La gran frase de Marco Aurelio sobre la importancia de centrarse en el presente: «¿Qué hay ahora que no sea soportable y llevadero?»
La reflexión del filósofo sobre vivir centrados en el ahora funciona contra la ansiedad y el miedo al futuro
expertos
Carmen García, psicoterapeuta: «Lo que María Pombo hace con su hijo de 5 años es justo lo que te faltó a ti para sentirte seguro»
La influencer ha contado lo que le dice a su hijo Martín cuando le da vergüenza encarar alguna situación con más gente
José Andrés y Manuel Berganza, cocineros españoles, coinciden: «El gazpacho no es solo de tomate, mejora si es de cerezas o de pepino y aguacate»
Los cocineros comparten dos ideas de gazpacho para cuando nos apetece variar
Los cocineros coinciden: «Ni cebolla ni la leche de coco, el truco para lograr la mejor crema de calabaza es añadirle naranja y 300 ml de nata»
Los chefs más reputados dan la clave para potenciar las cremas de calabaza
Lara Ferreiro, psicóloga, sobre prevenir el estrés: «Si quieres lograrlo de verdad, uno de los hábitos más efectivos es establecer límites claros entre el trabajo y la vida personal»
Una estrategia para recuperar el equilibrio emocional en un contexto de hiperconexión permanente
Rafael Santandreu (56), psicólogo, sobre la ambición: «Las personas más felices suelen ser las que necesitan muy poco, las que se repiten que solo necesitan agua y comida»
La verdadera fortaleza emocional consiste en mantener la capacidad de seguir adelante incluso cuando hay carencias
Marimi García, entrenadora personal: «La creatina es muy conveniente a partir de los 40 años: mejora la fuerza, la masa muscular y la función cognitiva»
La experta en fitness revela las claves para conseguir un cuerpo sano y tonificado incluso después de la menopausia
Sara Rozas, entrenadora personal: «Si tengo que elegir los mejores ejercicios para tonificar piernas y glúteos, me quedo con estos cuatro»
La experta en fitness aclara que el entrenamiento y la dieta son la base para conseguir un cuerpo fuerte y sano
Pablo Ojeda, nutricionista, explica por qué tienes hambre tras comer: «Quizá el problema no es lo que comes, sino cómo lo haces»
Evolutivamente estamos diseñados para morder y masticar piezas duras, pero la dieta ha cambiado mucho
Fernando Savater desmonta la búsqueda de la felicidad constante: «El goce de la vida consiste en abandonar el placer para volverlo a gozar»
El filósofo español defiende que el verdadero placer solo existe cuando aprendemos a dosificarlo
El nuevo rostro de John Travolta (72) en Cannes abre el debate sobre la actual cirugía masculina: el doctor Marco Romeo nos da las claves
El actor apareció con un aspecto rejuvenecido que ha sido alabado por la prensa internacional y los expertos en cirugía
Samantha Vallejo-Nágera, chef: «Esta es la mejor ensalada que se hace en cinco minutos, ideal para cenas o comer en la oficina»
La empresaria comparte una idea perfecta y saludable para esas noches en las que no tenemos mucho tiempo
Los expertos en decoración lo confirman: para adornar tu terraza en 2026 sin necesidad de obras ni taladros hay seis claras tendencias
Si quieres tener una terraza mucho más moderna y acogedora este verano atento a los cambios que debes hacer
Samantha Vallejo-Nágera y Albert Adrià, chefs, coinciden: «Las judías verdes están buenas con jamón, pero son la mejor cena con foie o en carbonara»
Cocineros reputados comparten ideas para dejar el típico sofrito de jamón a un lado y potenciar las judí as verdes
Miguel Ángel Martínez (68), médico, sobre el uso del móvil: «Está demostrado que ha bajado el coeficiente intelectual por dormir menos y hacer scroll por las noches»
El experto subraya que el descanso tendría que ocupar un lugar central tanto en la educación como en el entorno familiar
Marcos Vázquez, entrenador personal: «Para tonificar tus piernas y glúteos, el ejercicio rey es la sentadilla, pero lo ideal es combinarlo con zancadas o hip thrust»
El creador de Fitness Revolucionario ha compartido las claves para conseguir un cuerpo sano interna y físicamente
Marian Rojas (42), psiquiatra: «Lo que más contribuye a envejecer de forma saludable son las relaciones sociales de calidad; la soledad se asocia con enfermedad»
Vivir más no basta si no se vive mejor. Y, para lograrlo, las amistades son uno de los ingredientes más valiosos
David Hume, filósofo y economista, sobre tener una rutina: «Confiamos en el futuro porque nos hemos acostumbrado al pasado; sin hábito, viviríamos perdidos»
Una clave interpretativa que sigue siendo útil para comprender cómo se construye la confianza en la vida cotidiana
Sonia Clavería, médico, sobre el desayuno en la menopausia: «Hay que comer fruta para mejorar la inflamación; pero cuidado con la cafeína»
La dieta juega un papel fundamental, pero no se debe descuidar la actividad física y el descanso
La interesante reflexión de Unamuno, filósofo, sobre dedicarte tiempo: «Algunos se equivocan: pensar por puro placer es lo más valioso»
En una sociedad obsesionada con la productividad, él defendió el valor de aquello que parece inútil: pensar libremente
La contradicción de Marian Rojas: «Les digo a mis pacientes que no beban alcohol en cinco semanas; yo tomo vino de vez en cuando»
La psiquiatra ha afirmado que a sus pacientes les recomienda que no tomen alcohol cuando ella sí lo consume
Los cocineros vascos Arguiñano y Berasategui coinciden: «Para hacer unas alubias rojas no uses tomate, la clave es utilizar berza y 50 ml de aceite de oliva»
