
Este es el motivo por el que debes tomar café antes de dormir la siesta
Aunque nuestro cuerpo es capaz de funcionar, la actividad de nuestro cerebro se ralentiza con la falta de sueño

Aunque nuestro cuerpo es capaz de funcionar, la actividad de nuestro cerebro se ralentiza con la falta de sueño

En este mundo rápido, materialista y, en ocasiones, vacío, necesitamos leer estas lecciones de un monje japonés y centrarnos en lo importante

En infusión, en comprimido o como aceite esencial, algunos de estos remedios más o menos clásicos pueden ser útiles para evitar contar ovejitas por la noche

El insomnio y la obesidad están tan relacionados que debes empezar ya a ponerle solución si quieres adelgazar con cierta rapidez

El director del Servicio de Asesoramiento y Evaluación del Sueño ha analizado seis posiciones con el objetivo de descubrir qué dice de nuestra personalidad

Llevar una dieta adecuada, hacer deporte regularmente y establecer una rutina horaria para ir a dormir son algunas de las recomendaciones

¿Los hombres son de Marte y las mujeres de Venus? En lo referido a dormirse después de tener sexo, está claro que son géneros extraterrestres

Los especialistas creen que en España se duerme mal y poco y que se prefiere tomar una pastilla que cambiar ciertos hábitos

La dieta, el estrés y el ejercicio físico son tres de los factores que más afectan a la capacidad del cerebro

Los niveles de esta hormona suelen ser mayores por la noche e interviene en el ciclo natural del sueño

Los médicos son conscientes de que la sensación de fatiga puede responder a muchos factores, y algunos son bastante graves

La dictadura del termostato, del edredón y de dormir con tu pareja puede convertir una noche plácida en una tortura subida de grados

El número de horas que se duerman al día también influye en la salud y puede tener consecuencias a largo plazo

No todo vale en lo que a almohada se refiere y lo que le viene bien a nuestro compañero de cama puede no ser lo más adecuado para nosotros

«La estrategia de la confrontación, de patología social y política, de fomentar la inquina por vecindarios, localidades y regiones. Eso es lo que nos quita el sueño»

Irritabilidad, ansiedad, aumento del peso, fatiga, dolores musculares… Acostarse con el teléfono móvil trae muchos más problemas de los que podríamos pensar

Beber, comer mal (o tarde) o pasarnos con el deporte a altas horas de la noche no le van a hacer bien a nuestra forma de dormir

La falta de nutrientes como la Vitamina C, el calcio, el magnesio o el zinc pueden alterar el sueño

Las prácticas de respiración no solo son buenas porque ayudan a relajar el cuerpo, sino porque también oxigenan los órganos

Utilizar las estancias más frescas, cambiar la ropa de cama o disponer ventiladores estratégicamente son las mejores maneras de conseguir que nuestros hijos duerman

Dormir no es solo una cuestión de buenas intenciones, sino también de cómo preparamos el terreno para hacerlo, sobre todo en las noches más calurosas del año

Masturbación compulsiva, intento de coito o formas verbales inapropiadas se suceden durante los episodios de sexsomnia, una parasomnia de la que luego el protagonista no se acuerda

Irritabilidad, ansiedad, falta de concentración, fatiga… Estos síntomas se multiplican durante nuestro verano y tienen nombre y origen

Cuello, mandíbula, brazos, vientre… Son muchas las partes de tu cuerpo que protestan cuando duermes boca abajo

¿Guarda relación comer más con dormir poco? Según un estudio de la Universidad de Chicago Illinois, las horas de menos suponen gramos de más

Apenas unos segundos de cháchara inconexa pueden servir para hablar en sueños, pero qué hay detrás de esta parasomnia

Ronquidos, hurtos de sábanas, patadas desintencionadas… Dormir en pareja no es siempre la panacea si buscamos un buen descanso

Dos días de mal sueño no significa insomnio, pero la realidad es que es un problema de trastornos del sueño con riesgo de cronificarse

El mundo gira a la misma velocidad, pero no duerme igual y las diferencias entre países llegan a ser abismales

Para dormir bien no solo importa lo que comamos, sino también cómo y cuándo

La cama por partida doble es un escenario que se retroalimenta entre sexo y sueño para hacer ambos bien

Tarde, mal o nunca son errores que cometemos con la siesta, perdiendo sus ventajas

Nuestra piel, nuestra salud sexual e incluso el simple hecho de dormir podrían mejorar si prescindimos del pijama

Sofás, tazas, deporte, duchas... Parecen amables planes, pero no para realizarse tras acabar la comida

Si duermes mal y eso te hace lanzarte a la nevera por la noche, es fácil ponerle remedio, pues sólo has de elegir las mejores opciones para 'recenar'

«Lo que encuentro en 'El mal dormir' es la confirmación de mis sospechas: si durmiera menos, leería más»

La serenata del ronquido nocturno tiene muchos enemigos. Por fortuna, casi tantos como soluciones

«Los maldurmientes necesitan que se conozca su padecer, porque así, probablemente, se sentirán menos solos»

El teléfono, la cena, la agenda, el vecino... Los enemigos del descanso nocturno son muchos y algunos de ellos, evitables

A nuestro descanso no le gusta el alcohol, y no le gusta por muy diversos caminos