Hormonas y peso: cómo controlarlas para no engordar y tenerlas a raya
Insulina, cortisol, grelina o leptina son jueces y parte en la forma que ganamos peso, pero por fortuna podemos equilibrar la balanza
Perder peso
'Hara Hachi Bu', el secreto milenario japonés para adelgazar y estar sano
Los nipones tienen otras costumbres y estilo de vida, así que si queremos perder peso con eficacia hemos de adoptar sus hábitos
¿Los refrescos 'zero' son una buena elección cuando queremos adelgazar?
Muchos de los que quieren perder peso comienzan a beber este tipo de bebidas sin apenas calorías, pero ¿realmente es la opción correcta?
Los diez mejores trucos para adelgazar sin esfuerzo (y sin ejercicio) en tu propia casa
Tener más sexo, beber agua o dormir más son algunos de los trucos que puedes llevar a cabo para perder peso sin hacer ningún esfuerzo extra
El truco para equilibrar los niveles de glucosa: conseguirás perder peso y mejorar la salud
El 90% de las personas sufre de demasiada glucosa en su sistema, y la mayoría no lo sabe. Vamos a ver qué podemos hacer para ponerle remedio
Los siete consejos imprescindibles para perder peso de un campeón de boxeo
Si quieres adelgazar de cara al verano y quieres que te dé tiempo a conseguir tu objetivo, es importante que sigas la dirección indicada
Las tres mejores máquinas para hacer ejercicio en casa (en las que merece la pena invertir)
Si estás pensando en hacerte con una máquina para hacer deporte en la comodidad de tu hogar, sigue leyendo
Operación bikini: los mejores ocho consejos 'fitness' de los entrenadores para perder peso
Si queremos adelgazar o mejorar nuestra forma física y hemos decidido empezar a entrenar, debemos leer esto con mucha atención
Reducir el tamaño del estómago sin cirugía para adelgazar más rápido: ¿es posible?
Muchos creen que si dejan de comer o si ingieren menos cantidad de comida pueden reducir su estómago y, con ello, perder peso: ¿funciona?
Diez alimentos con calorías negativas
Si estamos intentando adelgazar hemos de conseguir un balance calórico negativo al final del día, así lograremos nuestro objetivo
¿Son sanos el queso y la leche de burra? Analizamos este alimento tan caro y exclusivo
Un litro de leche de burra sale por 40 euros, y un kilo de su queso por mil, pero ¿merece la pena desde el punto de vista nutricional? Lo vemos
Los alimentos que ayudan a adelgazar la grasa del vientre (detallados por un médico)
Para perder peso en la zona abdominal hay que seguir unas técnicas para no perder nuestro tiempo y enfocarnos correctamente
El método del plato: el sencillo truco para cuidar nuestra microbiota a través de los alimentos
Contar con una microbiota diversa y equilibrada es como avanzar por la vida con un escudo protector, con más probabilidades de gozar de una buena salud
Los tres secretos japoneses para adelgazar (contados por alguien que perdió 18 kilos)
Katheryn Gronauer llegó a Tokio con 18 kilos de más que logró quitarse rápido con tres cosas que aprendió de los japoneses y que ahora comparte con todos
Así boicotea el alcohol tu dieta: hace que no puedas adelgazar ni un gramo de grasa
Muchos estamos equivocados con el efecto real que tiene el alcohol en nuestro cuerpo, como ralentizar el metabolismo
La dieta macrobiótica japonesa (creada por un filósofo) que es esencial para adelgazar
Si has probado de todo para perder peso y estar en forma y no lo consigues, echa un vistazo a la filosofía japonesa, pues puede ayudarte
Alternativas sanas al aceite de girasol (y otros aceites que no debes utilizar para cocinar)
Mientras al aceite de girasol sube de precio en España, es hora de mirar más allá y ver qué otros productos nos ofrece el mercado
El ejercicio japonés para hacer por la noche: ayuda a adelgazar y a combatir el insomnio
El sobrepeso y dormir mal están estrechamente relacionados, así que podemos acabar con los dos de un solo plumazo
Cómo perder grasa comiendo comida real y sin pasar hambre: los alimentos y las claves
Perder peso es relativamente sencillo, pero perder grasa es más complicado. Recurrimos a un nutricionista para tener todas las claves
Cómo empezar a comer sano sin volverte loco: cinco cambios que marcarán la diferencia
