Isabel Viña, médico: «Ni melatonina ni cualquier suplemento: para dormir bien lo único que necesitas es entender qué pasa en tu cuerpo»
No es lo mismo que «tu cerebro no se apague» a que tengas un desajuste horario
Dormir
Xevi Verdaguer, experto en psiconeuroinmunología: «Si cuando te levantas no sientes hambre o no necesitas ir al baño, es una señal de alerta sobre tu descanso»
Dormir del tirón muchas veces no significa que el cuerpo haya recuperado por completo el cansancio acumulado
Javier Albares (51), neurofisiólogo clínico, sobre el insomnio: «Lo que más afecta es la falta de vitamina D y una alimentación desequilibrada»
En un contexto donde dormir mal se ha normalizado, la mirada del experto desplaza el foco de la noche al día
Una mujer al volante provoca un choque en cadena con tres coches al quedarse dormida
La mujer no resultó herida y dio resultado negativo en la prueba de etilometría
La madre del sueño
«Me conformo con la vulgaridad con tal de poder dormir de un tirón mis siete horitas y despertarme no ansiando el Premio Nobel»
El 77% de los adolescentes de EEUU no duerme lo suficiente
En diez años este porcentaje ha aumentado al incrementarse los periodos de sueño muy cortos, de cinco o menos horas
Envuélvete en calma: las mejores mantas antiestrés que transforman tu descanso
Calma, confort y bienestar: descubre el poder de las mantas antiestrés
Descansa mejor cada noche con las mejores almohadas cervicales
Descansa mejor y despierta sin dolor con la almohada cervical ideal
Confirmado por expertos: si duermes así envejecerás más y más rápido, pero puedes evitarlo
La postura, las horas de sueño o el tipo de almohada pueden acelerar la aparición de signos de envejecimiento
Las personas nocturnas tienen un mayor riesgo cardiovascular
La gente que se siente más activa durante la noche tiene más probabilidades de poseer peores puntuaciones de salud cardiaca
Respira mejor, duerme mejor: descubre las mejores tiras nasales antirronquidos
Duerme en silencio, despierta renovado: la solución natural para los ronquidos ya está aquí
La importancia del descanso para tu salud
Analizamos cuáles son los beneficios de dormir bien y sus consecuencias
Soy Boticaria García y tengo cinco remedios que eliminan la acidez tras las cenas copiosas
La combinación de estos hábitos y la disponibilidad de tratamientos hacen que el ardor en el pecho sea más manejable
Dormir poco, vivir menos: cómo la esperanza de vida cambia con la calidad del sueño
Durante seis años, un estudio ha comprobado que la realidad entre el descanso y la longevidad está más que relacionado
Envuelve tu casa en suavidad: las mantas polares imprescindibles para los meses fríos
El compañero perfecto para la cama o el sofá en los días fríos
Descubre los mejores edredones que convierten las noches frías en puro confort
Duerme como nunca antes: suavidad, calidez y estilo en un solo edredón
Dormir solo cuatro horas equivale a beber seis cervezas: así se explica la ‘resaca’ sin alcohol
Subestimar el sueño tiene un coste alto y las consecuencias se extienden desde el rendimiento profesional hasta la salud
Alerta científica: consumir melatonina más de un año puede poner en riesgo tu corazón
La ciencia continúa investigando, pero por ahora, la prudencia podría ser la mejor guía para quienes dependen de suplementos
El cardiólogo Aurelio Rojas: «Estos dos hábitos diarios son tan perjudiciales como fumar»
Abusar del poco sueño y de la comida rápida para ganar tiempo puede pasar factura grave a nuestra salud
Dormir bien y moverse más: las 24 horas mágicas para niños sanos
Correr, saltar, lanzar o atrapar objetos no son simples juegos, sino los cimientos de la confianza
Así son las cabinas para dormir del aeropuerto de Madrid: 48 euros por noche
Estos habitáculos están disponibles las 24 horas del día, los 365 días del año, lo cual es una gran ventaja
Cuatro infusiones nocturnas que alivian el dolor de cuello y te ayudan a dormir mejor
Si estás atravesando un período en el que las molestias musculares te impiden descansar bien, este artículo te interesa
Los mejores colchones viscoelásticos: descanso inteligente con tecnología viscoelástica
Dormir bien cambia el día. Y todo comienza por elegir el colchón adecuado.
