Isabel Belaustegui, médico: «Es mejor no tomar café después de las comidas; si lo haces, le estás mandando un mensaje contradictorio a tu estómago»
Es un gesto cotidiano pero no por ello significa que estemos favoreciendo a la digestión
expertos
Epicteto, Marco Aurelio y Séneca coincidieron hace 2.000 años en el secreto de la felicidad y la buena vida: «Céntrate sólo en lo que depende de ti»
Gran parte de nuestro sufrimiento nace de intentar controlar aquello que nunca estuvo en nuestras manos
María Casas, experta en fitness: «Las lentejas, los garbanzos de bote y la soja texturizada son tres de los 10 alimentos altos en proteína más baratos que hay»
Si quieres comenzar a ganar masa muscular y conseguir cambios en tu cuerpo sin gastar mucho hay 10 compras clave
Séneca, filósofo estoico, ya adelantó el camino hacia el éxito que confirman hoy los psicólogos: «La dificultad viene de nuestra falta de confianza»
En muchas ocasiones, el éxito no depende de quién tiene más talento, sino de quién se atreve a intentarlo
José Abellán, cardiólogo, sobre los huevos: «Tu colesterol no va a ser más alto por comer más o menos: va a depender de con qué los tomes»
El hígado regula la cantidad de colesterol que se absorbe, pero depende mucho de lo que incluyamos en la dieta
Rodrigo Arteaga, médico: «Si quieres entrenar tu cerebro para dormir bien, hay tres hábitos para aumentar la melatonina y liberarla en el momento adecuado»
Hacer algunos cambios en la rutina diaria pueden favorecer la producción natural de la hormona del sueño
Los interioristas españoles coinciden: «Uno de los grandes errores que más se ven en los salones es poner la televisión en el centro o colgada»
Si quieres tener una sala de estar de revista lo mejor es dejar atrás lo tradicional y seguir los consejos de los expertos
Adiós al pilates y al yoga: doctores y expertos en fitness coinciden en cuál es el deporte más beneficioso a partir de los 60 años
Si quieres conseguir autonomía, mejorar el dolor articular o bajar de peso debes apuntarte a esto
Marta Marcé, nutricionista: «Para cuidar tu cerebro hay un alimento que sin duda no puede faltar en el desayuno, comida y cena: el aceite de oliva virgen extra»
El llamado «líquido dorado» ayuda a preservar la salud cognitiva a largo plazo a través de la dieta
Pitágoras, filósofo, ya lo avisó hace 2.500 años: «Antes de dormir, examina bien todo lo que has hecho en el día y pregúntate en qué has fallado»
Entre todas las prácticas del pitagorismo, una de las más llamativas es la importancia de revistar nuestros propios actos
Blanca García-Orea, nutricionista: «Al comprar conservas de atún debes fijarte bien: no es lo mismo que esté envasado en lata que en vidrio ni el tipo de atún que sea»
La experta comparte recomendaciones para minimizar la ingesta de mercurio procedente de las conservas
Liu Zheng, médico y fisioterapeuta: «Si quieres mejorar la inflamación y tu digestión, el truco está en incorporar a tus comidas aceite de comino negro»
Este antiguo remedio tradicional podría tener un lugar destacado dentro de una alimentación saludable y equilibrada
Zahira Cury, interiorista: «La clave para tener tu armario ordenado y que parezca de lujo es sencilla: llévalo hasta arriba y utiliza ganchos en forma de 'S'
Si quieres que tu guardarropa deje de ser un caos debes seguir los consejos que la experta en decoración ha compartido
José Ruiz, experto en fitness: «La creatina y la proteína ayudan, pero no tienen sentido sin primero organizarse las comidas y caminar más»
Para perder grasa y tonificar lo primero que debes hacer es aprender a organizar y realizar rutinas básicas
Epicteto, filósofo griego, y Anthony Mello, psicoterapeuta, ya coincidieron en la clave para ser feliz: «Hay una sola cosa que ocasiona la infelicidad»
La serenidad no depende de retener lo que cambia, sino de aprender a habitar el cambio sin perder el centro propio
