La rutina relajante nocturna que ayuda a perder peso
El insomnio y la obesidad están tan relacionados que debes empezar ya a ponerle solución si quieres adelgazar con cierta rapidez
Dormir
¿Duermes de lado o boca abajo? Un estudio revela qué significa tu forma de dormir
El director del Servicio de Asesoramiento y Evaluación del Sueño ha analizado seis posiciones con el objetivo de descubrir qué dice de nuestra personalidad
Los expertos de Clínica Diagonal dan las claves para evitar el insomnio
Llevar una dieta adecuada, hacer deporte regularmente y establecer una rutina horaria para ir a dormir son algunas de las recomendaciones
¿Por qué los hombres se duermen después del sexo? La culpa es de estas dos hormonas
¿Los hombres son de Marte y las mujeres de Venus? En lo referido a dormirse después de tener sexo, está claro que son géneros extraterrestres
El auge de la melatonina: expertos en sueño avisan del uso excesivo e inútil
Los especialistas creen que en España se duerme mal y poco y que se prefiere tomar una pastilla que cambiar ciertos hábitos
¿Leer en voz alta o en silencio? Así es la técnica de memorización más efectiva, según un estudio
La dieta, el estrés y el ejercicio físico son tres de los factores que más afectan a la capacidad del cerebro
Estos son los efectos secundarios de la melatonina y sus beneficios
Los niveles de esta hormona suelen ser mayores por la noche e interviene en el ciclo natural del sueño
¿Por qué siempre estoy cansado si duermo bien? Las causas de fatiga más comunes
Los médicos son conscientes de que la sensación de fatiga puede responder a muchos factores, y algunos son bastante graves
Esta es la temperatura óptima a la que deberías dormir para descansar bien
La dictadura del termostato, del edredón y de dormir con tu pareja puede convertir una noche plácida en una tortura subida de grados
Conciliar el sueño: trucos para que dormir sea más fácil
El número de horas que se duerman al día también influye en la salud y puede tener consecuencias a largo plazo
¿Sabes qué almohada te conviene para dormir bien? Los expertos tienen las claves
No todo vale en lo que a almohada se refiere y lo que le viene bien a nuestro compañero de cama puede no ser lo más adecuado para nosotros
Insomnio
«La estrategia de la confrontación, de patología social y política, de fomentar la inquina por vecindarios, localidades y regiones. Eso es lo que nos quita el sueño»
Qué es el 'vamping' y cómo evitarlo para dejar de arruinar tu descanso nocturno
Irritabilidad, ansiedad, aumento del peso, fatiga, dolores musculares… Acostarse con el teléfono móvil trae muchos más problemas de los que podríamos pensar
¿Tienes insomnio? Quizá sea por una de estas seis razones
Beber, comer mal (o tarde) o pasarnos con el deporte a altas horas de la noche no le van a hacer bien a nuestra forma de dormir
Estos son los alimentos de tu dieta que influyen en los cuadros de insomnio
La falta de nutrientes como la Vitamina C, el calcio, el magnesio o el zinc pueden alterar el sueño
La técnica 4-7-8 que ayuda a evitar el estrés y dormir mejor por la noche
Las prácticas de respiración no solo son buenas porque ayudan a relajar el cuerpo, sino porque también oxigenan los órganos
Dormir con calor y niños: seis claves para descansar en familia
Utilizar las estancias más frescas, cambiar la ropa de cama o disponer ventiladores estratégicamente son las mejores maneras de conseguir que nuestros hijos duerman
Dormir con calor: los cuatro errores que lastran tu descanso en vacaciones
Dormir no es solo una cuestión de buenas intenciones, sino también de cómo preparamos el terreno para hacerlo, sobre todo en las noches más calurosas del año
Sexsomnia: por qué puedes tener sexo mientras duermes y por qué sucede
Masturbación compulsiva, intento de coito o formas verbales inapropiadas se suceden durante los episodios de sexsomnia, una parasomnia de la que luego el protagonista no se acuerda
Estrés térmico nocturno: así es y así te hace dormir mal por la noche en verano
Irritabilidad, ansiedad, falta de concentración, fatiga… Estos síntomas se multiplican durante nuestro verano y tienen nombre y origen
Dormir boca abajo, una práctica llena de riesgos para tu sueño y tu descanso
Cuello, mandíbula, brazos, vientre… Son muchas las partes de tu cuerpo que protestan cuando duermes boca abajo
Tu peso, un mal sueño: la ciencia demuestra que los kilos de más y dormir mal están relacionados
¿Guarda relación comer más con dormir poco? Según un estudio de la Universidad de Chicago Illinois, las horas de menos suponen gramos de más
Hablar dormido: qué es la somniloquia y qué trastornos puede haber tras ella
Apenas unos segundos de cháchara inconexa pueden servir para hablar en sueños, pero qué hay detrás de esta parasomnia
Los beneficios de dormir solo: por qué no conviene compartir cama para descansar bien
Ronquidos, hurtos de sábanas, patadas desintencionadas… Dormir en pareja no es siempre la panacea si buscamos un buen descanso
