Gonzalo Romero, entrenador especializado en mujeres, sobre Ana Belén: «No seguiría su rutina si quisiera envejecer bien»
Desde THE OBJECTIVE hemos hablado con un especialista que nos aclara si los hábitos de la cantante son saludables
Ana Belén, en una imagen de archivo. | Gtres
A sus 74 años, Ana Belén puede presumir de tener una salud de hierro. Y no solamente eso. También, en todo este tiempo, entre escenarios y conciertos, ha conseguido mantenerse en forma. Y para ella, lograr este objetivo nunca ha sido ningún misterio. Es más, en varias ocasiones ha reconocido que la alimentación saludable no es su fuerte, pero suele compensarlo con ejercicios dirigidos, como el pilates. Pero ¿es correcta la rutina que sigue la cantante? Para analizarlo, desde THE OBJECTIVE, hemos hablado con Gonzalo Romero, entrenador especializado en mujeres.
Como decíamos, la intérprete de La puerta de Alcalá se ha convertido en uno de los máximos referentes de envejecer con gracia en España. A sus setenta y tantos años, mantiene una vitalidad envidiable que no es fruto del azar, sino de una disciplina férrea basada en el equilibrio y la constancia, sin caer en extremismos. «Cuando puedo y no estoy muy agobiada, suelo ir al gimnasio, tampoco a matarme, hago un poco de pilates, y doy algunas clases con una profesora que es bailarina, me gusta mucho, salgo muy bien», explicó la cantante, poniendo en valor cuidar no solamente el físico sino, también, la mente.
Cómo es la rutina de Ana Belén
«Tiene un ritmo de vida muy alto en su día a día y el deporte se convierte en su vía de escape», afirma Gonzalo Romero. Aún así, como entrenamiento, Ana Belén se encuentra con «muchas flaquezas y debilidades». «Le falta una base más estructurada», añade. Y es que a cierta edad, las mujeres «en menopausia, perimenopausia o cuando se acerca el fin del periodo» necesitan «fuerza y una base muscular que las proteja, sobre todo de la osteoporosis». «El entrenamiento que hace Ana Belén, a su edad, no cumple ninguno de los requisitos que va a hacer que su cuerpo se mantenga fuerte el resto de su vida», comenta.
De esta manera, faltaría «algo de entrenamiento de fuerza y cardio que suba las pulsaciones». «Yo, como profesional, no se lo recomendaría a una persona que quiere cuidarse y quiere empezar a cuidar su salud a largo plazo», sentencia Gonzalo Romero. Para mejorar su rutina, la cantante debería mantener el pilates si es «una actividad que te ayuda a libertarte, pero intentaría añadir uno o dos entrenamientos de fuerza a la semana». «De esta forma, no solamente se gana fuerza, sino que, también, vas a mantener tu masa muscular y vas a conseguir que tu cuerpo y tus huesos se mantengan fuertes más años», explica el especialista en entrenamiento para mujeres.
«No se lo recomendaría a una persona que quiera cuidarse»
Como decíamos, la alimentación tampoco es otro de los puntos fuertes de Ana Belén. «Dietas no sigo, como de todo y creo que bastante sano. Suelo comer mucha verdura cuando es temporada de verdura, en invierno, guisos», afirmó la cantante hace tiempo. Aunque eso sí, lo que no hace es cenar, «salvo cuando voy a una cena o organizamos una cena, pero sino me tomo un yogurt y ya está». Sobre las frutas y verduras, tal y como confesó su marido, «excepcionalmente come carne, mucha verdura, sopas, pescado, casquería de vez en cuando».
Una «dieta/no dieta» que Gonzalo Romero confirma que le gusta «bastante». «Incluir en el día a día frutas de temporada es una opción increíble», añade el experto en entrenamientos para mujeres. Aunque eso sí, la idea de no cenar no le convence demasiado. «Tiene un ritmo de vida relajado y tiene unas complicaciones distintas al resto; una persona, en su día a día, con estrés o actividad, si le quitas una cena, le genera una sensación negativa», apostilla Gonzalo Romero.
«Su dieta/no dieta me gusta bastante»
«Entiendo que si llegas a la noche sin hambre, no tienes que forzar el comer, sin embargo, muchas veces, me doy cuenta que este tipo de pensamientos fomenta que las mujeres coman poco», concreta el especialista. Esto, con el paso del tiempo, va generando «debilidad y ansiedad». «Desde mi punto de vista, como experto en pérdida de grasa en mujeres, es más interesante saber cuánto se está comiendo al día y repartirlo en ingestas que te mantengan saciado, en vez de no comer», sentencia Gonzalo Romero. «Es muy importante que el cuerpo tenga energía durante el día y que la nutrición sea un pilar básico», concluye el especialista deportivo.
El día a día de Ana Belén está centrado en su música, pero, también, en su familia. A diferencia de otros artistas, Ana Belén prefiere una vida doméstica relajada en su casa de Madrid. Si su agenda lo permite, disfruta de una comida tranquila en casa. Es muy común que ella misma se encargue de supervisar lo que se come, priorizando siempre el producto fresco del mercado. Dedica tiempo a estudiar guiones, escuchar nuevas maquetas o leer. Es una lectora voraz, lo que considera su principal herramienta para mantener la mente ágil. Además, es una apasionada de su barrio; le gusta caminar por las zonas verdes cerca de su casa. Es su momento de desconexión y una forma de cardio ligero que integra de manera natural.
Cuando está trabajando suele ser más estricta. Se vuelve mucho más reservada para proteger su voz. Además, reserva toda su energía para llegar con ganas al espectáculo. A pesar de la adrenalina, intenta bajar revoluciones rápido para cumplir con sus horas de sueño, que son su medicamento principal.