Qué son los perfiles del sueño y cómo vinculan nuestro descanso y nuestra salud mental
La forma en la que nuestro descanso se ve afectado por nuestros hábitos es crucial para mejorar su calidad
¿Qué está pasando con el cáncer en la generación ‘millennial’?
Cerca del 80 % de los cánceres son «esporádicos», se deben a factores externos que dañan el ADN
Qué son los microsueños: por qué suceden y por qué no son tan buenos como parecen
Tampoco se deben confundir con otro concepto recurrente como son las microsiestas
Este gesto al dormir penaliza tu descanso y también compromete la salud de tus hombros
No siempre prestamos atención a qué hacemos con los brazos por la noche e importa más de lo que parece
Cuatro hábitos matutinos para despertar con más energía, según la Dra. Deborah Lee
Despertar con energía no depende de dormir más, sino de adoptar pequeños hábitos matutinos
Un comandante de Iberia revela cómo los pilotos descansan en vuelos largos
Es impensable pilotar un avión manualmente durante 15 horas de la misma forma que imposible conducir un coche
¿Puede la deshidratación afectar a la calidad de nuestro sueño? Este estudio cree que sí
Aunque la muestra de la investigación no es amplia, apunta a una posible correlación más que interesante
La razón por la que nuestras pesadillas son recurrentes: estas son las más comunes
Persecuciones, caídas al vacío, catástrofes… La forma en la que soñamos no nos hace distintos, más bien nos unifica
Qué cenar para dormir mejor: los nutrientes que modulan la melatonina y 'quitan' el insomnio
La ciencia confirma que ciertos alimentos actúan como aliados contra el insomnio y favorecen un sueño profundo
Algo más que fatiga: por qué el estrés metabólico neuronal aumenta tu somnolencia
Un estudio de la Universidad de Oxford ha comprobado cómo la falta de sueño puede afectar al daño neuronal
La peligrosa relación entre sueño y deterioro cognitivo: dos realidades que se retroalimentan
En el círculo virtuoso al que nuestro organismo nos invita, dormir bien y salud neurológica tienen mucho que decir
El menú nocturno que ayuda a combatir el insomnio, según una reputada doctora
Cada septiembre el insomnio vuelve, y la Dra. Rodríguez Moroder recuerda que la alimentación puede clave
El impacto del sueño en el aumento de peso: hasta 5 kilos por dormir menos
Un sueño reparador puede ser tu mejor aliado para recuperar la forma física, al mismo nivel que la dieta o el ejercicio
Dormir bien, clave para la salud mental de los jóvenes
Estos hábitos son independientes y acumulativos, por lo que su adopción escalonada podría aumentar el bienestar general
Dormir con mascotas, una práctica al alza donde conviven riesgos y beneficios
Este hábito, que en otro tiempo se consideraba excepcional o incluso poco higiénico, se ha ido normalizando
El héroe del salón a oscuras
«La paternidad se retrasa como los trenes y, asumámoslo, no son pocos los que se suben a ella en el vagón de cola»
Ni tan refrescante, ni saludable: por qué no deberías dormir con el pelo mojado
A priori, una idea brillante. A posteriori, una pésima noticia para tu cabello más allá de la estética
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Moreno pierde la mayoría | Sánchez interfiere en la visita del Papa | León XIV: ‘Viene a españolizar símbolos catalanes’
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«Andalucía anticipa el final de Sánchez y del partido que ha usado para permanecer en el poder»
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«Las malas lenguas decían que Sánchez la había mandado al matadero, pero que había tenido la piedad»
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El PSOE, con María Jesús Montero a la cabeza, ha obtenido su peor resultado histórico en la región: 28 escaños
El presidente andaluz apoya la opción de un ejecutivo sin socios tras los «contundentes resultados» del PP
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Los MQ-9 Reaper, como los del Ejército del Aire, han sido utilizados en EEUU para vigilar a los cárteles mexicanos
Los socialistas andaluces creen que el resultado «no es malo» porque logra 947.400 votos en el «peor contexto posible»
Diego Salinas, candidato de Vox en 2023, apoya la iniciativa de MC, PSOE y Sí Cartagena para desbancar a Noelia Arroyo
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Los estatutos obligan a presentar un aval equivalente al 15% del presupuesto del club, que ronda los 187 millones de euros