Marimi García, entrenadora personal: «Para saber al ritmo que debes caminar, fíjate en que mientras andas puedas hablar, pero no cantar»
A partir de los 50 debes saber que ejercicios realizar y a que intensidad moverte si quieres mejorar tu salud
Lifestyle
Últimas noticias sobre lifestyle y bienestar en España y el mundo
Boris Cyrulnik (88), neurólogo y psiquiatra, sobre cómo encontrar la felicidad: «Necesitamos tener sueños y metas para darle sentido a nuestra vida»
Una reflexión que recuerda que, incluso en los momentos más difíciles, las personas tienen la capacidad de reconstruirse
José Carlos Ruiz (51), filósofo cordobés: «La felicidad no consiste en tenerlo todo, sino en aprender a necesitar menos para vivir con menos ruido interior»
Quizá la verdadera tranquilidad no esté en sumar más cosas sino en aprender a vaciar aquello que sobra
Aung San Suu Kyi, nobel de la paz, sobre la generosidad: «La felicidad que busco no es solo para mí; si fuera solo para mí no tendría valor»
Activista y escritora, la birmana es más que un referente social, sino una prueba viviente de resistencia activa
Ramón y Cajal, nobel de medicina: «No es más rico el que más tiene, sino quien menos necesita y quien más da para la felicidad de los demás»
Esta célebre frase atribuida al científico español resume con precisión su pensamiento humanista y austero
Marcos Vázquez, entrenador personal: «Si de verdad quieres perder grasa, olvídate de entrenar en ayunas; se trata de gastar más energía de la que ingieres»
Para conseguir un cuerpo saludable debes cuidar tu alimentación y conseguir una buena rutina de entrenamiento
Ni bailarinas ni mocasines: las cinco sandalias de Zara y Mango que marcarán tendencia este verano y que ya puedes empezar a llevar durante la primavera
Las propuestas sobresalen por su estética depurada y por lo fáciles que resultan de integrar en cualquier armario
Pilar Sordo (60), psicóloga y escritora: «La felicidad no tiene que nada ver con la alegría ni con una emoción, sino con la ausencia de ruido y la serenidad»
LA experta da a entender que estar en paz con uno mismo vale más que estar permanentemente eufóricos
Ni volantes ni lunares: Zara trae una nueva apuesta para tus próximos 'looks' que dará mucho que hablar en Andalucía
Los flecos aportan un toque divertido y sofisticado y esta temporada se pueden encontrar en todo tipo de prendas
De amores y nostalgias
«Con el brillo de su guirnalda de luces el patio se llena de posibilidades de historia»
El vaquero tendencia de Zara y Mango esta primavera no es ni el acampanado ni el pitillo, sino mucho más elegante y perfecto para 'looks' de oficina
Una combinación que explica por qué este corte intermedio se está consolidando como la gran apuesta de la temporada
Elena Pérez, bioquímica y experta en nutrición clínica, sobre desayunar zumo de naranja: «Ni casero ni no casero; tiene más azúcar que una Coca-Cola»
Descubre cuáles son las bebidas que debes tomar y evitar si quieres tener una alimentación más saludable
Javier Albares (51), neurofisiólogo clínico, sobre el insomnio: «Lo que más afecta es la falta de vitamina D y una alimentación desequilibrada»
En un contexto donde dormir mal se ha normalizado, la mirada del experto desplaza el foco de la noche al día
Tal Ben-Shahar, escritor y profesor en Harvard: «Para saber qué tan feliz y fuerte es una persona, no mires su cuenta bancaria sino la calidad de sus relaciones»
Más allá del salario o la imagen pública,Shahar propone medir la riqueza en función de nuestros vínculos más íntimos
Marcos Vázquez, entrenador personal: «Hay tres grandes enemigos de la inflamación: los ultraprocesados, el exceso de azúcar y las harinas refinadas»
Si quieres mejorar tu salud y tener un cuerpo más cuidado debes empezar a comer bien y a realizar estos ejercicios
Ni lunares ni cuadros: Zara, Mango y Primark tienen el nuevo estampado tendencia esta primavera-verano 2026 y que puedes llevar a la oficina
Su llegada al armario laboral refleja una nueva forma de entender los estampados animales de una forma más discreta