Si eres consciente de que tu alimentación no es buena pero no sabes por dónde empezar a arreglarlo, sigue leyendo
Glúteos: cuatro ejercicios y cuatro razones para entrenarlos (más allá de lo estético)
No solo por lo estético, los ejercicios que incluyen el tren inferior están cargados de beneficios que pueden evitar muchas lesiones
La carne ideal si quieres adelgazar y tienes insomnio
Si quieres perder peso y no temes al consumo de carne, debes leer lo que tenemos que contarte, pues te va a interesar
Desayuno: seis alimentos a evitar si te preocupa tu figura y quieres adelgazar
El desayuno no tiene por qué ser la comida más importante del día, pero si te preocupa tu figura, hay alimentos que deben ser evitados
El alimento que debes comer antes de ir a dormir, si quieres adelgazar y descansar bien
Lo más difícil a la hora de perder peso es acabar con los caprichos culinarios nocturnos, pero hoy te vamos a dar una buena solución
'Metabolism revolution': el método que siguen las estrellas de Hollywood para adelgazar
Haylie Pomroy es toda una eminencia en Estados Unidos, y ha publicado un libro sobre el metabolismo que está causando sensación
La dieta de las francesas para adelgazar
Las parisinas, y las francesas en general, son famosas por su esbelta figura. Vemos qué hacen y qué no para lograrlo
Cardio: cinco ejercicios para mejorar nuestro tono físico sin salir a correr
El boxeo, la bicicleta e incluso deportes indoor son la mejor opción para potenciar nuestra forma física con alternativas muy asequibles y accesibles
Hidratos de carbono para cenar: adiós al mito de que engordan si los tomas por la noche
No se trata de cuándo tomar los hidratos de carbono, sino de cómo, cuántos y cuáles
Si eres mujer, atenta: esta es la semana en la que deberías obligarte a hacer ejercicio
Las mujeres no son iguales a los hombres, y por ello hay que saber adaptar el entrenamiento al ciclo menstrual
Por qué la reina Letizia está siempre tan delgada: los alimentos que come a diario
La reina Letizia es famosa por su labor, por sus estilismos y también por su envidiable figura. ¿Cuál es su secreto?
La fruta que deberías comer en ayunas (si quieres adelgazar y acelerar el metabolismo)
La proliferación de las dietas hiperproteicas e hipocalóricas han ocasionado que muchísimas personas dejen de comer fruta por el azúcar que contiene
Probióticos y prebióticos: qué son, qué relación tienen con la microbiota y cómo elegir el mejor
Los expertos han descubierto que si equilibramos y cuidamos nuestra microbiota acabaremos con nuestros problemas de sobrepeso, cansancio, acné…
Por qué los chinos están más delgados: su dieta y sus trucos para perder peso rápido
Si miramos hacia China nos daremos cuenta de que tienen una figura más ligera que la mayoría de occidentales, y todo se basa en determinadas técnicas, tés y alimentos
Los únicos dos alimentos que come Victoria Beckham para estar delgada
David Beckham ha confesado que su mujer sólo come dos tipos de alimentos desde hace 25 años, y eso explica por qué tiene siempre el mismo peso
Para picar entre horas: los diez snacks más sanos y 'light' del supermercado
Tanto si queremos cuidarnos como perder peso, es bueno saber qué podemos comer como aperitivo o entre horas para estar sanos y ‘fit’
Por qué Kate Middleton está siempre tan delgada: su dieta y sus alimentos prohibidos
La duquesa de Cambridge ha tenido tres embarazados pero sigue tan esbelta como el primer día. Te contamos sus secretos
¿El pan proteico realmente ayuda a adelgazar o es igual que los demás?
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Los cinco mejores alimentos para comer antes de dormir: evitan el insomnio y son 'light'
Si duermes mal y eso te hace lanzarte a la nevera por la noche, es fácil ponerle remedio, pues sólo has de elegir las mejores opciones para ‘recenar’
Beber agua con limón en ayunas para adelgazar: ¿realmente funciona?
Tras mucha controversia al respecto de si llevar a cabo esta práctica ayuda a perder peso, la ciencia tiene la respuesta
Los hábitos que tienen las personas que logran perder peso
Lo más difícil a la hora de adelgazar es romper aquellas costumbres que tenemos instauradas y que atentan contra nuestra figura