Los expertos en nutrición coinciden: «Si quieres perder peso y ganar músculo, entre el 15% y el 30% de las calorías que ingieres deben ser proteínas»
Para tener un cuerpo sano y tonificado debes estar atento a estas recomendaciones que aún no sabes
Salud
VÍDEO | ContexTO | Del deporte amateur al rendimiento: cómo practicar más, mejor y de forma saludable
THE OBJECTIVE aborda un debate sobre cómo prácticar deporte de forma saludable
Los nutricionistas coinciden: «Una de las claves más importantes para comer menos es dejar el tenedor entre bocados y evitar distracciones en la comida»
Si buscas la manera de perder peso y alejarte de eso antojos del medio dia debes conocer los consejos de estos expertos
La ciencia y los psiquiatras españoles coinciden: «El consumo de Orfidal (lorazepam) no sirve para dormir bien y tiene riesgos; hay alternativas»
Advierten del riesgo del uso prolongado de benzodiacepinas y recuerdan que «dormir sedado no es igual a descansar»
Sánchez anuncia 18 millones de euros para reforzar la investigación en salud de las mujeres
El presidente subraya que el objetivo es paliar la «desigualdad estructural y sistémica» entre hombres y mujeres
Lara Ibarra, nutricionista: «Olvida la pechuga de pollo; si tu objetivo es ganar masa muscular el contramuslo es tu mejor aliado»
Si quieres conseguir estar mucho más fuerte y tener músculos más definidos debes comer los siguientes alimentos
La nueva obsesión por adelgazar ya no es bajar de peso, sino cambiar hábitos y mente
Cada vez más expertos vinculan salud metabólica y bienestar emocional con nutrición, psicología y acompañamiento
María Casas, experta en fitness: «Las lentejas, los garbanzos de bote y la soja texturizada son tres de los 10 alimentos altos en proteína más baratos que hay»
Si quieres comenzar a ganar masa muscular y conseguir cambios en tu cuerpo sin gastar mucho hay 10 compras clave
Rodrigo Arteaga, médico: «Si quieres entrenar tu cerebro para dormir bien, hay tres hábitos para aumentar la melatonina y liberarla en el momento adecuado»
Hacer algunos cambios en la rutina diaria pueden favorecer la producción natural de la hormona del sueño
Reino Unido confirma un caso positivo de hantavirus en la remota isla de Tristán de Acuña
El afectado, relacionado con el brote detectado en un crucero, permanece aislado y evoluciona favorablemente
Marta Marcé, nutricionista: «Para cuidar tu cerebro hay un alimento que sin duda no puede faltar en el desayuno, comida y cena: el aceite de oliva virgen extra»
El llamado «líquido dorado» ayuda a preservar la salud cognitiva a largo plazo a través de la dieta
Liu Zheng, médico y fisioterapeuta: «Si quieres mejorar la inflamación y tu digestión, el truco está en incorporar a tus comidas aceite de comino negro»
Este antiguo remedio tradicional podría tener un lugar destacado dentro de una alimentación saludable y equilibrada
José Ruiz, experto en fitness: «La creatina y la proteína ayudan, pero no tienen sentido sin primero organizarse las comidas y caminar más»
Para perder grasa y tonificar lo primero que debes hacer es aprender a organizar y realizar rutinas básicas
Leonardo Bello, neurólogo: «Hay cuatro cosas que sueles hacer y que son muy perjudiciales para tu cerebro: yo, como profesional, las evito»
Algunos hábitos aparentemente inofensivos pueden afectar al funcionamiento y al envejecimiento del cerebro
La Fundación Renal celebra su II Torneo de Golf Solidario por la salud renal
La cita ha reunido a más de 60 participantes y destinará su recaudación a programas de prevención y apoyo a pacientes
Los nutricionistas coinciden sobre el desayuno: «Si quieres tener energía y no pasar hambre, uno de los alimentos más interesantes es la avena»
Si quieres tener un cuerpo sano y un alimentación correcta debes seguir los consejos que los expertos han aportado
José Ruiz, experto en fitness, sobre cenar hidratos: «El problema no es tomar patata, sino el desorden al comer y tomar poca proteína»
Si quieres tonificar y ganar fuerza para tener un cuerpo más saludable debes seguir los consejos del entrenador
¿Qué es ser médico?
María Mercedes del Río Campos, médica de familia y de urgencias, reflexiona sobre la vocación y la empatía en medicina.