Bárbara Munar, nutricionista: «Es un mito que el plátano no sea bueno en la menopausia: es una opción interesante en estas situaciones»
A pesar de una injusta mala fama, puede ser una fruta más que recomendable en esta etapa de la vida
Leonardo Bello, neurólogo: «Hay cuatro cosas que sueles hacer y que son muy perjudiciales para tu cerebro: yo, como profesional, las evito»
Algunos hábitos aparentemente inofensivos pueden afectar al funcionamiento y al envejecimiento del cerebro
María Casas, nutricionista, sobre conseguir la 'tableta': «No se trata de matarte a hacer abdominales, mil horas de cardio o pasar hambre 24/7»
Si de verdad quieres conseguir un abdomen marcado este verano debes cuidar tu alimentación y seguir estos consejos
Patricia Ramírez, psicóloga: «Tu cerebro siempre va a buscar el placer inmediato, pero para lograr tus objetivos tienes que usar la terapia del 'jódete'»
El cambio no depende de esperar el momento perfecto, sino de sostener la acción incluso cuando no quieres
Los nutricionistas coinciden sobre el desayuno: «Si quieres tener energía y no pasar hambre, uno de los alimentos más interesantes es la avena»
Si quieres tener un cuerpo sano y un alimentación correcta debes seguir los consejos que los expertos han aportado
Epicteto, filósofo estoico, ya dio la clave para superar obstáculos: «El primer paso de un proceso de superación personal es la aceptación, que no es pasiva»
Su valor no reside en ofrecer consuelo rápido, sino en exigir responsabilidad sobre la propia interpretación de la realidad
Laura Núñez y Victoria Espinosa, psicólogas, alertan de la trampa del 'niño bueno': «Si no se queja y siempre ayuda puede estar sufriendo»
Publican un cuento sobre parentificación: una inversión de roles en la que los niños asumen papeles de adultos
Irene Narváez, cardióloga: «Parecen iguales, pero no lo son: el arroz basmati y el normal no te producen el mismo pico de glucosa»
A pesar de ser la misma especie, su índice glucémico varía más de lo que creemos
Pitágoras, filósofo, ya dio la clave de la felicidad hace 2.500 años: «Una vida de éxito no se logra comprando cosas, sino nutriendo la mente»
La tradición pitagórica conserva valiosas enseñanzas sobre felicidad, autocontrol y equilibrio
Bad Bunny, 'La casita' y la jerarquía del deseo: ¿quién decide qué cuerpos merecen ser vistos?
Hablamos con la socióloga Cecilia Bizzotto sobre la polémica generada en los conciertos del puertorriqueño en Madrid
José Ruiz, experto en fitness, sobre cenar hidratos: «El problema no es tomar patata, sino el desorden al comer y tomar poca proteína»
Si quieres tonificar y ganar fuerza para tener un cuerpo más saludable debes seguir los consejos del entrenador
José Ruiz, experto en fitness: «No puedes ganar fuerza si desayunas un café con tostada, comes algo rápido y cenas una ensalada»
El entrenador personal aporta declaraciones importantes como cuál es la alimentación correcta para estar saludable
Laura Bartolomé, médico especialista en endocrinología: «La forma más inteligente de empezar a perder peso es integrar fibra en el desayuno»
En un contexto en el que la información nutricional es abundante este tipo de enfoques buscan coherencia
José Ruiz, experto en fitness: «A partir de los 50 años muchos creen que deben comer cada vez menos, pero menos calorías no significa menos nutrientes»
El entrenador asegura que para dejar atrás esa inflamación del cuerpo se necesita una buena alimentación y rutina
Ana Asensio, psicóloga: «Si quieres que tu cerebro mantenga su equilibrio emocional, por cada pensamiento negativo de 24 horas incorpora tres positivos»
Nuestro diálogo interno influye no solo en cómo nos sentimos, sino también en cómo actuamos y decidimos
Miguel de Cervantes, escritor, ya lo adelantó a sus 57 años: «Confía en el tiempo: suele dar dulces salidas a muchas amargas dificultades»