Insomnio: la diferencia que existe entre conciliar, mantener el sueño y la somnolencia
Dos días de mal sueño no significa insomnio, pero la realidad es que es un problema de trastornos del sueño con riesgo de cronificarse
Del sueño ligero de Berlín a la corta noche de Moscú: así dormimos los europeos
El mundo gira a la misma velocidad, pero no duerme igual y las diferencias entre países llegan a ser abismales
Sueño y dieta: qué comer y cómo hacerlo para dormir mejor
Para dormir bien no solo importa lo que comamos, sino también cómo y cuándo
Cómo ser mejor en la cama (o por qué dormir, sueño y sexo importan)
La cama por partida doble es un escenario que se retroalimenta entre sexo y sueño para hacer ambos bien
La siesta perfecta (para la salud) existe y no es como nos la hemos echado siempre
Tarde, mal o nunca son errores que cometemos con la siesta, perdiendo sus ventajas
Dormir desnudo: ventajas para la salud de irse a la cama sin pijama (y algún inconveniente)
Nuestra piel, nuestra salud sexual e incluso el simple hecho de dormir podrían mejorar si prescindimos del pijama
Cinco cosas que no debes hacer después de comer si quieres tener una buena digestión
Sofás, tazas, deporte, duchas… Parecen amables planes, pero no para realizarse tras acabar la comida
Los cinco mejores alimentos para comer antes de dormir: evitan el insomnio y son 'light'
Si duermes mal y eso te hace lanzarte a la nevera por la noche, es fácil ponerle remedio, pues sólo has de elegir las mejores opciones para ‘recenar’
Maldurmientes, siestas y todo lo que no lees mientras duermes
«Lo que encuentro en ‘El mal dormir’ es la confirmación de mis sospechas: si durmiera menos, leería más»
Cinco motivos que te hacen roncar y cómo evitarlos de forma sencilla
La serenata del ronquido nocturno tiene muchos enemigos. Por fortuna, casi tantos como soluciones
La extraña hermandad de los maldurmientes
«Los maldurmientes necesitan que se conozca su padecer, porque así, probablemente, se sentirán menos solos»
Dormir bien es más fácil si haces estas cinco cosas antes de ir a la cama
El teléfono, la cena, la agenda, el vecino… Los enemigos del descanso nocturno son muchos y algunos de ellos, evitables
Alcohol y dormir: tres razones de tu descanso para no llevarlo a la cama
A nuestro descanso no le gusta el alcohol, y no le gusta por muy diversos caminos
Cómo dejar de picar cuando cae la noche: cinco trucos para llevar a cabo
Muchos de nosotros asaltamos la nevera y la despensa cuando cae la noche. Vemos por qué lo hacemos y cómo podemos dejar de picar
¿Por qué tenemos más pesadillas y sueños extraños durante el confinamiento?
Una psiquiatra especialista en trastornos del sueño nos explica por qué estos días recordamos más nuestros sueños más extraños
Lo Más
Leído
Los periodistas de THE OBJECTIVE analizan en ‘Objetivo directo’ el final de la campaña electoral andaluza
Xi aTrump: EEUU y China son ‘socios, no rivales’ | EEUU y Ucrania sellan pacto de defensa | Represión chiíta en el Golfo
Así se quejaba el presidente del Real Madrid en 2019, en términos semejantes a los que usó en su rueda de prensa
Detectan ‘campañas de radicalización’ | PSOE y Sumar no ven ‘profesión de riesgo’ | Puigdemont en horas bajas
La periodista de TO ha presentado este miércoles ‘Todos los hombres de Sánchez’, «una celebración de la verdad»
Comentado
La adjudicación a Imedes desde el área de José Gosálbez dio más peso al valenciano y la experiencia que al precio
Jupol ha tildado las palabras de la exministra de Hacienda de «auténtico escándalo» y «bochorno»
El ministro del Interior ha recibido pitidos varios segundos y la organización se ha visto obligada a llamar la atención
La Mesa de la Cámara considera que ambos actúan con «desprecio por la libertad de expresión de las diputadas»
La mujer del presidente del Gobierno solicitó a sus escoltas que se alejaran porque iba a tener una reunión privada
Josu Jon Imaz ha hablado del reciente acuerdo que le permite retomar el control de las operaciones en Petroquiriquire
El Gobierno de Orbán decidió prorrogar el estatus de emergencia en 2022 tras el inicio de la invasión rusa de Ucrania
El extenista vuelve a desmarcarse de los rumores que le relacionan con las candidaturas a la presidencia del Real Madrid
Los socialistas consideran que la grabación «vulnera los principios de transparencia y neutralidad» de los comicios
El hasta ahora ministro aseguró que el ‘premier’ no podrá liderar el Partido Laborista de cara a los próximos comicios
La patronal ASEDAS asegura que el sector está asumiendo el coste y conteniendo la inflación
En el banquillo se han sentado sus siete hijos, la exesposa del primogénito y nueve empresarios
La compañía pública le denuncia por estafa por obtener un lucro económico en perjuicio de la compañía ferroviaria
El presidente alude a los «valores compartidos» por ambos pueblos como «el trabajo duro, el coraje y el logro»
«Dejó sola a María Jesús. Ella estuvo donde tenía que estar, pero él también debería haber ido al funeral», ha explicado