De blusas a vestidos: las cinco prendas color 'beige' de Zara y Mango que son tendencia y te solucionarán cualquier look de cena o aperitivo
Este color deja de ser secundario para convertirse en el hilo conductor de estilismos que resuelven el día a día
Elsa Gómez (61), psicóloga:«El enamoramiento es un sentimiento, mientras que el amor es aceptar la totalidad del otro, se construye todos los días»
Este enfoque implica reconocer al otro en su realidad y seguir eligiendo la relación sin garantías de su evolución
Marian Rojas (42), psiquiatra: «Si se te hincha la tripa puede ser que vivas con estrés. El cortisol altera tu microbiota y eso provoca inflamación e intolerancias»
No hay que confundir una vida ocupada con una vida exitosa, porque llenarse la agenda a veces refleja falta de salud
Robert Nozick, filósofo, ya lo advirtió en 1974: «Una vida buena no puede reducirse a experiencias placenteras; el bienestar implica también autenticidad»
Tal vez la felicidad quizá no sea solo estar bien, sino vivir una vida genuina y coherente con uno mismo
El estilo de Emily Blunt ('El diablo viste de Prada'), al detalle: las tres claves que puedes replicar así en Mango, Zara o Primark
Analizamos uno de sus estilismos para la promoción de ‘El diablo viste de Prada 2’ con todos los trucos para imitarlo
June Gruber, psicóloga, ya lo advirtió en 2011: «La felicidad puede volverse peligrosa cuando la buscamos demasiado»
La autora tiene claro que el malestar no es siempre un fracaso sino a veces una señal útil
Angus Deaton, nobel de economía, ya lo señaló en 2010: «El dinero compra la satisfacción con la vida, pero no compra la verdadera felicidad»
Aunque ayuda, el escocés creía firmemente que había un techo en el cual se dejaban de percibir mejoras
Ramón y Cajal, nobel de medicina, lo dijo a sus 68 años: «La felicidad está en el día a día y en el esfuerzo que nos lleva a tener éxito en la vida»
El científico defendía que la dicha radica en la curiosidad y la disciplina, además de en la capacidad de disfrutar de la vida
Nuria Roca, a sus 54 años: «El secreto de mi dieta es compensar cuando cometo excesos»
La presentadora ha confesado cómo son sus hábitos alimenticios tras superar la barrera de los 50
Las consecuencias de la dieta de Maribel Verdú a sus 55 años: «Nunca como fruta, no puedo»
La ciencia ha demostrado que no consumir este alimento puede tener efectos secundarios
Marcos Vázquez, entrenador personal: «Casi todo el mundo debería tomar creatina. No solo ayuda a mejorar la fuerza y la masa muscular, sino al cerebro»
Descubre cuáles son los suplementos más saludables y las claves para conseguir una vida independiente
Adiós a los vaqueros de siempre: Zara y Primark tienen los tres conjuntos de lino perfectos para llevar esta primavera a la oficina con estilo y comodidad
El vestuario de oficina se redefine con normas más abiertas, donde el confort convive con una imagen sofisticada
Se acabó la espera: llegan a Zara, Mango y Primark las blusas sin estampado ideales para ir a la oficina perfectas y estilosas
Se impone un enfoque que valora una estética consistente, por encima de la acumulación de modas efímera
Haruki Murakami (77), escritor, ya lo avisó a sus 53 años: «La tristeza es parte del mecanismo de la vida, y sin ella la felicidad no tendría forma reconocible»
Su literatura no ofrece definiciones, sino recorridos emocionales donde la pérdida y la felicidad conviven
David González, interiorista, sobre las terrazas pequeñas: «No se trata de llenarla de plantas, sino de colocarlas con una idea clara para que no se vea caótica»
Si eres un amante de la naturaleza debes conocer estos consejos antes de llenar tu balcón de macetas
Luis Rojas Marcos (82), psiquiatra sevillano: «La autoestima puede entenderse como el sistema inmunológico de la conciencia personal y emocional»
Tener claro quiénes somos nos permite apoyarnos en nuestras fortalezas cuando la vida nos enfrenta a dificultades
Antonio Escohotado, filósofo madrileño: «La felicidad no se busca como un objetivo directo, sino que aparece cuando el miedo no te condiciona»
