye en la salud y puede tener consecuencias a largo plazo
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Cómo prevenir la apnea del sueño, que provoca pequeños ahogos con graves consecuencias
Aunque se calcula que afecta a entre el 5 % y el 8 % de la población, hay muchos casos que no salen a la luz
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Casi la mitad de empleados públicos consume a diario ansiolíticos, antidepresivos o somníferos
Un dato significativo de la encuesta es que más de la mitad (55%) de los encuestados reconoce que no consumía esta medicación antes de la pandemia
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¿Tienes insomnio? Quizá sea por una de estas seis razones
Beber, comer mal (o tarde) o pasarnos con el deporte a altas horas de la noche no le van a hacer bien a nuestra forma de dormir
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Estos son los alimentos de tu dieta que influyen en los cuadros de insomnio
La falta de nutrientes como la Vitamina C, el calcio, el magnesio o el zinc pueden alterar el sueño
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La Agencia Española del Medicamento avisa de los efectos secundarios de la doxilamina
Este medicamento es uno de los más usados para combatir el insomnio y también presenta algunas reacciones transitorias al principio
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Tahar Ben Jelloun nos trae su particular cura para el insomnio: el asesinato
‘El insomnio’ es una obra inteligente, que rebosa finura y humor negro y que nos muestra todos los estratos de la sociedad marroquí actual
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Estrés térmico nocturno: así es y así te hace dormir mal por la noche en verano
Irritabilidad, ansiedad, falta de concentración, fatiga… Estos síntomas se multiplican durante nuestro verano y tienen nombre y origen