El tiempo, además de ser un tema literario, continúa siendo uno de los grandes maestros de la vida
Epicteto, filósofo, y Viktor Frankl, psiquiatra, ya coincidieron sobre la importancia de tomar decisiones: «Es tu verdadero poder»
Mientras podamos elegir cómo actuar e interpretar la realidad, siempre habrá una libertad que nadie puede quitarnos
Pablo Ojeda, nutricionista: «Para dejar el azúcar, ve poco a poco; vas a saber si era antojo o hambre y luego podrás buscar una solución»
Una buena forma de salir de dudas es, ante el antojo, comer primero frutas dulces para saciar esas ganas
Sócrates y Platón ya advirtieron hace 2.000 años del riesgo de no interesarse por la política: «Serás gobernado por alguien peor que tú»
Detrás de una de las citas políticas más compartidas hay una lección de Platón sobre el peligro de la apatía ciudadana
Samantha Vallejo-Nágera y José Andrés, chefs, coinciden: «La garbanzos de bote mejoran con un aliño de cilantro y limón o de yogur con curry»
Los cocineros más respetados dan las claves de los aderezos para los garbanzos de bote
Abel de González, interiorista: «Si quieres decorar tu terraza de forma elegante y barata, crea una paleta cromática: da un orden a todo lo demás»
Si buscas un ambiente mucho más acogedor en el que poder salir a disfrutar solo tienes que seguir estos consejos
Cristina Asensio, experta en salud visual: «La mejor tendencia siempre será cuidar de nuestra salud visual»
La experta de Mó advierte sobre el aumento de la fatiga visual digital y la importancia de cuidar los ojos cada día
José Ruiz, experto en fitness: «Mucha gente busca trucos para perder grasa, como entrenar en ayunas o quitar hidratos, pero el fallo es más básico»
El entrenador personal ha desvelado los trucos reales que se han de seguir para conseguir un cuerpo saludable
Isabel Viña, médico: «El brócoli es una de las mejores verduras para incorporar a la dieta, pero hay un 'truco' para que te siente mejor»
La nutricionista indica que «si te preocupa la tolerancia digestiva, evita los tronquitos»
Nicolás Salcedo, psicólogo: «Las personas inteligentes se están friendo el cerebro simplemente para poder dormir»
El experto alerta sobre una tendencia cada vez más extendida en personas con altas capacidades
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En ‘Historia canalla’, Jorge Vilches repasa la trayectoria de personajes polémicos y desmonta mitos con ironía y datos
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El 'Rape Gang Inquiry Report' señala la magnitud del escándalo de explotación sexual infantil tapado por las autoridades
El expresidente y su exministro de Exteriores viajaron a un acto de la ONU horas después de los arrestos por Plus Ultra
«Los de Sánchez son tan etnicistas, o más, que los de Convergencia. En el tiempo que llevan en el poder han puesto más multas por no usar el catalán que los pujolistas»
Aquella oda al exceso fue considerada un error industrial, pero marcó el futuro de la automoción. Hoy cumple 40 años
«Cuando oí los primeros discursos mitineros del inmaduro y tremendo Pablo Iglesias, me dije: '¿No he escuchado yo estos aullidos con el puño en alto ya?'»
«Cualquier cosa menos asumir responsabilidad, matices o, Dios no lo quiera, que Zapatero pueda ser un auténtico delincuente»
Josep Maria Recasens tomó ayer posesión del cargo en la tecnológica española. Sustituye a José Vicente de Los Mozos
El capitán de la selección de Arabia Saudí estuvo cedido seis meses en el Villarreal, donde jugó un partido ante el Madrid
«Estas son las otras viñetas de Tadeu&Kurra de las que os habéis librado...»
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«Las propuestas menos liberales, tanto en la izquierda como en la derecha, han convertido la discusión pública en un dilema entre la bondad y la maldad»