José Ruiz, experto en fitness: «No puedes ganar fuerza si desayunas un café con tostada, comes algo rápido y cenas una ensalada»
El entrenador personal aporta declaraciones importantes como cuál es la alimentación correcta para estar saludable
Los enfermeros rechazan los cambios en el estatuto marco y estudian una respuesta
La entidad critica las modificaciones introducidas durante la tramitación y advierte de consecuencias para el colectivo
'Los Martos', la exclusiva casa en la que vive Raphael en una urbanización al oeste de Madrid
El cantante ha sufrido un bache en su salud que ha hecho que tenga que estar hospitalizado rodeado de su familia
Cristina Asensio, experta en salud visual: «La mejor tendencia siempre será cuidar de nuestra salud visual»
La experta de Mó advierte sobre el aumento de la fatiga visual digital y la importancia de cuidar los ojos cada día
María Dolores de la Puerta, médico: «Las patas de las que se alimenta una buena microbiota son tres: la fibra, los alimentos fermentados y los polifenoles»
Una dieta variada con todo tipo de alimentos favorece un inestino más saludable a largo plazo
José Ruiz, experto en fitness: «Mucha gente busca trucos para perder grasa, como entrenar en ayunas o quitar hidratos, pero el fallo es más básico»
El entrenador personal ha desvelado los trucos reales que se han de seguir para conseguir un cuerpo saludable
Valter Longo, experto en longevidad, sobre la cena de Lolita Flores (68 años): «Es la clave para vivir hasta los 120 años»
Para aumentar tu longevidad y tener un cuerpo mucho más sano deberías conocer las claves de la rutina de la artista
Las PCR a los doce aislados por hantavirus en el Gómez Ulla vuelven a ser negativas
Sanidad mantiene el seguimiento de los afectados tras el brote detectado a bordo del MV Hondius hace cuatro semanas
Dr. García Borreguero, experto en sueño: «La melatonina no es patentable»
El especialista cuestiona la utilidad de la melatonina y alerta de que su eficacia no está demostrada
¿Hasta qué punto nos podemos fiar de la IA para seguir una dieta saludable?
Según datos de OpenAI, una de cada cuatro consultas semanales a ChatGPT es sobre salud
José Ruiz, experto en fitness: «La 'operación bikini' suele fallar. Para perder grasa hay que empezar por estas tres cosas»
El entrenador personal experto en cambios físicos ha desvelado las claves para conseguir el cuerpo que tanto se desea
El riesgo de demencia de los fumadores decae tras siete años sin tabaco
Un estudio sugiere, además, que controlar el peso tras dejar de fumar podría influir en los beneficios cognitivos
Un estudio prueba la rehabilitación de los ictus en casa mediante la estimulación cerebral
A través de un aparato que se pone en la oreja, se envían impulsos eléctricos para reforzar conexiones neuronales
Pablo Ojeda, nutricionista, sobre la peculiar alimentación de Ana Belén (75 años): «Está entre las opciones más saludables»
Para conseguir un cuerpo tan sano y fuerte como el de la artista hace falta constancia, ejercicio y buenas decisiones
Nutricionistas y entrenadores coinciden: «El truco para controlar el hambre está en el desayuno; necesitas tomar proteína, fibra y cero ultraprocesados»
Para dejar atrás esos antojos y conseguir un cuerpo sano tanto interna como físicamente debes seguir estos consejos
Uganda cierra su frontera con la República Democrática del Congo por el brote de ébola
Las autoridades imponen cuarentenas y controles sanitarios estrictos tras la expansión del virus en África central
Sara Rozas, entrenadora personal: «A los 30 años alcanzas tu pico; si a partir de ahí no entrenas fuerza, empiezas a perder capacidad física»
La experta en fitness acaba con el mito de que entrenar fuerza solo es para muscular o para personas mayores
Trump busca acallar las dudas sobre su salud con un nuevo examen médico
El presidente de Estados Unidos ha afirmado que su examen de salud semestral ha salido «perfecto»
Marcos Vázquez, experto en fitness: «A partir de los 30 años se pierde masa muscular; la clave es entrenar fuerza desde la adolescencia, especialmente las mujeres»
El experto en fitness revela las claves para conseguir un cuerpo sano e independiente de cara al futuro
Marimi García, entrenadora personal: «El entrenamiento de fuerza partir de los 40 debería ser obligatorio; a los 50 ya es imprescindible»
La experta en fitness revela cuales son las claves para conseguir un cuerpo sano y fuerte incluso en la edad adulta
1.200 millones de personas en el mundo viven con trastornos mentales, el doble que en 1990
El análisis más completo en la materia analizó 25 grupos de edad, 21 regiones y 204 países y territorios
Sara Rozas, entrenadora personal: «El reposo es contraproducente para mejorar la artrosis, lo mejor es fortalecer los músculos que rodean las articulaciones»
La experta en fitness revela cómo poner fin a los dolores corporales y cómo convertir tu cuerpo en uno fuerte y sano
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En ‘Historia canalla’, Jorge Vilches repasa la trayectoria de personajes polémicos y desmonta mitos con ironía y datos
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El ministro del Interior considera que es un «grave cuestionamiento de la profesionalidad de los agentes»
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Los populares presentaron una nueva moción y la mayoría solo ha aceptado que considere una cuestión de confianza
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El 'Rape Gang Inquiry Report' señala la magnitud del escándalo de explotación sexual infantil tapado por las autoridades
El expresidente y su exministro de Exteriores viajaron a un acto de la ONU horas después de los arrestos por Plus Ultra
«Los de Sánchez son tan etnicistas, o más, que los de Convergencia. En el tiempo que llevan en el poder han puesto más multas por no usar el catalán que los pujolistas»
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Aquella oda al exceso fue considerada un error industrial, pero marcó el futuro de la automoción. Hoy cumple 40 años
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«Cualquier cosa menos asumir responsabilidad, matices o, Dios no lo quiera, que Zapatero pueda ser un auténtico delincuente»
Josep Maria Recasens tomó ayer posesión del cargo en la tecnológica española. Sustituye a José Vicente de Los Mozos
El capitán de la selección de Arabia Saudí estuvo cedido seis meses en el Villarreal, donde jugó un partido ante el Madrid
«Estas son las otras viñetas de Tadeu&Kurra de las que os habéis librado...»