Los dos chefs de renombre comparten la clave de las alubias rojas
Alvaro Puche, entrenador, sobre a qué ritmo caminar: «Si al andar puedes mantener una conversación sin esfuerzo, eso no te está dando ningún beneficio físico»
El experto explica cuales son las claves para tener un cuerpo sano y cuenta que ejercicios deberían ser hechos por todos
Julia Palacios, nutricionista, sobre prohibirse ciertos alimentos: «Tu cerebro necesita que le des antojos; si no lo haces, te pedirá más»
La autora considera que no son algo ni bueno ni malo, son algo que simplemente existe
El verso de Pablo Neruda, poeta, que ya adelantó que la felicidad es un acto de voluntad: «La tristeza no puede entrar por estas puertas»
Entre el mar, el amor y las cosas más simples, convirtió la alegría cotidiana en una forma de resistencia frente al dolor
Dani García, chef andaluz Michelin: el pulpo en conserva es un buen aperitivo, pero tienes una cena increíble si lo mezclas en una causa limeña o en salpicón
El cocinero malagueño comparte dos ideas de recetas con pulpo de lata
Sara Rozas, entrenadora personal, sobre entrenar fuerza a partir de los 50 años: «Es vital y super necesario: actúa como un fármaco contra el envejecimiento»
La experta en fitness aclara que el deporte es necesario y que si es posible lograr cambios si se sigue una buena rutina
La reflexión de Jim Rohn, empresario americano, sobre la importancia de las relaciones: «Eres el promedio de las cinco personas con las que más tiempo pasas»
La frase sigue recordando la influencia que tienen las relaciones sociales en el crecimiento personal
Los cocineros coinciden: el maíz dulce de lata está bueno en ensalada, pero además es la clave para mejorar mucho unas croquetas clásicas
Jessica Santillán comparte una forma distinta de comer el maíz en lata
Marcos Vázquez, experto en fitness: «Entrenar fuerza no es solo hacer músculo, sino un seguro para envejecer mejor porque mantiene la reserva fisiológica»
El creador de Fitness Revolucionario desvela porqué entrenar es la clave para conseguir una vida sana y longeva
¿Expertos?
«Los mejores expertos, dentro del ámbito de lo que conocen bien, están adornados por esa virtud tan decisiva como escasa que denominamos honestidad intelectual»
Zahira Cury, arquitecta: «El problema de tu cocina no es que sea pequeña, sino que le faltan espejos y un fregadero más profundo para darle orden»
La experta comparte sus 'tips' para convertir ese espacio en uno más lujoso y estético, sin cambios revolucionarios
Dan Buettner, experto en longevidad: «Los deportes que más la favorecen no son los que queman más calorías, sino estos tres que te mantienen conectado»
El ejercicio deja de ser solo una herramienta para quemar grasa y pasa a ser un elemento de cohesión social
Marimi García, entrenadora personal: «Claro que se puede a los 60; solo necesitas suficiente proteína, un buen descanso y un estímulo adecuado»
La experta aclara que la edad no es un impedimento para tener un cuerpo sano y tonificado y da las claves para lograrlo
La lección de Robin Sharma (61), escritor, sobre errores cometidos: «El pasado no es una cárcel donde quedarse a vivir, sino una escuela donde aprender; la felicidad depende de ti»
Todos cargamos heridas y decepciones. La clave es si esas experiencias nos frenan o nos impulsan a seguir adelante
Isabel Viña, médico: «Ni melatonina ni cualquier suplemento: para dormir bien lo único que necesitas es entender qué pasa en tu cuerpo»
No es lo mismo que «tu cerebro no se apague» a que tengas un desajuste horario
La útil frase de Cicerón, filósofo y político: «Quien encuentra en sí mismo todo lo necesario para vivir bien no puede perder la felicidad»
El pensador defendió la búsqueda de la serenidad, la virtud y el equilibrio interior frente a los vaivenes de la vida
Karlos Arguiñano: «Las gulas no solo mejoran con ajo; son una cena fácil y deliciosa si le añades 150 g de champiñones en lata y 30 g de almendras»
El mítico cocinero vasco comparte una cena rápida y completa con las gulas como protagonista
Karlos Arguiñano y José Andrés coinciden: «El boniato mejora el pollo asado más que las patatas, pero además se convierte en un 'dulce 10' si lo haces así»
Dos cocineros españoles respetados comparten sus ideas para cocinar el boniato
La lección de Gabriel García Márquez, escritor y periodista: «Lo importante es encontrar a alguien que, a cualquier altura de la vida, te regale las primeras veces»
Descubrir a alguien que te haga vivir nuevas experiencias como si fueran la primera vez
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En ‘Historia canalla’, Jorge Vilches repasa la trayectoria de personajes polémicos y desmonta mitos con ironía y datos
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El 'Rape Gang Inquiry Report' señala la magnitud del escándalo de explotación sexual infantil tapado por las autoridades
El expresidente y su exministro de Exteriores viajaron a un acto de la ONU horas después de los arrestos por Plus Ultra
«Los de Sánchez son tan etnicistas, o más, que los de Convergencia. En el tiempo que llevan en el poder han puesto más multas por no usar el catalán que los pujolistas»
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Josep Maria Recasens tomó ayer posesión del cargo en la tecnológica española. Sustituye a José Vicente de Los Mozos
El capitán de la selección de Arabia Saudí estuvo cedido seis meses en el Villarreal, donde jugó un partido ante el Madrid
«Estas son las otras viñetas de Tadeu&Kurra de las que os habéis librado...»