En su obra la felicidad se entiende como efecto de cambiar las condiciones que la bloquean, no como una búsqueda
Séneca, filósofo, ya lo avisó a sus 68 años: «La novedad aumenta el peso de las desgracias. La mente debe ir antes de lo que puede suceder»
Sus reflexiones sobre el miedo y la incertidumbre son uno de los pilares más relevantes del estoicismo
Adiós a las plataformas: Mango y Zara tienen las cinco zapatillas básicas de tendencia en primavera 2026 para llevarlas con vaqueros
Este cambio responde a una demanda, que busca prendas simples, combinables y duraderas en el tiempo
Tim Spector, experto en microbiota: «Hay tres trucos clave para mejorar tu alimentación en primavera y uno de ellos es comer más de 30 vegetales a la semana»
Mejora tu salud intestinal añadiendo estos alimentos accesibles y económicos a tu dieta diaria
Ni minimalismo ni 'preppy': el estilo hippie regresa a Zara, Mango y Primark con las cinco propuestas que marcarán la tendencia esta primavera-verano
La industria de la moda vuelve a proponer alternativas que fomentan una expresión más libre del estilo
Mario Alonso Puig,(72) médico, sobre el sueño: «Hay que dormir mínimo siete horas; es cuando tu cuerpo previene enfermedades como el Parkinson o el Alzhéimer»
Ignorar esta realidad, advierte, es asumir un coste que tarde o temprano acaba pasando factura
La ciencia lo respalda: caminar tres minutos a paso rápido seguidos de tres más tranquilos durante 30 minutos facilita la quema de grasa
Implementar este nuevo método japonés a tu rutina junto con estos ejercicios harán que notes resultados reales
Pascal Bruckner (77), filósofo francés: «La obsesión moderna por la felicidad puede convertirse en ansiedad cuando se vive como una obligación»
La felicidad, lejos de ser una obligación permanente, es un estado intermitente, frágil y, precisamente por ello, valioso
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El investigador Toni Rodon atiende a TO tras el inesperado «éxito» que ha alcanzado su labor sobre las elecciones
El Supremo limita la fijeza automática en el sector público y el TJUE duda de que España sancione el abuso de eventuales
«No se llevó a cabo el salvamento por buenas intenciones de los sanchistas, sino por su escaso papel en Europa. El fin (la publicidad) justificaba los medios (la caridad)»
Las propuestas a empresas comenzaron cuando se archivó la investigación a Plus Ultra, vinculada al país caribeño
Comentado
El presidente de Andalucía y candidato del PP denuncia los «bulos y mentiras» lanzados contra él en la campaña andaluza
La dirección nacional de Santiago Abascal se demoró 127 días en reunirse con la denunciante, temiendo que hablara
«El único objetivo de Montero en Andalucía es servir a Sánchez como sacrificio para apuntalar el relato de que se avecina el apocalipsis ultra»
El conductor de ‘Más de uno’ aún no ha renovado su contrato para la próxima temporada radiofónica
La falta de medios y el acoso del narco a los agentes y sus familias provoca que el 40% pida cada año cambio de destino
Israel termina en segunda posición en un festival en el que no participó España con el beneplácito del Gobierno
El realizador japonés asegura que le interesa «la atención al otro, tener tiempo de escuchar y estar con los demás»
Asimismo, ambas partes han acordado la expansión del comercio bilateral «en áreas que incluyen productos agrícolas»
El denunciado es el fisioterapeuta del club de Faura, en Valencia, de 25 años
Ha vuelto como se fue: reafirmándose como el más grande
El político de 43 años ha calificado el Brexit como un «error catastrófico»
El suceso ha tenido lugar pasadas las siete de la tarde en la calle de la Marina
El equipo cántabro ha ganado 4-1 al Valladolid en el Sardinero en su partido de la jornada 40
La agencia de salud pública de la Unión Africana teme que el alcance de esta epidemia pueda ser muy superior
Al salir del vehículo el atacante intento apuñalar a una persona que intentaba detenerlo antes de llegar la policía